Pití velkého množství tekutin v létě je nezbytné pro doplnění ztrát, které máme během dne a udržujeme tělo hydratované. Bez porovnání je voda vždy nejlepší, ale přírodní džusy mohou být také skvělé možnosti.
Kromě osvěžujících ovocných šťáv poskytují pohodu a zdraví. Nemluvě o vitamínách, minerálech a všech živinách, které mohou nabídnout. A to nejsou jediné výhody zahrnující šťávy na letní menu. Zde je seznam 5 užitečných dávek, které potřebujete vědět.
1 - Odrůda, která se dobře děje
Můžete si připravit několik možností šťávy, vytvořit si vlastní receptury mícháním různých příchutí. Velkou výhodou je, že čím více druhů ovoce používáte, tím větší je množství vitamínů a minerálů ve vaší šťávě.
Ale žádná nadsázka. Dokonce i ovoce může přispívat ke zvýšení kalorií ve vaší stravě, pokud zvětšíte dávku. Konzumujte šťávu s umírněním a pozorujte kalorie ovoce při přípravě.
2 - Dobré trávení
Ve spánku je běžné cítit, že po jídle "váhu". A čím těžší je jídlo, tím horší je ten pocit. Výměna hlavních jídel lehkými pokrmy s ovocnými šťávami zajišťuje dobré trávení.
Ovocné šťávy jsou také dobrou možností občerstvení, protože ovoce jsou zdrojem vlákniny, které dávají pocit sytosti a ohromují hlad. Pomáhají také regulovat funkce střev a pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
3 - Zpevněný organismus
Vitamíny a minerály přítomné v ovoci přispívají k dobré práci obranných buněk těla, posílení imunitního systému.
také působí ve prospěch různých dalších funkcí těla, jako je metabolismus živin, tvorba látek důležitých pro tělo a transport kyslíku.
4 - Detoxikační síla
Detoxikační šťávy vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny jsou přirozené a zdravé alternativy, které pomáhají při odstraňování toxinů z těla a následně pomáhají při procesu úbytku hmotnosti. Akumulace těchto toxinů souvisí mimo jiné se stresem, špatnými stravovacími návyky.
Jablka, pomeranč, ananas, meloun, mango, citrón, papáj, rajčat, jahody jsou příklady ovoce, které detoxikují. Není vhodné měnit stravovací návyky pouze pro džusy, mnohem méně přehánět požitky. Pouze jeden nebo dva sklenice denně je možné dosáhnout dobrých výsledků.
5 - Živiny, které mohou nabídnout pouze ovoce Industrializované džusy, dokonce i organické a obohacené o nejlepší ingredience, nenabízejí stejné výhody jako přírodní džusy. Důvodem je, že většina z nich je vyrobena z koncentrovaných buničinek, takže ztrácejí mnoho živin ve výrobním a pasterizačním procesu.
Kdykoli je to možné, rozhodněte se pro přírodní ovocný džus. Potom se buničina, která je ovocnou buničinou, zabalí a zmrzne. Pokud máte nedostatek času, použijte koncentrované šťávy, ale nejprve zkontrolujte přísady a množství použitých přísad. Prášková šťáva by měla být spotřebována pouze tehdy, pokud nejsou k dispozici další možnosti, protože má hodně sodíku a přísady. (Tj.