Považujete se za úzkostnou osobu? Pokud ano, pravděpodobně budete procházet situacemi, které jiní lidé zřejmě nechápou velmi dobře. "Snažte se nepřemýšlet o tom" a "má čaj, který prochází" jsou časté rady, ale v praxi málo přispívají k úzkosti, která má jít pryč.
Denně říkáme úzkost pocity připisované tomu, co se stane, společenským vztahům a dokonce i specifickému způsobu jednání. Nicméně, když jsou tyto pocity škodlivé a velmi stálé, je to znamení, že osoba může trpět úzkostí - emoční poruchou.
"Úzkost, která přináší nějaké rušení, je ta, kterou trpíte předem, jsou spáchány různými problémy. Nedostatek pracovních míst, peníze, přátelé, datování, které nefungovalo, starosti, napětí, procházející nepřetržitý pocit, že nic nebude fungovat, nadbytečné starosti, nedostatek emoční kontroly, mimo jiné. Všechny negativní zkušenosti jsou definovány v této míře a mohou vést k úzkostné poruše, "říká psycholog Leticia Guedes z klinice Vivencialle.
Stresující úzkost může mít emocionální symptomy, které se často projevují, ovlivňují každodenní události a přímo zasahují do života, brání společným aktivitám nebo zanechávají psychologické důsledky.
"Osoba, která trpí úzkostí, může zažívat různé poruchy, jako je strach, úzkost, nejistota, strach, mimo jiné to jsou onemocnění související s fungováním těla a životními zkušenostmi. Běžecký život, nedostatek času na volný čas, rodinu, přátele a různé úkoly spojené s nedostatkem peněz a manželských problémů také pomáhají zhoršovat tyto poruchy, "říká psycholog. ◊ Letícia doporučuje hledat psychologickou pomoc těm, kteří trpí úzkostí. "Musíte porozumět poruchám a zvláště jak jednat. Včasná a přesná diagnóza úzkosti spolu s dlouhodobou léčbou je nezbytná pro lepší výsledky a nižší ztráty, "říká.
Kromě toho odborník vypráví o změnách návyků a pomoc přátel a rodiny jsou také nepostradatelnými spojenci v boji proti poruchám. Takže neváhejte hledat pomoc, ať už jste profesionál nebo ti blízki.
12 věcí, které jen úzkostliví lidé chápou
Ti, kteří zažívají běžné každodenní pocity úzkosti, vědí, že některé činy a situace jsou typické pro ty, kteří jsou znepokojeni. Podívejte se na některé z těchto příležitostí!
1. Analyzujte vše ze všech úhlů
Vše vypadá, že má tajný význam a musíte zjistit, co to je. To dělá každou věc, která se stane, ať už je malý její vliv ve vašem životě, pečlivě analyzována všemi možnými způsoby.
To způsobuje obrovské seznamy kladů a zápodí, které se v různých časech automaticky vytvářejí ve vaší hlavě, nebo psychicky předáte rozhovor, který jste měli s někým jiným, a pokuste se zjistit, jestli necháte něco dělat. Je to slavný
přehnaný , který trvá na tom, že vás neopustí.2. Zvažte každé rozhodnutí
"Jak si myslíte, že je to dobrý nápad?"
Nezáleží na tom, jestli to byla volba povolání nebo objednávky v restauraci: úzkostný člověk přemýšlí a přehodnotí každý aspekt rozhodnutí a zajímá se, co se stane, kdyby si udělal jinou volbu. Dokonce i pečlivě analyzovat možnosti před výběrem. A čas má jen málo, obtíže způsobené rozhodováním mohou trvat roky.
3. Nelze odpojit
Úzkost způsobuje, že váš mozek je vždy aktivní a může být obtížné oddělit se od něj a odložit neustávající myšlenky a obavy. To vede k tomu, že ve vaší hlavě je vždy paralelní vesmír, ve kterém se děje mnoho věcí a může být obtížné soustředit se na jiné činnosti. Neschopnost "přestat myslet" může také vyvolat obávané bezesné noci.
4. Každý závazek vyvolává obavy
běžné konzultace se svým lékařem schůzku v salonu, přijímací pohovor, narozeninách přátel - bez ohledu na plánované aktivity, obava vzniká a pochybnosti se začínají objevovat ve vaší hlavě. Bude všechno dobré se zkouškou? Co když se mi nelíbí ten nový účes? Mám šance na této pracovní pozici? Bavím se na této párty?
Jedná se o nejaktuálnější okamžik v životech těch, kteří mají strach: pocit, že chce brzy přijet událost, zvědavost, jak to bude, ochota přemýšlet a přehodnotit každou přípravu.
5. Ztráta trpělivosti na dlouhých cestách
Je velmi přirozené, že se na výlet vzrušuje a chtěl se brzy dostat do cíle nebo nakonec se brzy vrátit domů. Ale pro úzkost, cesta může být skvělé mučení. Cesty se zdají být příliš dlouhé, dojem je, že letadlo nikdy nebude přistát a čeká na autobusových nádražích a na letištích jsou nekonečné! Nemluvě o všech přípravách a dnech před výletem, které byly také označeny úzkostí.
6. neočekávaného nenávisti
I když nějaká událost naplánována v předstihu může dělat starosti člověk je zaneprázdněn uvažování o možnostech, dokud se data dorazí, nepředvídané není něco dobře vidět. Je to proto, že když se na poslední chvíli objeví věci a překvapí nás, je přirozenější být na událostech nervózní.
vše úzkost, který by byl přítomný objeví najednou pozadí několik dní, a úzkost mozek může ještě mít čas si pamatovat rozhodnutí v budoucnu vytvářet dotazy a analýzy o tom, jak člověk zachází nečekané.
7. Vždycky potřebujete okamžité odpovědi
Úzkostní lidé nenávidí jakékoliv čekání, takže touha okamžitých odpovědí je častá. Koneckonců, čím rychleji znáte odpověď na věc, tím méně musíte myslet na to, že? E-maily, které vyžadují čas na odpověď, výsledky soutěží a hosté, kteří nepotvrzují přítomnost loga na večírku, jsou nepřátelé úzkosti.
8. Je těžké chopit se okamžiku
Minulost a budoucnost se neustále snaží odklonit svou koncentraci od přítomnosti. Všichni ve vaší třídě ještě hráli domů a už jste se starali o vysokoškolský kurz, při přijímací zkoušce na vysokou školu, s obtížemi získání vaší první práce.
Úzkostlivý člověk vždy přemýšlí nad tím, co přichází nebo přemýšlí o situacích, které se již staly, a to odvrací pozornost od toho, co se děje v tuto chvíli.
9. Vztahy jsou složitější
Někdy může úzkost dělat vztahy obtížné pro druhé - nejen romantické vztahy, ale také přátelství nebo pracovní vztahy. Pocit nepříjemné společenské interakce, zvláště s lidmi, které dosud nevíte, může být důvodem. Kromě toho existuje šance, že nadčasová analýza a psychická zkouška rozhovorů se stanou překážkami v době interakce.
Ale to není pravidlo! Úzkost může být velmi dobrá v sociálních vztazích, lásce nebo příležitostných rozhovorech s cizími lidmi, i když mají tendenci se více bát.
10. Najít, že všichni na tebe zírají
"Proč se na mě díváš?"
Díky tomu, že je to obavy a přemýšlení, může úzkost vstoupit do místnosti plné rozptýlených lidí a stále má pocit, že se na ni dívají všichni. A to nemá nic společného s ochotou být středem pozornosti, ale spíše s otázkou, jaká je reakce ostatních na to. (Tj.11. Líbí se ti seznamy
Chceš lepší způsob, jak se ujistit, že na nic nezapomeneš? Úzkostná osoba dělá nákupní seznam, seznam věcí, které mají udělat za den, seznam příprav na párty nebo výlet, seznam vánočních dárků. Kromě toho, že přispívá ke každé myšlence a přemýšlení, seznamy pomáhají předat čas čekání.
12. Změny vás upozorňují
"Není to v pořádku, změna není nikdy dobrá, říkají to, ale není." Foto: Reprodukce / Giphy
Velké změny v životě způsobují úzkost na povrchu. Může to být změna města, práce, manželství, těhotenství. Cokoliv, co změní rutinu, je spouštěcí událostí, která vyvolává úzkostnou pozornost, zvědavost, strach, plný myšlenek.
Pokud je vaše úzkost větší než to, co je považováno za běžné nebo se začíná příliš rušit a negativně ve vašem životě, stojí za to zdůraznit potřebu vyhledávat pomoc a podporu od lidí blízkých vám i profesionálům.
"U pacientů trpících úzkostí si vždy neuvědomují, že mají poruchu, lidé kolem nich mohou pomoci zpočátku informováním osoby o problému; takže je potřebná pomoc se specialistou. Úzkost může vést k dalším poruchám, které přímo ovlivňují duševní a fyzické zdraví jednotlivce, "uzavírá Leticia Guedesová. (Tj.