Karneval přichází as vysokými teplotami času je nejlepším způsobem, jak vsadit na menu s lehkým osvěžujícím jídlem, které tělu dodává energii. Koneckonců, to vyžaduje mnoho zdraví a ochotu čelit svátkům, aniž bychom ztratili dynamiku.
Před karneval
Pro ty, kteří chtějí odstranit několik kilo až do karnevalu, špičkou není uchýlit se k bláznivé stravě nebo jíst několik dní ve snaze zhubnout rychle. Investujte do ovoce, zeleniny, libového masa, luštěnin, obilí a celých potravin, které po dlouhou dobu potlačují hlad.
Během karnevalu
I při veškerém vzrušení večírku se musíte zastavit, abyste se živili. Ideální není zůstat déle než tři hodiny bez jídla, ale dávejte pozor: vyhněte se těžkým a mastným pokrmům, které přetěžují játra v jídle pro karneval, jako jsou smažené potraviny, feijoada, klobásy a tučné maso. Jsou to těžko stravitelné potraviny, které dodávají tomuto pocitu váhy žaludku a "ukrádají" vaši energii.
Takže jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály a dává přednost těm, které jsou snadno stravitelné: výživné saláty, grilované maso, celozrnné, jogurt s granola a ovocem a přírodní sendviče.
Dalším tipem pro karneval je mít jídlo před odjezdem z domu, zachytit sacharidy, aby se zajistila energie během párty. Jezte celý pšeničný chléb, rýži, těstoviny, brambory, kukuřici, maniok.
Další tip, který je stejně důležitý jako péče o jídlo během karnevalu, je konzumovat spoustu tekutin, aby vaše tělo hydratovalo. Kromě vody jsou dalšími možnostmi kokosová voda, ovocné šťávy a dokonce izotonické nápoje.
Po karnevalu
Po několika dnech "skákání" Karneval, je čas se vrátit na tempo. Snažte se konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny A, E a C a citrusové plody jako pomeranč, limetka, zázvor a ananas.
Pro ty, kteří přebírali alkohol nebo přehnané potraviny, špičkou pro detoxikaci těla je vložit sójový protein do menu. Protein získaný ze sójových bobů pomáhá při zotavení jater, lze nalézt v přírodních potravinách a dokonce i v supermarketu. (Tj.