V současné době existuje několik možností, přírodních sladidel, které zaručují sladkou chuť mnoha pokrmů, a kteří nemohou odolat dezert si mohou být jisti, že drobné úpravy lze zajistit chutné alternativy, které neztrácejí nic na verzi používat cukr.

Podívejte se níže na výběr z receptů, které nepoužívají cukr a překvapí:

1. Protein Danette

Znovu med je přírodní sladidlo vybrané. S pouhými čtyřmi přísadami - tofu, kokosovým mlékem, medem a kakaovým práškem, je možné vyrobit krémový a chutný dezert, podobně jako průmyslová verze sladkého. Stojí za to odhlasovat! Podívejte se na kroky vaší přípravy.

2. Beijinho Vegan Alternativní ideální pro ty, kteří milují zlato strany, tento recept učí připravujeme polibek, který nepoužívá živočišné produkty, což je dobrou volbou pro vegany i alergie na mléko. Základ cukroví je vyroben z vařené růžové čočky. Damašek nebo hrozny slouží jako přírodní sladidlo. Naučte se tuto možnost.

3. Banánový dort

Banán je skvělá volba ovoce pro použití v receptech. Při pečení získává výraznou sladkou chuť. Veganská a bezlepková volba, tento recept používá ovesné vločky, plus pitted data, aby dezert dokonce chutnější. Viz seznam přísad a způsob přípravy.

4. Banán a čokoládový dort

Ideální pro použití ovoce, když je zralé, zde banán vyhrává společnost čokolády s 60% kakaa, míchání sladké a hořké chutě. Směs ovesné a mandlové mouky byla nahrazena tradiční pšeničnou moukou. Přejděte na krok za krokem.

5. Čokoládový pomerančový dort

Bezlepkový recept, vezměte mouku z lněného semínka, kokosovou mouku a mandlovou mouku namísto pšeničné mouky. Zde použití xylitolu nahrazuje potřebu přidávat cukr do těsta a pomerančový džus pomáhá vyrovnávat chuť. Podívejte se na všechny detaily receptu.

6. Brownie se sladkými bramborami

Volitelně fit, je ideální sladký být spotřebován před tréninkem, protože se spoléhá na použití sladké brambory v jeho přípravě. Jedná se o zdroj uhlohydrátů s nízkým glykemickým indexem, který zajišťuje energii a snadné trávení. Neobsahuje lepek a používá med pro zajištění sladké chuti. Podívejte se na celý recept.

7. Červený ovocný koláč

Znovu se vařený sladký brambor používá jako základ těsta, doprovázený mandlovou moukou, lněnou semínkovou moukou a kokosovým olejem. Výsledkem je hmota připomínající strukturu tradiční "zkažené hmoty". V této možnosti stevia a skořice pomáhají vyvážit citrusovou chuť červeného ovoce. Zde přejděte na pokyny.

8. Churros

Velký výběr pro celiaky, vegany, laktózu netolerantní nebo alergické, tento recept nepoužívá lepek, vejce nebo mléko živočišného původu. Zde se naplňuje přírodní sladidlo při použití dat a mouka cínu a mandlí se připravují na přípravu těsta. Podívejte se na celý recept.

9. Mikrovlnná trouba

Nic lepšího než jednoduchý recept, a to bude připraveno za pár minut, když narazíte na tento sladký zub. Pečená v mikrovlnné troubě, po rozmíchání vašich ingrediencí je tento malý dort připraven jen za minutu a půl minuty. Chcete-li to ještě chutnější, doporučujeme přidat makadamové máslo, skořici a ovoce na zálivky. Seznam přísad a způsob, jak to udělat, naleznete zde. (Tj.10. Arašídová pasta

Vysoká možnost bílkovin, arašídová pasta může být ochutnávána samostatně nebo jako doprovod k dortům nebo chlebům. Jednoduché udělat, to může být připraven jen s arašídy nebo jste váš vkus obohacena přísadami, jako je kakao, kokosový olej, sůl nebo přírodní sladidla, jako je kokosový cukr, stevia nebo xylitol. Podívejte se na podrobnosti o tom, jak se připravit.

11. Pistachio a mango cheesecake

Jeden další vegan volba, zde smetanový sýr je nahrazen krémem kešu oříšků. S odlišnou chutí tento recept používá agavový sirup jako veganskou alternativu k použití medu. Podívejte se na kompletní pokyny pro tento recept, který stojí za to vyzkoušet!

12. Romeo a Julie

Další verze smetanového sýra ideální pro intoleranci laktózy. Připravený z mléka kešu ořechu a zahuštěné tapiokou, verze ještě nese dotek gheeho másla, soli a citronových kapek, aby byla zajištěna charakteristická sýrová příchuť. Guava želé se zpracovává s zbitým a prosetým ovocem a agar-agarem, rostlinnou želatinou získanou z mořských řas. Podívejte se na krok za krokem!

13. Jahodový želé

Další chutné želé výběr, zde vybrané ovoce je jahoda. Tento recept stále používá chia, aby zajistil více živin a pomohl v želé konzistenci cukroví. Pro sladkou chuť, datumy. Seznam složek a pokynů si můžete prohlédnout zde.

14. kokosovou zmrzlinu

S možností využití zindustrializoval kokosové mléko nebo verzi připravenou doma, bude to zmrzlinu získat srdce milovníků zmrzliny, a to zejména v teplejším počasí. Zde je rafinovaný cukr nahrazen několika kapkami stevie, které zajišťují sladkou chuť dezertu. Podívejte se na kompletní recept a udělejte si ho doma!

15. Jahodová pěna s mlékem Hnízda

Použití pouze tří složek - prášku z mléka, vody a jahodové šťávy v prášku, tento dezert vyžaduje několik kroků při přípravě. Připraveno po 15 minutách chlazení je skvělou alternativou k tomu, když přijede nečekaná návštěva nebo když usilujete o sladký zub. Přejděte do návodu k recepci.

Buď s možností použití sladkou chuť ovoce, jako jsou data nebo banány, nebo se rozhodnou použít přírodní sladidla, jako je kokosový cukr, stevia, medem nebo xylitol, dostatečně malými úpravami snížit spotřebu cukru, a to i dezertů. Vyberte si svůj oblíbený recept a dokažte všechnu svou chuť! (Tj.