Může to být klišé, ale je to pravda: strávíme třetinu našeho života spí, což může ovlivnit vaše zdraví a dokonce i vaši produktivitu. Péče, kterou bychom měli užívat se spánkem, je stejně důležitá jako jíst. Proto je zřejmé, že matrace je jedním z hlavních faktorů, které je třeba pozorovat.
Kromě všech pokynů, které sledujeme při nákupu nového modelu a také na jeho prodloužení, potřebujete vědět, kdy je čas uspořádat výměnu. Kontrola 10 náznaky, že je tady tento moment:
1. matrace ztrácí pevnost
nejjasnějším znamením, že byste měli změnit svůj matrace je, když začne ztrácet svou pevnost. To se děje u všech typů matrací, a to buď proto, že se pružiny lámou, pěna se potopila nebo vlákna stlačila.
Dokonce i malé plochy opotřebení od 2,5 do 5 cm v průměru, jsou natolik, aby matrace na podporu své tělo správně, takže se nemusíte čekat, až je kráter uprostřed ní.
2. Zachovává značku vašeho těla po dlouhou dobu
Tento tip je zvláště důležitý pro viskoelastické matrace nebo matrace s paměťovou pěnou. Přestože jsou navrženy tak, aby "pamatovaly" vaše tělo a pozici, ve které spíte, pěna by se po návratu měla vrátit do normálu.
V závislosti na čase použití se struktura pěny začíná rozbít, takže se stává měkčí a má nižší schopnost regenerace a poskytuje méně podpory tělu. Takže pokud zjistíte, že pěna trvá příliš dlouho, než se vrátíte zpět do normálu, nebo pokud se vaše tělo vytiskne hlouběji než 5 cm, je na čase změnit matraci.
3. Teplota nechal měkká matrace příliš
to zdá divné, ale to se stává: viskoelastické matrace jsou citlivé na teplotu, takže mohou být tvarovány tak, aby distribuovat naši váhu, protože jsou schopny zachytit teplo našeho těla. Stejně tak bude citlivý na teplotu okolí.
Pokud žijete ve velmi horkém místě, váš viskoelastický matrace může skončit příliš mírně nad tím, co jste očekávali, což podkopává pohodlí a podporu, kterou nabízí.
4. Posun matrace posunutý
Při přirozeném použití matrace se náplň může pohybovat dovnitř, přičemž některé oblasti jsou vyšší než ostatní. Výsledkem je, že tato nerovnost může snížit schopnost matrace podepřít.
Tento účinek je častější u jednodušších matrací vyrobených pouze z pěny, ačkoli se to může stát i po kvalitních výrobcích po dlouhé době používání.
5. Vaše matrace prošla platnosti
Obecně platí, že výrobci doporučují, aby pěnové matrace se mění každých pět let, a na jaře, každý 10. Pokud uplynulo tentokrát a máte pocit, že jste ještě spal dobře , můžete se zeptat, zda nejste jen zvyklí na nižší úroveň pohodlí, než byste měli mít.
6. Ty probouzí s bolestí
Spánek je doba, kdy vaše tělo zotaví z stresu a každodenní únavu, střídajícího napětí a bolesti způsobené školení nebo dokonce tráví hodně času ve stejné pozici. Pokud se ale probouzíte s větší bolestí, než jste měli při spánku, je něco s vaším matracem špatně.
Díky opotřebení pěny matrace již neposkytuje dostatečnou podporu pro oblasti, jako je krk, bederní kůži a boky, a vytváří tlakové body. Pokud se už bolest probouzíte, může to být čas změnit.
7. Pokračujete v pohybu a nemůžete spát
Pokud trpíte nespavostí, musíte posoudit, zda prochází období stresu nebo úzkosti. Nicméně, příliš opotřebovaný matrace může být také příčinou toho, že strávíte dlouhé hodiny v pohybu ze strany na stranu, aniž byste usnuli. (Tj.Stejná věc platí, pokud se zdá, že spíte celou noc, ale probudím se unaveně. V takovém případě stojí za zvážení výměny.
8. Jste těhotná
Být těhotná je dobrý důvod změnit matraci, pokud již není 100% a poskytnout nový model, který vám poskytne podporu, kterou budete potřebovat během této doby.
Vaše tělo bude citlivější na bolesti a napětí způsobené zvýšeným objemem břicha, zejména v dolní části zad. Spánek na matraci, který poskytuje potřebnou podporu, je nezbytný pro snížení tohoto nepohodlí.
9. Máte alergické krize pokaždé, když jdete spát
To je jen vy lehnout, že krize začíná: nos běží, oči svědění a kýcháte nonstop. Pokud jste již vyloučili, že problém je v postelích, polštářích nebo přikrývkách, může to být na matraci.
V průběhu času se většina matrací hromadí alergeny, jako jsou plísně, prachové roztoče a prach. Pokud máte alergické záchvaty, když si lehnete, nebo když se vždy probouzíte s vyčerpaným nosem, zaplatíte se, abyste si prohlédli matraci a v případě potřeby zajistili výměnu.
10. Tvoje matrace už není pro tebe užitečné
Nemusíš mít nic co dělat s matrací, ale nemůžeš spát, protože se ve svém životě něco změnilo. Možná jste utrpěli zranění kostí nebo svalů nebo jste podstoupili zásadní změnu hmotnosti. Přesto je možná, že máte před spaním nový partner.
V těchto případech již matrace nemusí být pro vaši novou situaci vhodná. Možná jste opravdu nechtěli obchodovat za to, že stále jste v dobrém stavu, ale nezapomeňte, že v průběhu roku jsme strávili skoro 3000 hodin spí. Pokud je to možné, investování do pohodlnějšího matrace pro váš nový okamžik je něco, co stojí za to. (Tj.