Goji Berry dehydrovaný. Foto: Thinkstock
Slyšeli jste někdy o Goji Berry? Je to poslední novinka ve světě diet a je již součástí nabídky mnoha slavných. Ovoce je původem do jižní Asie a přestože je stará známá orientálům, stále získává půdu v Brazílii. Podobně jako malá rajčata má červené ovoce chuť kyselé a vyniká svým rozsáhlým seznamem přínosů pro zdraví, mezi nimiž je slib, že jednou za navždy doplníte siluetu!
Podle výživy Rafaela Ceni může být Goji Berry považován za superfood. Je to proto, že má perfektní kombinaci pro ty, kteří hledají hubnutí a zdravé stravování: vysoká nutriční hodnota spojená s málo kalorií. Lžíce (polévka) má asi 50 kalorií a ovoce má vysokou koncentraci vitaminu C, bílkovin, zinku, železa, minerálů, nenasycených mastných kyselin a dalších živin.
Health Allied Výhody Goji Berry pro tělo jsou četné: ovoce zlepšuje imunitní systém, pomáhá hladiny hormonů rovnováha a být bohatý na antioxidanty, spotřeba je spojena s prevencí kardiovaskulárních a zánětlivých chorob. Pomáhá také udržovat stabilní hladiny cholesterolu kvůli kyselině linolové a má minerály, které bojují proti rakovině.
Rafaela také poukazuje na to, že studie byla zveřejněna v květnu 2008 v časopise Journal of Alternative a komplementární medicíny ukázal, že pravidelná konzumace ovoce výsledky ve zvýšení hladiny energie, zlepšení výkonu ve fyzické aktivity, vyšší kvalita spánku a dokonce i rozsah pozornosti . Pomáhá také při snižování únavy a stresu.
Koneckonců ztrácí váhu Goji Berry?
Rafaela zdůrazňuje, že ovoce není v procesu úbytku hmotnosti "zázračné", a nemá smysl spotřebovávat Goji Berry a mít špatné stravovací návyky. Ale pokud jsou spojeny s vyváženou stravou, přínosy přesahují rozsah. Je bohatý na živiny a jeho silné stimulační působení pomáhá při praktickém výkonu fyzických aktivit, což je zásadní bod procesu ztráty hmotnosti.
Jak konzumovat ovoce
Protože je to energetické ovoce, odborník na výživu naznačuje, že spotřeba by měla být ráno nebo před fyzickou aktivitou. Způsob přípravy je poměrně rozmanitý: můžete míchat lžíci Goji Berry s přírodními jogurty, obilovinami a dokonce i saláty. Stejnou část můžete také porazit sklenicí ovocné šťávy.
Kde koupit Goji Berry
Protože je to dovezené ovoce, je těžké najít v nové verzi. Nicméně, Goji Berry lze nalézt v dehydratované formě nebo v kapslích, v obchodech s přírodními produkty nebo jinými manipulačními lékárnami. Bez ohledu na verzi, ovoce neztrácí své vlastnosti a zůstává plné výhod.
Goji Berry Instanâneo Zero Sugar za $ 50,90 v Natue
Goji Berry Giroil 150gr sušeného ovoce pro US $ 44,90 v právním doplňky
Goji Berry čajových kapslí Více k R $ 39,90 v přírodním a firemního
Goji Berry - 100g - N4 za $ 16,50 na Emporio Naturallis
Goji Berry Vitamin C + (60 kapslí) pro R $ 54,50 (2 láhve) v Natus Vita
Kontraindikace konzumace plodů je kontraindikován pro děti, těhotné a kojící nepřítomností bezpečnostní studie s těmito jednotlivci. Lidé s oběhovými problémy by se měli také vyvarovat jejich užívání. Máte-li jakékoli dotazy, poraďte se se svým lékařem. (Tj.