Koupání se vždy vyznačovalo jako kompletní a přístupný sport. Lze jej praktikovat lidé v jakémkoli věku, včetně dětí, těhotných žen, starších osob a osob se zdravotním postižením. Aktivita působí na všechny svalové skupiny, zlepšuje fyzickou kondicionaci, poskytuje větší pružnost kloubů a fyzickou vytrvalost.
Ale výhody tam nezastaví! „Plavání, obecně zlepšuje oběhový a srdeční stav, pomáhá při koordinaci motoru a pružnost, snižuje stres, zlepšuje spánek, pomáhá při pohybu obnovy a snižuje obezity, cholesterolu a hladiny glukózy,“ řekl Thiago Gara, pediatr nemocnice a mateřství São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, fyzické pedagog a člen vodního prvku, říká, že plavání - v každém věku - podporuje celou řadu výhod: vytvoření pocitu pohody, zlepšení rutinní cvičení, zlepšení sebevědomí (změkčování, včetně deprese a úzkosti), zvyšování koncentrace, uvolnění mysli a aktivace paměti, zlepšení socializace (nabízení nového prostředí přátelství a uvolnění) atd. "Nemluvě o tom, že zlepšuje kvalitu života a pomáhá předcházet různým nemocem," říká. A nejzajímavější ze všeho je, že plavání je nadpřirozená aktivita pro dítě, neboť poskytuje, že se rozvíjí v plném rozsahu. Stojí za zmínku, že děti, mladší, méně se bojí vody, kterou mají! A tak praktikujte co nejdříve, respektujete jistou nezbytnou péči, vytvoří mnoho výhod pro malé, fyzické a duševní.
plavání pro kojence: 9 otázek odpověděl
Přesto, že je sport pro superindicado malé, to je běžné, že rodiče pociťovat úzkost o uvedení dítě v plavání. Níže naleznete odpovědi na hlavní otázky týkající se daného tématu.
1. Existují kontraindikace k plavání pro děti?
Thiago Gara poukazuje na to, že neexistují žádné kontraindikace, jen péče o léčbu bazénu (přebytek chloru) nebo alergie.
2. Jakou péči byste měli vzít, když si rodiče zvolí dětskou plaveckou školu?
"Pozornost na formu úpravy vody, s upřednostňováním ozonu nebo soli, v případě alergie. Dalším důležitým bodem je teplota vody, která by měla být v případě dětí asi 26 stupňů, "vysvětluje Gara.
3. V jakém věku může dítě začít plavat?
Věk se může mírně lišit od jedné tělocvičny k druhé. Ale obecně, od šesti měsíců, jak zdůrazňuje pediatr.
4. Může plavání ovlivňovat uši kojenců?
Není to obvykle. Problémy s uchem se nejčastěji vyskytují kvůli špatné úpravě vody Gara si proto pamatuje, jak je důležité péče o bazén, kde se dítě bude učit.
Zajímavým postojem je také dobře usušit dítě dítě po koupání, protože vlhkost podporuje proliferaci bakterií. Dalším nápadem je, aby dítě dalo tvarovatelnou čepičku (příslušenství, které zabraňuje vniknutí vody do ucha).
5. Bude brzy kontakt s vodou zabránit dítěti vyvíjet strach z vstupu do bazénu nebo moře?
"Záleží jen na tom, jak rodiče ošetřují tento předmět, obvykle se jim nebo po nějaké traumatu obává strach. Pokud v tomto smyslu nedojde k selhání, nebudou žádné potíže nebo obavy, "říká pediatr.
Pro Eduarda Furlana, fyzického pedagoga a člena vodního prvku, plavání je důležité také k poskytnutí důvěry a ukázat, že plavání je v dosahu každého. Tímto způsobem se výhody mohou začít v dětství a trvat po celý život. "Plavání obecně podporuje rozšíření potenciálu těla jako celku, zvýšení sebevědomí a větší sociální vkládání. S technickou doménu, můžete rozšířit možnosti pro volný čas a umožňuje pronikat do skvělých věcí, aby se, jak se potápět zažít zázraky moře, vodních sportů nebo dokonce cítit pohodlně dávat jednoduchý skok v bazénu s úmyslem osvěžit tělo a duši, "říká. (Tj.6. Je pravda, že ve vodě může být vztah mezi matkou / otcem a dítětem omezen?
Ano, afektivní a důvěryhodný vztah má tendenci se zlepšovat a hodně, podle Gary.
7. Děti s dýchacími problémy těží z aktivit ve vodě?
Ano, podle pediatra. "Existuje zlepšení kardiorespiračního systému, čímž dochází ke zlepšení kapacity plic na výměnách plynu a lepší výkon, který například zlepšuje bronchitidu / Astma," říká.
8. Mohou chlórové bazény ovlivnit kůži dítěte?
"Mohou v případě nadměrného chlóru nebo chyby v PH v bazénu," říká Gara.
9. Musíme počkat na to, aby dítě dokončilo rok, než začne?
Ne, obecně platí, že některá plavecká škola již od šesti měsíců udělují kurzy pro děti. Navštěvují kurzy doprovázené odpovědným dospělým (otec nebo matka). V tomto stadiu dítě již přijalo část hlavních vakcín.
A to stojí za zmínku: čím dříve začnete, motor dítěte a emoční repertoár se zvýší, což pomůže zdravému růstu.
Ale je vždy důležité, abyste si před začátkem sportu promluvili s dětským pediatrem.
9 výhod plavání pro děti
Specifické výhody plavání pro ty nejmenší jsou:
Zlepšená koordinace motorů;
Snížení výskytu dýchacích obrazů;
- Zvýšení vazby s rodiči;
- Zlepšení kvality spánku;
- Zlepšení chuti k jídlu;
- Zvýšená svalová vytrvalost;
- Lepší představu o prostoru a čase;
- Aktivace krevního oběhu;
- Bezpečnější kontakt dítěte (a dospělé budoucnosti) s vodou.
- Podrobnosti, které byste měli dbát na to,
- Rozhodli jste se, že vaše dítě bude plavat? Skvělé! Je však důležité přemýšlet o několika bodech:
Dítě musí být očkované prvními očkovacími látkami, takže je vždy důležité mluvit s pediatrem a získat lepší informace.
Thiago Gara připomíná, že v případě alergie je třeba věnovat pozornost léčbě vody v bazénu, s výhodou ozonu nebo soli.
- Je třeba také podle pediatra brát v úvahu teplotu vody, která by měla být u malých dětí asi 26 stupňů.
- Použití chrániče sluchu může být pro vaše dítě zajímavé.
- Po lekci, která obvykle trvá asi 30 minut, by dítě mělo mít dobré jídlo, protože okamžiky ve vodě vyžadují spoustu energie, a proto otevřete chuť k jídlu.
- Po třídě si vezměte dobrou sprchu dítěte doma a přednostně zvlhčujte kůži.
- Konečně je vždy zajímavé mluvit s pediatrem o zájmu o dítě v plavání; určitě předá všechny konkrétní pokyny.
- Zábavné a stimulující, plavání je skvělá aktivita pro děti! Kromě chvíle radostného sdílení mezi rodiči a dětmi! (Tj.