Pilates se již stala miláčku mezi modalitami pro ty, kteří chtějí zůstat fit. Existuje rostoucí počet praktikujících, kteří se snaží těžit tělem prostřednictvím cvičení s jemnými pohyby a pracují současně s několika svalovými skupinami. Hlavní výhody Pilates souvisí s korekcí držení těla, protažením, silou, pružností a rovnováhou. Mentální rovnováha a sebevědomí také zahrnují seznam výsledků, které pomáhají tělu udržovat.
Nicméně, co jen málo lidí ví, je, že pilate mohou jít dál a mohou také zlepšit sexuální výkonnost. To je správné. Kombinace cvičení pilates pomáhá při sexuální kvalitě žen, protože slouží také k tónování oblasti
pánevního dna
. Chcete-li zjistit, kde leží tato oblast, začíná u kosti nad klitorisem a dosáhne konce páteře těsně nad řiti.Když je svalová svalovina pánevního dna vykonávána, zlepšuje
kontrakci vaginy
. To zvyšuje potěšení muže a ženy v době proniknutí, kromě toho, že pomáhá dosáhnout intenzivnějších orgasmů. Další výhodou pilates pro zvýšení sexu souvisí s posilováním těla. Ti, kteří praktikují modality, mají lepší schopnost obrátit se tam a zpět a mohou zažít několik pozic bez "chytání".domácí cvičení
Naučte se teď velmi snadno se dělá
pilates cvičení, které lze provést doma ke zlepšení pánevních svalů a přináší skvělé výsledky v posteli.
Lehněte si na břicho, položte ruce na boky a položte ruce na podlahu; Udržujte nohy mírně ohnuté a pryč; Posuňte kyčelní pohyb;
- Cvičení opakujte desetkrát; (Tj.