Každý slyšel o depresi, ale jen málo lidí ví, jak ji odlišit od obrazu smutku.

Deprese je onemocnění, které je třeba léčit. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché návyky a tipy, které mohou pomoci s touto léčbou.

Ale abychom mluvili o způsobech řešení tohoto problému, je důležité nejprve řešit základní rozdíly mezi smutkem a depresí. Níže si můžete prohlédnout informace lékaře a specialisty Marcela Guerra.

Smutek x Smutek x Deprese

Deprese je porucha mysli charakterizovaná smutkem a neochotou vykonávat činnosti, dokonce i ty, které byly kdysi příjemné.

Marcelo Guerra, lékař, homeopat, akupunkturista, životopisný terapeut a specialista personare vysvětluje, že my všichni zkušenosti smutek jeden den, nebo jiný, většinou v reakci na nepříjemnou skutečnost, některé frustrace, nějaký konflikt ve vztazích, tlak na práce atd. "Tento smutek přirozeně končí s měnícími se okolnostmi," říká.

Tam jsou ještě truchlil, dodává profesionální, což je hluboký smutek způsobena nějakou ztrátou, nebo smrt milovaného člověka, konec vztahu, ztráta zaměstnání, zkušenosti z nehody, zpráva o nemoci hrob atd. "Smutek je přirozená a očekávaná reakce a léčí se v průběhu času," vysvětluje Guerra.

Deprese, ne. "Ani čas, ani měnící se okolnosti nemohou změnit náladu depresivní osoby. Je to onemocnění a jako takové musí být léčeno. Deprese degraduje sebe sama a opacifikuje jeho schopnost dávat a přijímat náklonnost, "vysvětluje doktor.

diagnóza

Marcello Guerra poukazuje na to, že je důležité, aby byl pacient diagnostikován lékařem, „takže si můžete udělat diferenciální diagnózu s některými organickými chorobami, které mohou vést k depresi, jako je hypotyreóza, některé mozkové nádory, Parkinsonovy choroby, mimo jiné“ .

přírodní léčby k léčbě deprese

Jak již bylo zdůrazněno, deprese je nemoc, která vyžaduje sledování a lékařské ošetření, ale tam jsou některé zdravé návyky - vztahující se na potraviny, například - a několik tipů, které mohou pomoci při léčbě tohoto problému, který ovlivňuje , bohužel velká část obyvatelstva. Níže:

1. Homeopatie: podle Marcelo Guerra, homeopatie má prostředky k léčbě deprese, aniž by museli uchylovat k alopatické léky. "Dokonce i pacienti, kteří již mají alopatickou léčbu deprese, mohou začít s homeopatickou léčbou, postupně stahovat konvenční léky a zůstat dobře," řekl.

2. Fytoterapie: stále podle lékaře, terapie, která používá rostliny v léčbě také má zdroje pro deprese.

3. Akupunktura: akupunktura je více než vedení lékaře Marcelo Guerra k léčbě deprese.

4. Potraviny, které stimulují produkci serotoninu: , což je neurotransmiter, jehož nedostatek je spojen s depresí, může pomoci při léčbě. „Čokoláda je nejznámější z nich, určitě díky své chuti, takže ocení (v případě, že zelí by být slavný?!),“ Říká Guerra, který dodává, že produkce serotoninu je vyrobena z tryptofanu aminokyselin a dalších citátů návrhy potraviny, které mohou pomoci: Oves

  • Banana Brokolice Špenát
  • Passion Orange

5. sázky některých koření: je další související s potravinami zdroj, který může pomoci, podle Marcelo Guerra. Jedná se o: kurkuma, kmín a černý pepř.

6. K udržení zdravé stravy je zásadní: nestačí jen jíst z možností uvedených výše, ale spíše sledovat vyváženou stravu, nejlépe s pomocí odborníka na výživu.

7. Nikdy přeskočit jídla a / nebo zůstat příliš dlouho bez jídla: protože udržení krevního cukru stabilní, snižuje nálady.

8. Praxe aerobní fyzické aktivity: (chůze, běh, jízda na kole, plavání), podle Marcelo Guerra, v kombinaci se zdravou stravou, pomáhá hodně, aby se zabránilo a léčbě deprese.

Je vhodné poznamenat, že tyto tipy jsou velmi důležité a mohou pomoci předcházet depresím a dokonce i léčit depresi, ale nemohou být považovány za jedinečná opatření při řešení tohoto problému. Je důležité si uvědomit, že deprese je onemocnění, které musí doprovázet lékař, takže neváhejte vyhledat profesionála! (Tj.