Pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilo, je každý tip vítán, ne? Není tedy divu, že se mnoho lidí zajímalo o výhodách "bakteriální vody"!

„Li chvíli na lilku vody v zásobníku a jako obvykle lilky mají doma, jsem se rozhodl složit zkoušku. Četl, který vám pomůže zhubnout a myšlenku nevypadal špatně, takže jsem vytvořil zvyk brát šálek vody každý den ráno před snídaní, „říká Leticia Mendes, učitel, 26 let.

21letá studentka Fernanda Eliasová říká, že také zkusila vodu z lilku. "Slyšel jsem, že někteří lidé říkají, že to pomohlo zhubnout a rozhodla jsem se experimentovat. Vzal jsem si půl litru denně po dobu jednoho týdne ... Měl jsem dobré výsledky, myslel jsem, až jsem ztratil trochu břicho, ale upřímně by to vzít zpět, protože chuť vody je velmi špatná, „říká.

Pokud ještě nevíte, možná vás zajímá: koneckonců, co je to tato baklažánová voda? Jaké výhody nabízí? Tyto a další odpovědi zkontrolujte níže.

Jak připravit vodní lžičku?

Funkční výživu Helouse Odebrechtem vysvětluje, jak vytvořit lilek voda:

Použití:

  • 1 lilek dezinfikují a nakrájené na plátky
  • 1 litr minerální vody

Příprava: Uspořádat lilek a vody v hrnci a nasávat v chladničce přes noc. Coe a dát sklenici vody na půstu. To může být provedeno poklepáním vody s některými druhy ovoce. Použijte lilky v přípravku.

Doporučuje se obecně vzít vodu z lilek každý den ráno, rychle, po dobu jednoho týdne. Člověk může vypít sklenku brzy a zbytek pojede (1 litr) po celý den.

Jaké jsou účinky vodní lžičky?

Většina lidí se drží na vodní lžičce, protože věří, že pomáhá při procesu hubnutí a nabízí další výhody. Je to ale opravdu pravda?

Helouse ven opustit lilek ve vodě po dobu (obvykle v noci), a pak, že lilek voda je strategie, která může dát hodně pravdu, tak ano. "Hlavně proto, že lilek je bohatý na vlákna, která stimulují snížení cholesterolu v krvi. To znamená, že může způsobit, že tělo eliminuje cholesterol, protože stimuluje tuto činnost prostřednictvím svých vláken, "zdůrazňuje.

Ale výživář Helouse poukazuje na to, každý si musí vzpomenout, že zázraky se nestaly. „Vezměte si vodu s lilkem a pak jíst smažené bramborové misky, nebo dokonce nemají vyváženou stravu, nedělají žádný rozdíl,“ říká.

Výživář dodává, že zavedení lilku do jídla může být také zajímavou alternativou. "Grilované, pečené nebo vařené jsou jejich zdravější a méně kalorické verze," říká.

Hlavními přínosy lilku

bez ohledu na to, zda se budou zahrnovat lilek do svého jídla - jíst to grilované, pečené atd. - nebo pokud se budete držet zvyku užívat vodu z lilku ráno, je důležité znát výhody, které toto jídlo může nabídnout.

Helouse poukazuje na to, že baklažán, kromě chutných, již má několik vlastností a výhod identifikovaných. To je vysvětleno níže:

  • Je vynikajícím zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů nezbytných pro některé životně důležité funkce.
  • Je bohatý na komplex B, který se účastní různých aktivit v našem těle, mezi nimi: paměti a svalové síly.
  • Je také vynikajícím zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitní systém.
  • Je také zdrojem vitaminu A, který je důležitý pro zdraví vlasů, kůže a nehtů. (Tj.Mezi minerály můžeme zmínit vápník, draslík a hořčík, které kontrolují zdraví kostí a nervový systém.
  • Kromě těchto živin najdeme i některé bioaktivní sloučeniny a antioxidanty, které z něj činí ještě výživnější a funkčnější.
  • Tedy Helouse zdůrazňuje jako hlavní funkce lilek:

Diuretický účinek;

  • Kontrola hladin cholesterolu v krvi;
  • Kontrola hypertenze;
  • Boj proti předčasnému stárnutí;
  • Pomoc při léčbě obezity tím, že pomáhá eliminovat tuky ve stravě;
  • pomoc při kontrole diabetu, artritidy a revmatismu, ke snížení absorpce glukózy a mají protizánětlivý účinek. Sabor Chutné recepty na lilky
  • Pokud chcete do jídla zahrnout lilek, budete milovat recepty níže. Prvním z nich je návrh funkčními výživu Helouse:

1. Použití lilek Antipasto:

velké lilku 2

nakrájené na proužky 1 žlutá paprika nakrájené na proužky 1

  • paprika rozřeže na proužky 1
  • velké cibule 3 polévkové lžíce z rozinek bílé
  • 3 lžíce Brazílie matice polévka
  • ½ šálku olivového oleje čaje
  • ? šálek červeného vinného octa (volitelně)
  • sůl podle chuti přípravku
  • :
  • Řez lilky ve skořápce, papriky žlutá a červená a cibule.

Umístěte do cedníku a sůl zeleninu. Nechte 15 minut.

  • Umístěte do pánve: nejdříve vrstvu lilku, pak jednu žluté a červené papriky a nakonec cibuli.
  • Rozkrojte olivovým olejem rozinky a drcené kaštany.
  • Opakujte vrstvy v uvedeném pořadí, dokud naplníte misku. ° vařte na nízkém ohni, dokud nebude barva heřmánku.
  • Může být podáváno studené.
  • V případě potřeby přidávejte vodu, aby nedošlo k lepení.
  • 2. Lilek kobble
  • Použití:
  • 1 šálek. (čaj) pšenice

3 šálky. (TEA) vody

2 velké lilky

  • 1 lžíce (polévka) citrónové šťávy
  • 1 cibule nasekané průměrný
  • 1 polévková lžíce (polévka) nasekané máty
  • 1 lžíce (dezert) nasekané bazalky
  • ½ lžičky (lžičky) máslo světlo
  • sůl podle chuti 1 polévková lžíce (dezertní) světla margarínu s přípravou tuk
  • :
  • máčet pšenice ve dvou šálků vody po dobu dvou hodin. Pak se umyjte a vytlačte. Rezervujte si to.
  • Oloupejte lilky a nakrájejte na malé kousky a rozdělat oheň, vařit, spolu se zbytkem vody a citronu.

Vypusťte a ochlaďte.

  • Pak squeeze a lilky, odstranit přebytečnou vodu a nakrájejte je, s nožem, na menší kousky.
  • V misce kombinujte lilek, pšenici, cibuli, máty, bazalku, margarín a sůl. Hněte se rukama.
  • Zajistěte toto těsto přes žáruvzdornou formu namazanou margarínem, aniž byste míchali.
  • Kryt s fólií.
  • Pečeme v troubě po dobu 25 minut.
  • Papír vyjměte a pečte dalších 15 minut.
  • Nyní víte: existuje spousta dobrých důvodů, proč jste do jídla zarazili baklažán! Případně jíst lilek vodu, ale pamatujte, že nedělá zázraky ... Chcete-li pomoci v procesu hubnutí, by měly být konzumovány v rámci vyvážené stravy. V případě pochybností vždy konzultujte svého odborníka na výživu. (Tj.