ztenčení kůže a ztrátě podpory, a to jak v obličeji, jak v těle ... The prohýbání může být stručně definována jako nedostatek pleti.
Juliana Jordan, lékařské dermatolog a člen brazilské společnosti dermatologie říká, že mnoho žen identifikovat příchod pokleslé, když se cítí svou největší změklé kůži a uvědomit si vzhled tašek na očních víčkách nebo přebytečné kůže na bradě a krku.
5 způsoby, jak zacházet a minimalizovat prohýbání
kůže Níže si můžete prohlédnout hlavní směry odborníky o tom, jaké kroky, kterými můžete postarat o průhybu na obličej a tělo. 1. Krémy
Michele Haikal, dermatolog expert v anti-aging medicíny a nutriční vědy související s výkonem, řekl, že bez ohledu na to, kde dochází k prohýbání, že má co do činění s dermis, což je místo, kde jsou kolagenová vlákna a elastických vláken , a může také v závislosti na případu dělat svalstvo.
„Tyto krémy jsou absorbovány do epidermis dosáhnout dermis je třeba udělat něco injekční nebo musí vzít za pomoci stroje otevřít přední dveře, například CO2 laserem nebo jeden microagulhamento. Není-li krém je transdermální gel ... Ale v tomto případě tato látka pro celé tělo, a musí být povinně předpis, podle testů každého, protože jsou obvykle hormonální transdermální gely, a proto by měla být předepsáno na základě hormony vyšetření pacientů a působí proto, že bude působit v celém organismu, včetně dermis a svalu. Opravdu, když se pohybuje v této části, máme ty nejlepší účinky konstatovat, že žádné srovnání s jinými postupy, protože to je léčit příčinu, „říká.
Tvář a krk
Pro Juliana je použití krémů zajímavé. "Krémy s kyselinou hyaluronovou udržují pokožku hydratovanou. . Krémy s vitamínem C a resveratrol, například, působí jako antioxidanty, které brání procesu stárnutí „Podívejte se na některé krémy, které mohou být použity ke snížení a boji proti povislé tváře:
Neovadiol GF Night Vichy pro R $ 189,90 v Aromatta
Retises CT hydratační krém Anti-aging pro R $ 155,07 za cosmetis
obličeje zpevňující krém Bel Col pro R $ 159,27 v Emporium Online Beauty
Liftissime Lierac Gel-krém pro krk z R 199,60 $ v Be & Care
Substiane + uv La Roche Posay pro R $ 117,49 za cvičení
Anti-aging krém AVENE Sérénage pro R $ 152,91 za Netfarma
Sisley Cream pour le cou na krk R $ 880 v krása web
melittin obličeje krém na $ 59.90 v Natue
RoC pro-Set Cream R $ 154,90 v Aromatta
„krémy s strečových látek dávají méně ochablý vzhled pokožky a podporuje známou‚Popelka efekt‘, což je ideální pro účastníky, např. Rafermine, Argireline a Tensine jsou nejznámější, „dodává dermatolog.
tělo Roberta Bibas, specialista dermatolog v kosmetické dermatologii, postgraduální a zvládnout na Federální univerzitě v Rio de Janeiru (UFRJ), říká, že aktiva pro místní klesání jsou obecně: DMAE, Tensine, Raffermine. "Není žádný rozdíl, zda jde o zadní část, ruku nebo obličej," říká. V galerii níže jsou některé příklady antiflaccidity krémy pro použití v různých částech těla.
Deo Dove intenzivní zpevnění za $ 4,19 na Panvel
zpevňující tělové mléko Nivea za $ 12,74 v USA
tělový krém Nutralift Adcos za $ 269 zaměstnancům na Pharmacy Účinnost
Cicatricure tělový krém za $ 36.90 v Jacques gelové těleso
Janine Bio-Medicin za 83,90 dolarů v Americanas
Slim & Sculpt krém Valmari na R $ 79,99 v Dafiti
Bel Col SLIMF (tělo zpevňující krém) za $ 95,30 za vlasy Online
Sesderma Sesnatura Zpevňující krém prsu a orgánu pro R $ 113,03 za cosmetis
Lotion prohýbání Phytobella R $ 79,95 v postoji Cosmetics
Jako každý případ je jedinečný, je nejlepší mluvit s vaší dermatolog o použití krémy nebo není přidružena k jiné způsoby léčby povislé kůže.
2. kosmetické procedury
V současné době mnoho kosmetické procedury jsou uvedeny ke změkčení a léčit povolenou kůži, a také svalů v různých částech těla a obličeje. Níže odborníci hovořit o 13 postupy, které považují za nejlepší: 1. radiofrekvenční
: Juliana konstatuje, že pro mladé ženy, které chtějí nebo non-invazivní postupy, rádio je zařízení, které přináší dobré výsledky. „Jsou, obecně, čtrnáctidenní sezení, které mohou být provedeny v jakékoliv oblasti obličeje nebo těla, a stimulovat produkci kolagenu. Kromě toho také propagují "účinek cinderella" na prázdninách. "
To je technika, která pracuje s výrobou tepla v podkožní tkáni indukcí tvorbu nových kolagenových vláken a tím zlepšení vzhledu pokožky. Mezi nejčastější označení pro rádiové frekvence, jsou: zlepšení povislé kůže, redukci vrásek atd.
Graziele poznamenává, že v případě obličeje prohýbání a vedlejších nosních dutin je pokleslé tkáně (kůže) dokazuje více zřejmé. „Léčba jako například výsledky radiofrekvenčních prokázaly velký vzhledem ke stimulaci kolagenu a elastických vláken, zlepšuje tón pleti,“ dodává fyzioterapeuta.
2. Vyplňte s kyselinou hyaluronovou:Juliana vysvětluje, že u pacientů s výskytem vrásek a ztrátě objemu tváří v tvář - velmi časté, když je úbytek na váze - to je navrhl, aby zaplnil aplikaci s kyselinou hyaluronovou dermatologa. "Účinky jsou zcela přirozené a zlepšení je viditelné. Kromě toho je doba trvání je zcela vyhovující „
3. Použití L-polymléčné kyseliny :. Juliana říká, že u pacientů, kteří se cítí změkčení kůže a vrásek v oblasti tváře, použití L-polymléčné kyseliny je skvělá volba. "Stimuluje kolagen a znovu zesiluje pokožku. Je ideální pro tenké tváře s lehkostí, "říká. ○ Michele poukazuje na to, že injekce kyseliny polymléčné se široce používá v oblasti tváře a krku s vynikajícími výsledky. kyselina 4.
L-polymléčné drát:
nad injekční formě, jsou kyseliny polymléčné dráty L, které jsou aplikovány prostřednictvím malých jehliček, aby podporu ochablé oblasti, „zvedání“ pokožku. Lze jej nosit pouze na obličeji. Juliana dermatolog zdůrazňuje, včetně nejnovější ošetření obličeje jsou prohýbání drát zařízení kyseliny a microfocado ultrazvuk L-polymléčné. "Vodiče provádějí tažení pokožky, která padla, a během měsíců podporuje výrobu kolagenu. Ideální i pro počáteční a tenčí obličeje povislá. „
“ Obličejové podpůrné dráty vytvořili nové paradigma v rámci tohoto tématu a jsou pravděpodobně nyní jedním z nejlepších technik používaných k překonání povislé kůže, „říká Michele.
5. ultrazvuk microfocado :.
Juliana konstatuje, že microfocado ultrazvuk je mezi poslední v léčbě obličeje stékání. „ultrazvuk se používá k léčbě používají v různých oblastech s dobrými výsledky pro mírné až středně závažné povislá tu nevýhodu, je bolest a vysoké náklady“ vysvětluje 6. chemický peeling :.
podle Juliana, další metoda, která může být použita, aby se opatření proti pokleslé kůže je chemický peeling, který odstraní poškozené tkáně, zlepšení textury kůže 7. australský Aktuální :.
v případě svalové ochablost, Graziele zdůrazňuje proudu naznačuje Aussie v kombinaci s fyzickou aktivitou k posílení svalů, se zvýšeným svalové hmoty a může být appli každý v glutech, stehnech, pažích a břichu. (Tj.Fernanda Carvalhalová, manažerka estetické kliniky Hollywood RJ, také poukazuje na použití Aussieho proudu. „V estetiky Hollywood, léčit prohýbání tolik tělo obličeje, s revoluční technologií, radiové frekvence, který stimuluje produkci kolagenu a elastinu, spojené s Aussie proudu, který je elektrickým stimulem k výrobě svalové kontrakce v místě, kde , což zlepšuje místní cirkulaci, stimuluje lymfatický tok a zlepšuje celulitidu, "říká. 8. Ruský proud:
také naznačuje v případě svalové únavu, podle Graziele. Měl by být kombinován s fyzickou aktivitou pro posílení svalů a může být aplikován na hýždí, stehna, paže a břicho.
9. Ulthera: podle Roberty, zařízení poskytuje okamžitý facelift účinek podobný tomu plastické chirurgie. "A to nejlepší: žádné řezy, žádná bolest nebo nepohodlí. Zlepšuje obrys obličeje, není invazivní a výsledky jsou již viditelné po prvním zasedání, "říká.
Dermatolog Roberta vysvětluje, že použitá technologie je frakční ultrazvuk, který působí na hlubší vrstvy dermis a svalů obličeje. "Přístroj uzavírá elastická vlákna pokožky a stimuluje tvorbu kolagenu tělem a vyvolává trvalý omlazující účinek. Lepší než jiné radiofrekvenční přístroje, jelikož se mu podaří provést kontrakci svalové fascie, jemný sval, který obklopuje obličej a krk. Přístroj navíc uzavírá kolagen a elastická vlákna povrchní a hluboké dermis. Rádiofrekvence způsobují pouze kontrakci vláken dermis a ne svalu. A to je v tom svalu, které dělají plastičtí chirurgové, "říká. Také podle Roberta se Ulthera není vhodný pro těhotné ženy a osoby s poruchami kůže v místě aplikace, tak to musí být provedeno s doprovodem dermatologa. Přístroj je schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) a společností Anvisa (Národní agentura pro hygienu dozoru).
Ulthera může být použita jak k léčbě / zmírnění ochablosti obličeje, tak i těla.
10. Thermacool:
podle Roberty, vaše akce je prostřednictvím radiofrekvence. "Výhodou léčby je, aby byla účinná při emise pulsů (tepelných vln), které pronikají do dermis, nejhlubší vrstvy pokožky. Léčba stimuluje kontrakci kolagenových vláken, které podporují pokožku a vytvářejí nová vlákna. "
Thermacool lze použít k léčení / změkčení choulostivých oblastí obličeje a krku, nohou, břicha a zadku. 11. Freeze:
založené na technologii, která kombinuje magnetické impulsy s bipolární radiofrekvencí, zařízení zmírňuje účinky stárnoucí kůže; ošetřuje ochablost těla a obličeje a pomáhá ztrátě měření podle Roberty. "Výsledkem je největší kontrakce v kolagenových vláknech, které zlepšují propadnutí na obličej, krk, paže, břicho a nohy," říká dermatolog Roberta.
12. CO2 laser: podle Michele, je jedním z nejlepších a nejvhodnější pro oblast obličeje. „To by mělo být provedeno, když za účelem léčení prohýbání, s cílem stimulovat dermis, takže nemá smysl dělat to příliš povrchní léčit povislá, musí být hlubší ... Výsledky jsou často velmi ceněn,“ řekl dermatologa.
13. Masáže:
na Graziele, estetické masáže spojené s kosmetikou na bázi DMAE, vitamín E a hydratační jsou rovněž uvedl, v zájmu zlepšení výživy kožní tkáně. "Tyto techniky lze aplikovat jak na oblast obličeje, tak i na prsa, stejně jako v jiných oblastech těla, jako jsou glutety, stehna, břicho a paže," říká. Podle dermatologa Roberta, masáže však nejsou tou nejlepší volbou pro specifické ochablost. "To proto, že masáž není stimulována kolagenem. To může být účinné pro zlepšení vzhledu otoku, celulitidy, "říká. (Tj.Jak můžete vidět: existuje několik možností supermoderních léčebných postupů k léčbě / změkčení ochablosti, obličeje i těla. Je obtížné mluvit jednoduše, což je více či méně efektivní, protože každý případ má indikaci, kterou může odborník definovat pouze fyzikálním vyšetřením pacienta. 3. Fyzikální cvičení
Podívejte se, jaké jsou hlavní cvičení vzhledem k léčbě prohýbání každé části těla: paže
K léčbě pokleslé ruce, fyzická aktivita je zásadní. "Zlepšení svalové tkáně je nezbytné pro zlepšení propadnutí," říká dermatolog Juliana. ❑ Physical trainer Ziva Brasil, Felipe Kutianski, poukazuje na to, že zvyšování chudé hmoty je nejlepší "zbraň" proti prohnutí. "Dvě velmi důležité vlastnosti tohoto druhu výcviku jsou: zlepšení svalové hmoty a snížení podílu tuku," říká.
"V kulturistice máme skvělé cviky k boji s prohýbáním v náručích, jako je záda a tahání. Pro ty, kteří trénují doma nebo v parcích, máme push-up a pevné tyče, "zdůrazňuje fyzický trenér.
prsou Kutianski konstatuje, že existují cvičení, které pracují přímo na hrudní oblasti, jako je bench pressu, kliky, kříže atd "Ale přímo, zaměřená na prsa, ne. Tkáň prsů, která obvykle trpí propadáváním, je povrchnější a omezuje svalovou práci, "vysvětluje.
"Co se stane v některých případech je snížení prsou, kvůli pádu tělesného tuku. Musíte být opatrní s tělocvičně mýty, slibovat lokalizované zázraky, "říká fyzický trenér.
Nohy
Squats obecně, dolů, tuhý, tuhý, země a nohy tisk, jsou náznaky Kutianski. "Věř mi, klasická cvičení jsou nejlepší," říká.
Belly
"Nezapomeňte: cvičení nefunguje zázraky. Vždy buďte informováni o své stravě, "říká Kutianski.
„Na břiše, bych doporučil první izometrické desek, následuje intenzivní dynamické cvičení šikmé, s nebo bez zatížení (kg) a konče dynamickým rectus s přetížením, a to iv poklesly bank nejlépe,“ říká fyzický trenér
Butt Kutianski doporučuje stejnou práci, uvedené pro nohy: dřep obecně umyvadlo, poslední, tuhé, mrtvé výtahy a nohu. "Zvláště klínání a potápění, protože v průběhu pohybu vykazují větší aktivitu gluteu," říká.
Je pozoruhodné, že je velmi důležité, aby vedení a monitorování osobního trenéra / fitness trenér naučit správné vykonávání každého roku a uvádí nejlepší cvičení pro každý případ.
4. Potraviny
Zvyky při konzumaci jsou velmi důležité, pokud jde o léčbu / prevenci ochlupení. "Požití vody ve velkém množství pomáhá udržet kvalitu pokožky," říká dermatolog Juliana.
Marco Cassol, plastický chirurg a odborník žena straně, také podtrhuje důležitost hyperhydratace (přičemž tři litry vody za den) pro léčbu / zmírnění pokleslé kůže.
Důležitá jídla pro výrobu kolagenu, podle Juliany, jsou: ovoce a zelenina bohatá na vitamín C, jako je pomeranč, papáj, mezi jiným; a bílkoviny, zejména přítomné v červeném maso. "Měli byste se vyvarovat jídlům bohatým na cukr, protože zhoršují stárnutí," vysvětluje.
Cassol také připomíná význam adekvátního příjmu bílkovin. "Například jíst dvě vejce denně," říká. Tímto způsobem je potřeba počítat, pokud je to možné, s doporučením odborníka na výživu, který předá stravu odpovídající jejich potřebám.
Andreja Barrosová, výživová pracovnice Linnus Institute RJ, také zdůrazňuje další příklady jídel, které by měly být součástí menu. Jsou ti bohatí:
Lysin: ptáci / ryby
glycin: hrách, maso
Proline: vejce, maso, ryby
Vitamin A: mrkev, vejce, mléko
vitamín C: citron, třešně, guava
- mangan: sojový
- Měď: hnědá
- Silicon ječmen, zelenina Gra Mastné kyseliny: ryby studené vody a lněný olej. Cassol také naznačuje užívání protizánětlivé šťávy probiotickými mouky dvakrát denně. Stojí za zmínku recept! Recept
- antiflaccidity šťáva prolínají: voda 500ml
- 1 1/2 mrkev kousek zázvoru
- 1 zelí list
4 ¼ řepné řízky oranžová (Orange 4 střih a odstranit kůru a semena )
1 jablko (odstranit semena)
- 2 vymačkané citrony
- jahoda 1 2 švestky
- Konečně, místo lžičku quinoa, psyllium, amarantu, Chia nebo lnu.
- Podle společnosti Andreia může také použití kolagenu prášku hydrolyzovaného vitamínem C pomoci zabránit / léčit pokožku.
- Pro dermatologa Michele je spotřeba aminokyselin účinnější. "Máme mnoho doplňků s aminokyselinami a jsou lepší než kolagen, protože kolagen je protein, který se ještě rozloží na aminokyseliny. Ale je lepší, než samozřejmě dělat nějaké doplnění, ale existují lepší doplňky, "dodává.
- „Nejlepší věc je, aby studium metabolismu a žádá všechny zkoušky vitamínů na hormony, a modulární celý metabolismus s vitaminy, aminokyseliny, peptidy, koenzymy, minerálů, antioxidantů a také hormony, je-li to nezbytné v případě, že to pacienta. To způsobí, že tato agentura je optimalizována vůbec, ve zdravotnictví, v obraně těla, v prevenci degenerativních onemocnění, a rovněž ve vývoji svalů, turgor (elasticitu), kůže, hydratace, zvýšená elastická vlákna, kolagenová vlákna atd "Upozorňuje dermatologa specializující se na antiaging medicínu.
- Ideální je tedy požádat o radu na výživu nebo lékaře, který může posoudit individuální případ, kolem hlavní směry o jídle a také informace potřebné doplnění, pokud existuje. 5.
- plastické chirurgie Plastický chirurg Moreira připomíná, že pokleslé části těla zahrnuje nejen povislé kůže, ale také svaly. "Pro každou oblast chirurgickou techniku k odstranění kožního přebytku. Ti, kteří utrpěli těžkou ztrátu hmotnosti - bez ohledu na věk - se obvykle označují jako tělocvik. V tomto případě, co se stane je, že kůže, než se upraví na větší objem, musí se přizpůsobit a ‚kryt‘ mnohem menší objem, a může generovat ‚náhradní‘ „říká.
- V souladu s ještě plastického chirurga, který určuje stupeň Toto prohýbání je poškození elasticity kůže. „Důležité faktory, které přispívají k tomuto poškození, jsou mimo stupně otoku, věku pacienta, individuální náchylný ke ztrátě pružnosti, původní pružnosti pokožky, kvalitu toku krve do dané území, stejně jako faktory vnější faktory, jako je slunce, kouření, stravovací návyky a typ fyzické aktivity, kterou člověk praktikuje, například, "říká.
Stručně řečeno, můžete zvýraznit jako hlavní chirurgických indikací k ukončení prohýbání:
obličej a krk
Moreira vysvětluje, že obecně, když je prohýbání z papírových kapesníků nemohou být vyřešeny plniv a slupky, plastická chirurgie se stává nejpoužívanější možností. "To se může objevit v několika věkových skupinách, ale obvykle od 40 let," říká.
Marco Cassol poukazuje na to, že plastické chirurgie náznaky obvykle dochází, když: je pokles v oblasti tváře a lícní kosti podle věku; svaly krku jsou velmi výrazné; nebo tam je tuk umístěný na krku. "To vylučuje pacienty bez mladíků, kteří jsou v krvi nebo nadváhou," říká. (Tj.Ramena __ Cassol vysvětluje, že plastická chirurgie určená pro léčbu propletených ramen se nazývá brachioplastika nebo ramenní dermolipektomie. "T-jizva se provádí (jizva v podpaží av prodloužení ramene). Je určen pro pacienty, kteří měli velkou ztrátu na váze a měli mnoho střižových znamének a prohloubili se v rameni, "říká.
Prsní
Pro dermatologa Juliana je nejvhodnější léčba pro prchavé prsy chirurgická.
Cassol poukazuje na to, že operace prsu jsou mammoplastika (obvykle se používá ke snížení prsu) nebo mastopexie (obvykle zvedání prsu). "Jsou určeny pro pacienty s velkou ztrátou hmotnosti, prsu klesá podle věku, nebo pokles a pokles prsu po kojení," říká.
Nohy
Stehna dermolipektomie, podle Cassolu, je doporučená plastická chirurgie k léčbě ošoupání nohou. "Obvykle je indikován u pacientů, kteří mají v oblasti mezi stehnami mnoho jizev. Tam je T-jizva v oblasti inguinal a vnitřní tvář stehen, "vysvětluje.
Břicho
Juliana poukazuje na to, že v případech, kdy je klesání těžké, obzvláště u obézních pacientů, kteří ztrácejí velké množství hmotnosti, je chirurgie kritická.
Cassol vysvětluje, že břicha nebo abdominoplasty „je určen k přemístění rectus svaly břicha (six pack), když odjíždějí s růstem dělohy v průběhu těhotenství nebo pokud mají za následek mnoho strií na kůži pod pupkem. Výsledná jizva je podobná jizvě, ale třikrát větší. "
Butt
Cassol vysvětluje, že v případě zadku, indikace operace závisí na problému. "Pokud je malá projekce zadku, můžeme na gluteus položit gluteální protézu nebo tukový štěp. V případech extrémní únavu po operaci redukce žaludku může být indikována gluteální dermolipektomie, "říká plastický chirurg.
hlavních příčin povislá kůže
Graziele Almeida, Universe fyzioterapeut Pilates Posture říká, že prohýbání je obvykle jeden z více kosmetických změn, které trápí ženy. "Existují dva typy procházení: tkáňová ochablost (klesající kůže) a svalová slabost. V prvním je ovlivněna kožní tkáň, dochází ke snížení množství kolagenových vláken, podvýživě a dehydratace kožní tkáně. Již ve svalové únavě je postiženo podkožné svalstvo.
Přestože ohebná kůže obtěžuje mnoho žen, je to důsledkem přirozeného stárnutí.
Marcelo Moreira, plastický chirurg, člen brazilské společnosti plastické chirurgie (SBCP) a členem Americké společnosti plastické chirurgie (ASP), lektor lékařské pobytu plastické chirurgie Federálního nemocnice Státního Server (RJ) a lékaře plastická chirurgie servis a mikrochirurgie z National Cancer Institute (NCI-RJ), uvádí, že ve věku od 25 musí být fyziologicky vyskytuje pokles elastických vláken, podkožní tkáně a kolagenu, což vede k uvolnění všech vrstev kožní.
Juliana zdůrazňuje, že příčiny ochablosti jsou různé. Samozřejmě, v průběhu let se produkce kolagenu snižuje a v důsledku toho dochází k přirozenému ztenčení kůže. "Kromě toho máme resorpci kostí obličeje a ztrátu nebo posun tuku, který předtím držel kůži na obličeji. Díky tomu máme pocit, že kůže "klesá", "taví" a nakonec ztrácí svou podporu, "říká.
Graziele poukazuje na to, že působení gravitace, slunečního záření, podvýživu a dehydratace kožní tkáně, kouření, hmotnost na kole a nedostatečným vlivu potravy jsou některé faktory, které přispívají k pokleslé tkáně (kůže). Svalová slabost se již vyskytuje v důsledku sedavého životního stylu, obezity a stárnutí. "Je velmi běžné, že se tyto dva typy vzpřímení objevují vázané, což má ještě horší aspekt na části těla postiženého tímto problémem," říká fyzioterapeut. (Tj.V souhrnu lze zdůraznit, že některé z faktorů, které "zhoršují" přirozený proces stárnutí / ochabnutí:
Kouření;
Nadměrné vystavení slunci;
špatné napájení; Gene Genetické faktory;
Nedostatek fyzického cvičení / sedavý životní styl;
Rychlá ztráta hmotnosti / "harmonický efekt".
Takže i když by lahve pokožka měla být ošetřena co nejpřirozeněji, je také vhodné přijmout některé návyky a dokonce se rozhodnout pro některé typy léčby, aby se zabránilo nebo zlepšilo propadnutí.
Jak zabránit deformaci pokožky
Chcete-li léčit únavu všech částí těla a také obličej, je také nezbytná určitá preventivní péče. "Vyhněte se nadměrné expozici slunce je první. Slunce výrazně podporuje stárnutí. Žádná cigareta, o které bychom neměli myslet. Kouření výrazně snižuje tvorbu kolagenu, "říká dermatolog Juliana.
Je třeba vzít na vědomí, že klesání by mělo být viděno klidně, koneckonců, není možné udržet mladistvou pokožku navždy! Je součástí procesu přirozeného stárnutí. Ale několik jednoduchých tipů pomáhá tomuto obrázku předcházet a zhoršovat:
Počítat se zdravou výživou, nejlépe s odborníkem na výživu, včetně funkčních jídel na jídelním lístku (které mohou dobře působit na kůži a zdraví obecná forma).
- Máte dobrou zásobu bílkovin.
- Vyhněte se zejména cukrům bohatým potravinám.
- Vyhýbejte se alkoholickým nápojům. Pití spoustu vody denně.
- Nekouřit nebo přestat kouřit (pokud je to možné).
- Vyvarujte se nadměrné expozice slunce.
- Často procvičujte fyzickou aktivitu, zvláště kulturistiku, a doprovázte odborníka v oblasti, abyste označili nejlepší cvičení.
Vyhněte se "akordeonovému účinku" tím, že ho udržíte v jeho správné hmotnosti. Je to proto, že "harmonický efekt" může zvýhodňovat propadnutí: když se dostanete na tuku, kůže se táhne; Když ztratíte váhu, vrátí se do normálu, ale má tendenci být méně pružná.