Pouze existence tržních produktů vyvinutých k ukončení zácpy by již měla sloužit jako indikace toho, jak běžný je problém. Přesto je předmět nadále tabu, přičemž mnoho lidí odchází hledat léčbu nebo dokonce aniž by vědělo, že trpí tímto stavem.
„zácpa nebo zácpa, na rozdíl od toho, co mnozí myslí, není jen skutečnost, že evakuaci několikrát za den, nebo ne evakuovat každý den. Kdo má přetrvávající potíže evakuovat, s tvrdými stolice, bolest, nebo je potřeba si uvědomit, Kolik úsilí je také považován za zácpu, „říká Dr. Mark Belotto, gastrocirurgião libanonsko-syrské Hospital.
způsobuje zácpy má co do činění s pohybem střev, která je zase přímo souvisí s dobrou (nebo špatnou) provoz Podle odborníka jsou nejdůležitější následující:
- Dieta s nedostatkem vlákniny: nalezená v zelenině, ovoci a obilovinách , vlákna jsou nezbytná pro tvorbu fekálního koláče
- Nízký příjem vody: zatímco vlákna napomáhají tvorbě fekálního koláče, voda je nezbytná hydratovat, vyhýbat se jeho suchu a zajistit lepší střevní průchod.
- Sedentarismus: Fyzické aktivity, zejména aerobik, stimulují peristaltický pohyb. Jejich nepřítomnost proto může být za líný střeva.
- Neodpovídání na nutkání evakuovat: pokaždé, když přestaneme chodit na toaletu kvůli hanbě nebo lenosti, změníme zvyk ve střevě a zpomalujeme to. Navíc zpoždění cesty do koupelny podporuje suchost stolice, což způsobuje potíže a bolest při evakuaci.
- Použití některých léků: Antidepresiva, která zpomalují normální procesy těla, mohou také zpomalit střevní svaly.
- Úzkost, stres a deprese: pomalý střevem v důsledku spojení mezi centrální nervovou soustavou a střevního nervového systému, sítě neuronů trávicí soustavy spojené s střevní funkce.
Kromě těchto příčin uvádí Dr. Marcos Belotto, že zácpa může být také spojena s vážnějšími zdravotními problémy. "Může to být sekundární pro anatomické změny, střevní onemocnění, metabolické a neurologické onemocnění. Velmi častou příčinou je syndrom dráždivého střeva, "říká. Pokud tedy zachováte zdravé návyky a stále trpíte zácpou, je ideální vyhledat lékaře, který by vyloučil možnost závažnějších onemocnění.
Příznaky
I když je to velmi častý problém, který postihuje asi 30% Brazilců, mnozí lidé nevědí, nebo nepřipouštějí, že mají střevo. Důvodem je z velké části hanba dotýkání se věci, která je považována za eschatologickou, ale i falešnou myšlenkou, že ji lze považovat pouze za zácpu, který nikdy do koupelny nechodí.
„V ideálním případě, frekvence stolic je 3-12 krát týdně, ale i když je v rámci těchto hodnot lze považovat za zácpu, že je nutné provést velmi důležitou nebo neproduktivní úsilí k evakuaci,“ říká Dr. . Mark Belotto
do konce pochybnosti, to uvádí hlavní příznaky spojené se zácpou:
- 2 nebo méně týdenní evakuace
- zubolékařské stoličky resekci a málo objemné
- nepohodlí evakuovat
- nadýmání přebytečný plyn
- pocit neúplného vyprázdnění po evakuačním
I když tyto příznaky svědčí o silné zácpy, lékař poukazuje na to, že „neexistuje žádné pravidlo. Důležitou rozlišit, zda se jedná o normální nebo abnormální střevní rytmus varianta je pro změnu individuální vzor rytmus a blaho pacienta, „říká. Nicméně, varuje, že další příznaky, jako je neklid, silné bolesti a krvácení by měly být vždy zkoumána co nejdříve. Ošetření
Proč není nemoc sama o sobě, zácpa obvykle nevyžadují zvláštní zacházení. „Drtivá většina pacientů využívat při provádění změn v životním stylu,“ vysvětluje expert. Zkontrolujte pod hlavním léčením různé stavy zácpy.
- Sázení na potraviny, které jsou přírodní projímadla: přidávat ovoce jako švestky a papáji, jakož i vláken bohaté otruby, je to způsob, jak stimulovat funkci střev.
- zvyšují spotřebu vody: po klasickou orientaci vypít dva litry vody denně již pomáhá zmírnit problém.
- Čípky a klystýr: exkluzivní nejzávažnějších případech zácpa, tyto dva léky usnadnit odstraňování výkalů. Chirurgický zákrok
- : na gastrocirurgião říká jen omezené případy mohou vyžadovat zásah, ale říká, že jsou velmi časté.
Podle odborníků, laxativa nápravná opatření by měla být použita pouze pod lékařským dohledem, protože působí ve velmi včas, dráždí střevo a v dlouhodobém horizontu, může dokonce zhoršit studený rám.
Domácí recepty pro boj zácpa
pro ty, kteří žijí každý den s zácpu, a to i přijetím zdravých životních návyků, dobrou zprávou je, že některé přírodní domácí opravné prostředky, může přispět ke zlepšení průchodu střevem. Viz níže dvě možnosti doporučené odborníkem.
- 1 šálek vody
- 2 lžíce lněného polévka
- V noci před spaním, dal dva z lněného semínka lžíce ve sklenici vody a rezerva;
- Následující ráno pijte vodu. Recepty je možné konzumovat denně.
- 3 švestky šťáva z 1 oranžová
- Place švestky ve sklenici vody před spaním a nechte směs sedět až do příštího rána;
- Proveďte vodu a švestky v mixéru;
- Přidejte pomerančový džus nebo půl sklenice plné šťávy hroznů.
- Pak napijte směs.
- má rozpustné a nerozpustné vlákna, které pomáhají zvyšovat výkaly kol a zlepšují pohyb střev. Dýně:
- Při konzumaci nejméně třikrát týdně pomáhá vyrovnat střevní flóru díky vysoké koncentraci vlákniny, železa, zinku a draslíku. Esc Dark zeleň zeleniny: salát, rukolou, zelí a žerucha jsou bohaté na nerozpustné vlákna, které usnadňují tvorbu koláče;
- Ovoce s bagasou: Nejvyšší koncentrace vlákniny v ovoci je v kůře a bagasa. Proto se rozhodněte pro ovoce, ve kterém je možné jíst tyto části, jako je tomu u oranžové s bagasou. Integra Celá zrna:
- Protože obsahují mnohem více nerozpustných typů vláken než jejich rafinované verze, pomáhají také při tvorbě fekálního koláče a při střevním průchodu. A drž se dál od těch ...
- zpracované potraviny: sušenky, nealkoholické nápoje a jiné dobroty mají nízký obsah vlákniny, ale jsou bohaté na sacharidy a cukry, které zabraňují působení bakterií prospěšných pro fungování střeva. Refin Rafinované obiloviny:
- Mouka z bílého pšenice, bílá rýže a jiné rafinované obiloviny jsou vlákniny špatné a přispívají ke kontrakci střev, stejně jako k fermentaci, vytvářejí plyny. Guava:
- Jablka: jako guava, je bohatá na rozpustná vláknina, která může absorbovat vodu z fekálního koláče, což vede ke střevní retardaci. (Tj.Mastné potraviny: Kromě nízkého obsahu vlákniny potraviny, jako jsou smažené slané potraviny, zanechávají střevní pH kyselější, což ztěžuje jejich fungování. Cond Pikantní potraviny:
- často chudé na vlákniny, oni stále dráždí střevní sliznici. "A co káva?" možná vás zajímá. Ačkoli mnoho lidí hlásí pocit pokles střevní po konzumaci - fakt vysvětlit vědě přítomnosti gastrinu, hormon, který stimuluje motorickou aktivitu střeva - jeho nadměrná spotřeba může mít diuretikum, což způsobuje dehydrataci, který, podle pořadí, podporuje zácpu. Zatímco není choroba, zácpa způsobuje mnoho nepohodlí a pokud je ponechána neléčená, může vést k vážnějším problémům, jako jsou hemoroidy. Identifikace a hledání léčby střev, které jsou uvězněny, je proto rozhodující pro zdravější život a lepší kvalitu života. (Tj.
lněné semínko vody
Složení:
Příprava:
švestková šťáva s oranžovými
Ingredience: 1 šálek vody
Příprava:
Výhodou těchto dvou receptů je, že proto, že jsou lehké a přírodní, nemají žádné vedlejší účinky, jako je podráždění střev. Podívejte se uprchnout čaje, které slibují okamžité řešení, pokud nejsou používány pod lékařským vedením.
Buď rizikové skupiny kvůli výletu nebo pro dočasné změny v potravinách, je možné, že všichni přítomní alespoň jedna epizoda zácpy jednou za život. Nicméně, hormonální, chemické, fyzikální nebo dokonce sociální důvody, některé skupiny jsou více vystaveny zatčení chronické zácpě. Jsou to: Ženy
: podle znalce, je hlavním důvodem pro ženy, aby se v rizikové skupině jsou hormonální změny, které mají vliv na peristaltické pohyby. Kromě nich lékaři také poukazují na skutečnost, růst ženy s myšlenkou, že evakuace je něco ošklivě, což vede nás ne na záchod v práci, ve škole, na kamarády, atd, což usnadňuje sušení trusem a zpožděné střevní návyky.
Starší: stárneme, naše pohyby zpomalit, včetně pohybů střevních svalů, zodpovědných za vedení a odstranění stolice. (Tj.Lidé, kteří jsou na lůžku:
jak kvůli omezení pohybu, tak kvůli nízkému příjmu vody, který obvykle představují, lidé hospitalizovaní nebo v neustálém odpočinku by měli věnovat větší pozornost zácpě. Vzpomněl si, že i mimo rizikové skupiny může být někdo zvyklý na zácpy v závislosti na každodenních návycích.
Jak tomu předcházet
Jak již uvedl odborník předtím, zachycené střevo je znamením, že se v těle něco nepovede dobře. Proto není možné. Více než dělat recepty, které zmírňují problém, řešení, aby se zabránilo zácpě, je udržet zdravé návyky v rutině, a to nejen v době krize. Zde je návod, jak zabránit natočení snímku:
procvičování fyzických aktivit: aer Aerobní cvičení stimulují peristaltické pohyby, usnadňují průchod střevem.
Zvýšení příjmu vlákniny: Ovoce, zelenina a luštěniny bohaté na vlákniny pomohou při tvorbě fekálního koláče. Některé ovoce dokonce fungují jako přírodní projímadla.
Pití více tekutin: na zvlhčení fekální dort, je nejlepší pít více vody, ale také stojí za vsazení na džusy nebo čaje, které nejsou diuretiky.
S přihlédnutím k volání přírody: vtipy a eufemizmy stranou, evakuace, když máte pocit, že je nezbytné, aby sušičku nevysušili a ne zpomalovali intestinální zvyk.
Zvládnutí stresu: Naše emoce jsou také spojeny s fungováním střeva. Takže se snažte uvolnit a investovat do aktivit, které každodenně potěší.
Další tip, aby se zabránilo zácpa je pokusit regulovat střeva jít na záchod vždy ve stejnou dobu, co lze udělat s pomocí přírodních projímadel, jako je papája nebo jogurt s probiotiky. Takže si můžete zvolit čas, kdy máte obvykle k dispozici a neváhejte se evakuovat. Co k jídlu (a čeho se vyvarovat) nebudou trpět zácpou
Jaká udržet správné diety je nezbytné pro udržení zdravé tělo není pochyb, ale co přesně jíst a čeho se vyvarovat, aby se nějaký provoz střevní infekce během dne?
Vsadit se na tyto potraviny ... la Laxative plody:
Švestky a papáje mají vysoký obsah vlákniny, stejně jako sorbitol a papain, látky, které stimulují peristaltiku.