Dobrý skok má sílu přidávat do každé produkce dotek ženskosti, nicméně není snadné ho udržet dlouho.
Protože noha je v pozici, na kterou není zvyklá, je nepohodlí nevyhnutelné. "Noha je ohnutá a obrácená (otočená dovnitř), předurčující k možnému vyvrtávání a přetížení kostí na vnější straně. Kromě toho, aby se minulost, některé svaly jsou hiperativados, které mohou způsobit zánět šlach rámy. „Vysvětluje Dr. Fernanda Catena, ortopedická cvičení Medicine Center, Sportovní a ortopedie nemocnice 9.července. ◊ Navzdory tomu je možné použít skok, aniž byste ho museli opustit v ranních hodinách noci. Zde jsou tipy, jak zlepšit svůj vztah s skok a moci používat po delší dobu, a informace zdraví vztahující se k modelu využití:
1. Zjistit před nákupem
Před investováním do boty budete potřebovat více než jen zkuste zkontrolovat velikost. Projděte obchody a zjistěte, zda je obuv pohodlná a zda se hodí tvar vašich nohou. Ujistěte se, že model nestlačuje ani neublíží, a že materiál podkladu je pevný a neklouzá. Vždy dávájte přednost pohodlí!
2. Zvolte správnou velikost
Je důležité si uvědomit, zda botka skutečně vyhovuje. Může to vypadat jako něco základního, ale pokud jde o výběr skoku, je důležité, abyste nepřekonali nebo neměli prostor. Pro ženy s tenkými nohami je to obvykle problém, a v takovém případě je alternativou investovat do vložky, které upravují velikost boty (v případě malých rozdílů). "My ženy se rádi cítíme krásné, bezpečné, dobře oblečené a boty nám přinášejí tuto důvěru, ale měli bychom mít na paměti, že dnes už dnes může být těsná obuv deformací."
3. Rozhodněte se pro silnější skoky
Balance je nezbytné zůstat na vrcholu skoku a proto sázení na těžší skoky je řešení, které vydrží déle. Protože nabízejí větší stabilitu na podlaze, jsou vhodné pro ženy, které denně nosí skoky v práci a také pro začátečníky ve vesmíru s vysokým podpatkem.
4. Přemýšlejte o příležitosti
Tipem při výběru boty je přemýšlet, kromě vzhledu boty, zda je vhodná příležitost, ve které bude použita. Pro ženy, které používají skok při práci, je rada vsadit na nižší a silnější modely. Při dalších zvláštních příležitostech se například i události, menší skoky, daří dobře.
"Pro každodenní používání jednoho (nebo několika!) Podpatků, vyrobených z kvalitního materiálu a pohodlnější. A pokud jde o tyhle super podpatky, nechte je použít pro krátké události, protože jistě nebudou neškodné. "
5. Zjistěte si obuv
Před použitím paty, dobrý tip je chodit po domě, aby se botka propláchnout a přizpůsobit se lépe tvaru nohy. Navíc trávení času botou pomáhá identifikovat body s největším tlakem, což usnadňuje zranění.
6. Investujte do vložky
Kromě toho, že dovolíte malou úpravu velikosti obuvi, mohou mít podpatky pro nohy větší pohodlí uvnitř boty. Snižují bolest a uvolňují tlak vyvíjený botou. Existují různé modely vložky, z nichž každá má svůj účel, stačí zjistit body největšího tlaku a investovat do stélky vhodné pro vás.
7. Přemýšlejte (a přemýšlejte) o velikosti skoku
Výběr velikosti skokové jamky je také velmi důležitý, aby bylo možné zůstat s botou delší. Pokud nemáte mnoho zkušeností s vysokými podpatky, nebo je potřeba zůstat dlouho na skok, investovat do menších skoky (do 10 cm), které vám umožní být elegantní, o něco vyšší a pohodlné zároveň. (Tj.8. Nastavte model
Rozmanitost modelů s vysokou patou je obrovská, ale pro výběr pohodlného modelu, který vám pomůže po delší dobu, je špičkou upřednostňovat více uzavřených a pevných modelů pěšky. Také se vyvarujte velmi tenkých bot zobáků, protože tento tvar má tendenci vytlačovat prsty a způsobit nepohodlí rychleji.
Chcete-li používat větší podpatky, preferujte modely s polovičními nohami, které umožňují, aby noha nebyla tak nakloněná, a tak usnadňuje chůzi. Další alternativou je vsadit na podpěry platformy, které mají rovnou základnu a poskytují větší stabilitu při chůzi.
9. Zkuste se stát celou noc
Pokud je to možné, posaďte se v noci, což pomůže zmírnit tlak, který se vyvíjí pod nohama. Také chůze a vysoké podpatky nejsou dobrou kombinací a je třeba vyhnout se tak dlouhým procházkám.
10. Postarejte se o vaši chůzi.
Za rovnováhou udržujte dobrou pozici při chůzi ve vysokých podpatcích, abyste zabránili budoucím bolestům, stejně jako vás prodloužili a elegantněji. Nesprávná poloha v kombinaci s vysokou botou může vést ke zdravotním potížím spojeným s páteří a zády.
Vysoký skok proti zdraví ◊ Dr. Fernanda Catena vysvětluje, že vysoký podpatek zcela upravuje základ, protože jeho použití mění pozici kostí v chodidlech, funkci svalů a průchod těžiště. Kromě toho, že se zvyšuje pravděpodobnost zkroucení, může se v závislosti na typu chodidla a nohou objevit nebo zhoršit některá onemocnění.
"Například plochá (plochá) noha může být zhoršena přetížením šlachy způsobenou nevhodnou obuví. To může být vyloučeno, pokud pacient rozumí druhu obuvi, kterou by měla používat. Tak to je s neslavným povalečkem. Přetížení na špičce, spojené s přední úzkou komorou boty, například s tenkým zobákem, je například spojeno se zhoršením této deformity a vyvolává intenzivní místní bolesti. S vývojem bunionu není pohodlná uzavřená obuv. Takže nejlépe zabránit! ", Řídí ortopedista.
Podle Dr. Fernanda žádné vysoké podpatky jsou neškodné a vy potřebujete pozornost při výběru své vlastní. "Můj tip je: porozumět nohám a učit se vám nejlepší boty," říká. (Tj.