Sport získala více a více lidí, včetně slavný jako Gisele Bundchen, Isis Valverde, Preta Gil, Juliana Knust, Larissa Maciel, mimo jiné, mají deklarovaných přívrženci "nové Pilates".

Amanda Braz, fyzioterapeut, Master in Neuroscience, autor metody Neopilates vysvětluje, že se jedná o způsob modernizace (Pilates), který se připojí ostatní běžné pojmy jako funkční trénink, cirkusových a herních činností, principů Pilates.

The Graziele Almeida fyzioterapeuta, manažer vesmíru Pilates držení těla (RJ), posiluje že Neopilates je nově vytvořené metodou „, která sdružuje koncepty klasické Pilates (dýchání, contrology a jádrové pohonu); hudební a náročná část cirkusových prvků; funkční školení a nestabilní základny. "
Graziele poukazuje na to, že metoda využívá převážně zavěšené vybavení, jako je cirkus lyra, gravitace, stěna, slackline a další, jako je žvýkací, žebřík, lyžař a myš.

Výhody neopilátů

Neopiláty potěšilo mnoho lidí, protože přináší další výhody, které již nabízejí tradiční pilates.

Amanda poukazuje na to, že kromě všech výhod Pilates (svalovou sílu, správné držení těla, flexibilita, uvědomění si svého těla, zlepšuje dýchání kapacita) se Neopilates přidává výhody funkčního tréninku a cirkusových činností, jako je zlepšení provádění pohybů ze dne na den, agility, rovnováhy a úbytek hmotnosti.

Graziele zdůrazňuje, že stejně jako Pilates nabízí Neopilates řadu výhod praktickým lékařům, jako je zlepšení dýchání, korekce posturálních změn, zvyšování flexibility a svalové síly. "

"Vzhledem k nestabilním základům vyžaduje Neopilates více motorické koordinace a rovnováhy. Postoje jsou náročnější, stimulují praxi překonání svých hranic zvyšováním sebevědomí a sebedůvěry, "vysvětluje Graziele.

Tímto způsobem je lze zdůraznit jako hlavní výhody "nového Pilates":

Zlepšení držení těla;

  • Zvýšená flexibilita;
  • Posílení svalů;
  • Vědomí těla;
  • Vylepšená schopnost dýchání;
  • Zlepšení výkonu v každodenních pohybech;
  • Zlepšení výkonu v jiných sportovních aktivitách;
  • Více agility;
  • Více rovnováhy;
  • Hmotnostní ztráta (kalorický výdaj může dosáhnout 500 cal / h);
  • Zvýšená sebeúcta a sebevědomí.

Neopilates x tradiční Pilates pro Graziele, hlavní rozdíl mezi Pilates a Neopilates je nestabilita bází, které tím přijímání více svalových vláken, což způsobuje vyšší náklady na energie. ○ Amanda vysvětluje, že v Neopilátech se používá nové vybavení: některé nepublikované v Brazílii, jiné nepublikované k Pilates. "Sledujeme globální trendy s cílem maximalizovat její přínosy a dělat to více zábavné a náročné!"

Autor metody zdůrazňuje, že hlavním účelem je naučit lidi, aby ovládli své tělo a mysl, což Joseph Pilates nazval "kontroverzí". "Dalším cílem je ukázat, že je možné dělat fyzickou aktivitu příjemným způsobem, ať už se jedná o fyzickou zdatnost nebo o rehabilitaci," říká.

"Včetně funkčních principů tréninku, které jsou intenzivnější a zahrnují aerobní cvičení, způsobují ztrátu kalorií větší než klasická třída Pilates. Průměrně 500 kalorií na jednu třídu, "dodává Amanda. (Tj.Pro koho je indikována Neopilates?

Podle Amandy je to vhodné pro každého. „Pro předepisování cvičení probíhá individuálně, který je vhodný pro každého člověka, v souladu se svými cíli a potřebami,“ říká.

Graziele poukazuje na to, že Neopilates zahrnuje všechny diváky, od dětí až po starší lidi. „Všechna cvičení jsou navrženy tak se zaměřují na cíle každého lékaře, kteří mohou být cílená práce pro fitness světě jako fyzická aktivita, nebo s více fyzické návrhu terapii, prevenci nebo léčení pre-existující zranění. Ve vesmíru Pilates Posture Universe jsme například provedli fyzické a posturální hodnocení, abychom mohli lépe vykonávat vykonávanou práci, "vysvětluje. ○ Amanda poukazuje na to, že metodu neexistují žádné kontraindikace.

Nicméně, stejně jako v případě jiných aktivit by těhotné ženy, srdeční pacienti, hypertenzí a diabetici měli požádat o uvolnění před zahájením výuky.

Přečtěte si, jak jsou třídy Neopilates

Ve videu níže můžete vidět běží nějaké cvičení provádí ve třídě Neopilates, například „prkně na coreskate“, „jednostranné squat v coreskate“ atd.

V tomto videu můžete vidět více příkladů cvičení, které tentokrát probíhají venku.

Ve videu níže vidíte, jak je Neopilates dynamickou a náročnou činností.

Níže, další video s různými cvičeními provedenými v rámci návrhu Neopilates.

Podívejte se na část třídy Neopilates s fyzioterapeutem Graziele Almeida, vesmíru pilates držení těla (RJ).

Je třeba připomenout, že stejně jako v jakékoli fyzické aktivitě, musí být třídy Neopilat vedeny kvalifikovaným odborníkem. Ceny u tříd se liší podle místa. Pokud máte zájem, vyhledávejte ve svém městě prostor důvěryhodnosti, který nabízí způsob a vezme experimentální třídu.

Koneckonců, teď to víte: tříd Neopilates jsou velmi dynamické a veselé, takže se skvěle hodí k ukončení stres každodenního života, když cvičíte a panuj skvělé výsledky! (Tj.