Unavený z toho, že musíte apelovat na "rychlé občerstvení" vždy, když se ocitnete mimo čas? Podívejte se na naše tipy a naučte se podniknout kroky, které vám pomohou vyhnout se tomuto nezdravému zvyku. Naplánujte svůj den Jeden z největších nepřátel dobrého jídla je spěch a každodenní návyky moderních žen nespolupracují s často frustrovanými pokusy "vyhýbat se rychlému občerstvení". Takže musíte plánovat den způsobem, který nebude sabotovat vaše jídlo.

Když se probudíte, přemýšlejte o tom, co budete dělat a jaké budou vaše pracovní doby. Zkuste si vyhradit dostatek času k vaření nebo jít do restaurace, kde se podává pestrá jídla. Pamatujte, že byste neměli ponechat pouhých patnáct minut na krmení, protože to způsobí, že podstupujete pokušení rychlého občerstvení.

Vyhněte se příliš mnoho času, aniž byste jedli Další darebák správného jídla je hlad. Pokud strávíte mnoho hodin bez jídla, je velmi pravděpodobné, že při rozhodování o tom, jestli budete krmit první věc, která přijde na vaši hlavu, je šťavnatý hamburger připravený za pět minut.Vezměte to v úvahu a nechte zvyk zůstat příliš dlouho bez jídla. Vždy mají cracker crackery, cereální tyčinka nebo ovoce k jídlu nejméně každé dvě hodiny.

Optovat na jiné druhy rychlé občerstvení

Když opravdu máte svůj plán těsný a potřebujete se živit něco rychle a snadno, zapomenout na rychlé občerstvení a rozhodnout se pro další praktická řešení.

Dobré příklady potravin, které si můžete koupit v supermarketu a jsou zdravější než rychlým občerstvením jsou: vodní sušenky a sůl, cereální tyčinky, ovoce, toast, celé sušenky, jogurt, ořechy a smoothies (ovocný koktejl a mléko).

Vždy buďte připraveni vařit

Dalším důležitým krokem, který byste měli podniknout, pokud chcete

odstranit rychlé občerstvení z vašeho života

je vždy připraveno připravit si vlastní jídlo. To znamená, že musíte mít vedle nádobí i jídlo, které potřebujete k vaření.

S patou hlávkového salátu a dvěma rajčaty už máte salát, který slouží až dvěma lidem, takže příprava vaší stravy nemusí být tak vyčerpávající nebo trvat hodně času.

Pokud máte ve své spižírce vždy potřebné potraviny, určitě si dvakrát rozmyslíte, než opustíte dům a budete čelit dopravě, abyste koupili hamburger. Rychlé občerstvení pro vás není dobré Začněte věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje po požití hamburgeru z nějakého řetězce rychlého občerstvení. Obecně se jedná o zduření, pocit těžkosti a dokonce i trávicí proces hamburgeru je pro tělo bolestný.

Takže příště, když se přemýšlíte o tom, že podstupujete toto pokušení, nezapomeňte, jak jste cítili, jak jste naposledy jedli, a možná vám pomůže vyděsit touhu.

Dodržujte naše návrhy a postupně odstraňte z vašeho života zvyk jíst rychlé občerstvení. (Tj.