Je velmi pravděpodobné, že jste již čelili jedné z těchto období, kdy je obtížné usnout. Můžete být velmi unavený, ale jen ležet v posteli, aby se okamžitě rozsvítil.

Vypnete světla, lehnete se, počítáte ovce a nic. Trávíte hodiny a hodiny v pohybu, v tom stavu, kdy nevíte, jestli spíte ne.

Mnoho dospělých zažívá období nespavosti během některých fází života. V těchto dnech se často po celý den cítí unaveni, mají potíže se soustředit na práci a nálady.

Obecně lze říci, příležitostně nespavost souvisí epizodě, která vytváří úzkost nebo stres jako problém v práci nebo v osobním životě.

Soustředěním se na bezvýchodnou situaci se vaše tělo a mysl nemohou uvolnit, protože jsou příliš aktivní, než usínat. Pokud jste s touto situací zjistili, je čas setkat se s anti-insomnickým čajem.

Režim insomnie čaje

Vyrobeno z buničiny z bobulí, anti-insomnia čaj má relaxační efekt a je velmi chutné. Zde je návod:

  • ingredience 500 ml vody
  • Pulp 1 mučenky
  • 2 kusy zázvoru
  • 1 skořicový jednotka hůl
  • 1 jablko

Jak se připravit

V kastrolu, přivedení vody, mučenka buničiny se zázvorové a skořicové tyčinky. Nakrájejte jablka na kousky a přidejte do pánve. Nechte to vařit 10 minut.

Po této době vypněte teplo, zakryjte pánvi a nechte ji odpočívat dalších 10 minut. Pít čaj hned.

Máte-li jakékoli dotazy ohledně přípravy čaje, postupujte krok za krokem v plném receptu.

Tip: Protože čaj ztrácí své vlastnosti, pokud je skladován přes noc, můžete udělat polovinu receptury tím, že poměrně snižuje složení.

Při nespavosti narušuje každodenní

Ačkoli anti-nespavost čaj může být účinná na krátkou dobu, když nemůže spát, chronická nespavost potřebuje lékařskou kontrolu.

bezesných nocí po sobě může vyvolat nebo zhoršit poruchy nálady a zdravotní problémy, a zvýšit náchylnost k nehodám, poškodit paměť a snižuje produktivitu člověka.

Kromě toho, že je spojena se stresem, může mít nespavost také příčinu u úzkostných poruch a depresí, které vyžadují lékařskou léčbu. Další podmínky, které mohou vést k potíže s usínáním jsou plicní onemocnění, gastroezofageální reflux, artritida, rakovina, nemoci štítné žlázy, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby.

Dalším faktorem, který zvyšuje sklon k nespavosti, je věk. Obecně lze říci, že starší lidé se snadněji probouzí hlukem nebo změnami v životním prostředí než mladí lidé. Navíc, když nejsou příliš aktivní, starší lidé mají tendenci během noci trpět, což brání spánku v noci.

Je však třeba mít na zřeteli, že starší lidé obvykle užívají více drog než mladí lidé a některé z těchto látek mohou vést k nespavosti.

Pokud máte pocit, že vaše obtížnost spát přesahuje několik nocí najednou, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Můžete se obrátit na svého důvěryhodného lékaře nebo vyhledat neurologa, psychiatra nebo kliniku specializující se na poruchy spánku. (Tj.