Vytvořeno v Indii před více než pěti tisíci lety, jóga mísí fyzické a duševní disciplíny. S mnoha výhodami pro tělo, praxe získává více a více následovníků, mezi slavnými a anonymní a je přítomný v četných akademiích rozložených po celé Brazílii. Jeho úspěch je důsledkem spojení své vlastní filozofie a jedinečné gymnastiky, díky níž se její praktičtí lékaři účinně postarají o tělo a mysl.

Členem tohoto zenového světa, učitelem jógy v Wellness centru Levitas, Stefan Buger, se vyvine použití tohoto způsobu jako způsobu zachování fyzické a psychické kondice. "Stejně důležité jako práce těla, stará se o naše mozky. Jen tehdy je možné být naprosto dobře," vysvětluje.

Podle něj, cvičení přímo přispívají k dosažení kvality života. Je to proto, že hlavním cílem jógy je přimět praktického lékaře, aby si uvědomil své tělo. Pracujeme tak, že tato moudrost a výhody jsou přeneseny do dne na den, poskytuje pohodu, „říká Buger.

A tělo díky. Flexibilita, síla a svalový tonus jsou hlavní změny vyvolané přes praxi jógy. A break zvyšuje odolnost proti bolesti významně. Kromě toho cvičení učí své praktikům dýchat, pomocí plnou kapacitu plic, který pomáhá při kontrole krve a nervový systém, snížení úzkosti a poskytuje relaxační a koncentrace ., a ty, kteří se rozhodnou tuto činnost také snižuje hladinu cholesterolu, krevní tlak a zlepšit kardiovaskulární oběh, což může vést k obrácení zahušťování tepen.

jógy je propuštěn pro každého, protože neexistují žádná omezení. „Mít těhotenství nebo zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, by měla být praxe přizpůsobena pro hladší práci. V případě těhotenství po prvních třech měsících, „říká Buger. Po uplynutí této doby, za předpokladu, že těhotná žena má zdravotní vůli, v praxi se nedoporučuje, protože při současném zajištění mobility pro matku.

a starších osob může také vydat na to, mají-li "Pokud praktikující prokáže potíže s dosažením nějaké pozice, může jej učitel bez problémů změnit nebo snížit účinnost praxe nebo změnu výsledků," říká učitel. a mysl, bez ohledu na to, jak staré.