Spánek dobře, kvalitní spánek, opravy, správné množství hodin a probuzení odpočinku je pro zdraví důležité.
Kromě dobrého polštáře a pohodlného matrace jsou další detaily, které dokážou spát ještě lépe. Jedním z nich je oblečení. Nebo spíše, nedostatek.
To, že spící nahé může mít mnoho výhod a ulehčit život. Zde je několik dobrých důvodů pro přijetí této praxe:
1. Je to jednodušší
Když se nemusíte starat o spaní v oblečení, věci se začínají ulehčit. Nemusíte kupovat pyžamo, což vám ušetří peníze. Máte méně šatů na mytí a méně oblečení, které je třeba udržet.
2. Častěji chodíte
Někteří lidé přišli z práce, položili si pyžamu a použili ji jako omluvu k pobytu doma po zbytek noci. To může vést k sedavějšímu životnímu stylu, který má důsledky, jako je přírůstek hmotnosti. Když budete pokračovat ve svém pravidelném oblečení, protože nebudete nosit ani pyžamo, máte tendenci chodit častěji a to je dobré.
3. Může se cítit šťastnější
Představte si pocit lezení na holé posteli. Jste svobodní kalhotky a podprsenky, které utahují a označují. Cílem je, abyste se usmáli a cítili se volněji. I když to není častý zvyk, každý to může udělat čas od času.
4. Kontakt s kůží je lepší
Pokud jste ženatí nebo žijete s partnerem, spící nahý zvyšuje kontakt s kůží, obzvláště když objímáte. Tento typ kontaktu může také vést k aktivnějšímu sexuálnímu životu. To vše uvolňuje velké množství oxytocinu, což je neurotransmiter, který vám pomáhá mít dobré pocity.
5. Může zlepšit spánek
Oblečení utažení těla nebo dostat zamotané v listu a kryty může způsobit spánek být přerušený. Ale to vše zmizí při spánku nahé a může pomoci zlepšit hlubší spánek, což činí život zdravějším.
6. Má dobré k pokožce
Při spánku bez oblečení může tělo lépe dýchat. Podpaží a intimní části jsou obvykle pokryty celý den a je důležité dát jim šanci dýchat. To může dokonce snížit riziko kožních onemocnění.
7. Pomáhá regulovat kortizol
Cortisol je hormon, který pomáhá tělu řídit stres. Spící nahé pomáhá udržovat ideální tělesnou teplotu tak, aby mohla správně produkovat kortizol, což vám brání v probuzení úzkosti a dalších problémů.
8. Zabraňuje stárnutí
Udržování tělesné teploty také pomáhá regulovat hladiny melatoninu a růstového hormonu, které pomáhají předcházet stárnutí a jsou nezbytné pro dobré zdraví.
9. Zajišťuje zdravější pohlavní orgány
Lehčí tělo při spánku může lépe zabránit houbovým infekcím. V opačném případě se oblast ztiší, což usnadňuje proliferaci, což se nestane s nejchladnějším a nejsušším místem.
10. Je lépe spát v létě
Spící dobře v létě není snadné, zejména v Brazílii, kde jsou teploty ve většině měst vysoké. Být svléknutým listí někdo pohodlnější - a dokonce pomáhá ušetřit na používání ventilátorů nebo klimatizace.
Samozřejmě, že v životě jsou chvíle, kdy je spací prádlo nezbytné, ať už je to chladné nebo dokonce špatné. Ale obecně to nepotřebují. Takže po přečtení těchto tipů, věnujte čas zkouškám a dobrému spánku! (Tj.