Spánek je klíčový a to je druh prohlášení, které většina lidí souhlasí, koneckonců, bezesná noc může jednoduše zničit naši produktivitu další den.

Zadáte-li na pořadu jednání je lidská potřeba zavřít oči a vypínat své mysli po dobu několika hodin, máme představu, že dospělý člověk, mít zdravý život, potřebují spát po dobu nejméně šesti hodin každou noc, že ​​jo ?

Ukazuje se, že studie, kterou provedl Jim Horne z Loughborough University Sleep Research Centre naznačuje, že ženy potřebují dalších 20 minut spánku. Zdá se, že tato myšlenka souvisí se skutečností, že ženský mozek funguje více po celý den - cof, cof.

K tomuto závěru dospěli výzkumníci s pomocí 210 lidí, kteří byli muži a ženy středního věku. Pochopit podrobnosti studie:

Žena a její schopnost multitasking

„během hlubokého spánku, kůra - část mozku odpovědné za paměť, myšlení, řeč - off smyslů a přejde do režimu obnovy,“ uvedl Horne se Denní pošta.

Takže, podle odborníka, čím více aktivit mozku provádí, tím spí více spánku, než se cítí povzbudit další den.

V případě žen je třeba spát přesněji, protože jsou zvyklí dělat mnoho úkolů ve stejnou dobu, což způsobuje, že používají mozku intenzivněji než muži. ○ Aby byla zajištěna rovnováha z hlediska odpočinku versus aktivity, Horne se domnívá, že ženy potřebují spát v průměru o 20 minut déle než muži, z nichž někteří mohou vyžadovat něco víc nebo méně času.

Je zřejmé, že vědec neselhal mluvit o muži, kteří tvrdě pracují, potřebují rozhodovat a má velké odpovědnosti - to možná také cítit více odpočatí když spali po dobu několika minut.

Stojí za zmínku, že nedostatek spánku, a to zejména, když se stane stálým problémem, je problém, který ovlivňuje náš emocionální zdraví, takže nám více stresu a větší pravděpodobnost vzniku duševních onemocnění, jako je deprese. Tyto emocionální příznaky jsou častější u žen než u mužů, když je deprimace spánku, takže je důležité zajistit, aby vaše tělo spočívalo dobře každý den. (Tj.