Některé dávky spánku se mohou projevit dlouhodobě, jiné jsou však každodenně patrné, jako jsou ty, které jsou uvedeny níže.
1. Kdo spí nejvíce, spíše si pamatuje a lépe
Zdá se, že lidé, kteří mohou trávit více hodin denně spát, mají silnější a podrobnější paměť.
Některé studie dokonce ukazují, že učení nové dovednosti je prospěšné, když můžete kombinovat studium se spánkem, protože tím mozkem lépe pohlcuje to, co jste se naučili, jako kdybyste spalovali nové znalosti.
2. Kdo spí nejvíce, žije déle
Pokud jste slyšeli, že vaše babička nebo starší osoba říkají, že každá noc ztraceného spánku se rovná týden méně než život, vězte, že podstata tohoto tvrzení je zcela správná.
Podle studie z roku 2010 zahrnující ženy ve věku 50 až 79 let vědci zjistili, že mezi těmi, kteří spali méně, došlo k více úmrtí.
3. Kdo spí nejvíce, je méně pravděpodobné, že bude trpět různými nemocemi
Znovu, průzkumy mluví samy za sebe. Jeden ukázal, že zánětlivé proteiny v krvi jsou vyšší u lidí, kteří spí jen málo. Tyto proteiny jsou přímo spojeny s problémy, jako je mrtvice, artritida, předčasné stárnutí a srdeční onemocnění.
4. Kdo spí nejvíce, je mnohem kreativnější
Netřeba říkat, že odpočinutá mysl funguje lépe. Jen se dívat na to, co se stane, když se snažíte vyřešit složitý problém na konci únavného dne: zdá se, že věci nemají řešení, ale spánek dobré noci stačí k tomu, aby vše bylo jasné jako voda a nakonec se můžete zbavit situace . Totéž platí i pro tvořivost - během spánku se mozok zotavuje z informací získaných během dne a dokáže najít nové hypotézy pro různé věci.
5. Kdo spí nejvíce, dostane lepší známky
Někdy, jakkoli je zkoumán jakýkoli předmět, zdá se, že mysl prostě nemůže být asimilována. Co musíte udělat, v těchto případech je spát, místo toho, že byste museli spát mnoho hodin spánku, které trvají na tom. Výzkum ukázal, že studenti, kteří jedná tímto způsobem, získají lepší známky.
6. Kdo spí více, váží méně