Mezera by měla být dobou rodinného spojení, ne? Jo, to je pravda. Ti s malými dětmi však vědí, že oběd a večeře se mohou stát skutečnými bitvami, při nichž matka chce nabídnout svým dětem zeleninu, která zase chce chipsy, hamburgery a jiné nezdravé potraviny. Aby bylo možné mladým nabídnout kvalitní jídlo, je to tvořivost.
Děti jsou přitahovány vzhledu jídla, takže čím pestřejší jsou pokrmy, tím víc budou chtít jíst. Chcete-li vytvořit nabídku, by matky měly znát chuť dětí, ví, že zelenina a ovoce se jim líbí, nebo mohlo líbit, protože to by mělo nikdy nutit děti jíst potraviny, které nejsou používány. Ale nejlepším řešením tohoto problému je učit děti z malých, aby jedli zdravým způsobem.
Alternativou k zahájení zavádění zdravých potravin do jídel nejvíce odolných dětí je vytvoření výměnného systému. „Promluvte si s dítětem a nabídce:" pokud budete jíst mrkev a brokolice dnes nemají jíst brokolici zítra nebo sami zvolit zítra zeleniny,“vysvětluje odborník na výživu Claudia Farias. Toto partnerství může dělat příjemnější jídla rodičům i jejich dětem.
Ale pro ty, kteří mají doma ty děti plné osobnosti a nepřijímají dohody se gastronome Oghan Teixeira, který vyvinul speciální službu pro malé Ghee Banqueteria, která je částečným vlastníkem, naznačuje, že on přijal chytit vizuálně zájem dětí. "Děti mají rutinní chuť, vždy těstoviny, sendviče a friturinhas. Takže proč nepřidávat další vitamíny těm jídlům, které mají rádi? "Navrhuje.
Nemusíte zbavit své dítě jíst své oblíbené pokrmy, jen je zdravější. "Dcera skvělého přítele se živí pouze černými fazolemi a bramborovými lupínky. Ve svých fazolích dáváme směs různých zelenin, zeleniny a zpracovaných bílkovin, které si ani nedokáže představit. Je to fantastické! "Vysvětluje Teixeira, který dodnes navrhuje:" Je možné vyrobit červenou řepu, mrkvové koláče a sójové hamburgery. "
Dr. Claudia upozorňuje na množství zeleniny a zeleniny denně nabízené dětem. "Ideální je dát dva druhy zeleniny na jídlo, oběd a večeři. Vyberte si nejbarevnější a pokrájíme a upozornit a mají sexy vzhled. „Chcete-li zvolit, které budou nabídnuty, se rozhodnou pro rostlinného nebo luštěniny, že dítě si užil toto ji může povzbudit k jídlu jinou možnost, samozřejmě.
Samozřejmě, jako každé dítě má rád sladkosti a sušenky, pro dezert, rozhodne se pro sladkosti se zdravým občerstvením. (Tj.