I když je toto označení obyčejné, mnoho lidí stále pochybuje o tom, co je tendinitida. Problém, který může mít vliv na lidi všech věkových kategorií, je možno označit jako zánět jednoho nebo více šlach. Může se vyskytnout v jakékoli šlach těla, ale častěji zahrnuje šlachy ramen, loktů, rukou a zápěstí, kotníků a nohou.
José Ribamar Moreno, revmatolog, bolesti specialista, magisterský titul v oboru medicíny z Federální univerzity v Rio de Janeiru (UFRJ) a odpovědného koordinátora intenzivní léčby bolesti Center (CTIDor), vysvětluje, že zánět šlach je onemocnění charakterizované zánětem šlach , což jsou struktury, které přenášejí svalovou trakci na kost a umožňují pohyb. "Mohou být malé, jako v rukou, nebo velké jako pata," říká.
Příčiny tendinitidy, podle odborníka, jsou téměř vždy mechanické, kvůli opakujícím se a prodlouženým námahům, nadměrné síle nebo zlému postoji. "Mohou také být chemické, pokud souvisejí s dehydratací šlach a svalů, stejně jako nedostatečná výživa, která může způsobit, že toxiny se hromadí v těle," říká.
Moreno poukazuje na to, že šlachy dolních končetin v blízkosti kloubů kotníku a kolene, jako Achillovy šlachy a pately jsou nejvíce postiženy. ❑ Tendonitida často souvisí s profesí nebo aktivitou pacienta, když například opakovaně pohybuje, aby vykonával svou funkci.
„profese nebo činnosti s velkou zátěží nebo nárazu může být spojena s hlavní spouštěcí faktory jsou trauma nebo opakované poranění šlach,“ řekl Moreno. ❑ Příklady profesionálů, kteří mohou být postiženi tendinitidou, jsou: telefonní operátoři, klavíristé, tanečníci, sportovci (tenisové hráči, fotbalisté, hráči na volejbal a házená), pisoáry apod.
Příznaky byste neměli ignorovat
Ale po tom všem, co jsou příznaky, které jsou ve skutečnosti spojené s zánět šlach?
Pod Moreno mluví o hlavních příznaků šlach v různých částech těla: ramena
šlach (tendinitida bicepsu) bolest
při pohybu ramene nebo rameni, a to především nad pohyby ramen.
Bolest v palpaci (dotyk) regionu.
- Tendonitida na lokte (tricepsová tendinitida)
- Bolesti při ohýbání a / nebo protažení paže.
Tuhost v svalu a šlachu oblasti lokte.
- Otoky u lokti.
- Tendonitida v kolenou
- Bolest a nevolnost kolem patelární šlachy a za nimi.
Bolest při chůzi nebo fyzické aktivitě.
- Bolest, když jde nahoru a dolů po schodech.
- Bolest při ohýbání nebo protažení nohy.
- Opuch v oblasti kolena.
- šlach v hip bolesti kyčelního kloubu, který může vyzařovat k noze.
Obtíž při pohybu nohy, chůze, sedění nebo ležení na postižené straně.
- Časté křeče, zejména po době odpočinku.
- Tendonitida v zápěstích a rukou
- Lokální bolest.
Edém.
- Omezení ručních pohybů. ❑ Tendonitida v kotnících a nohou.
- otok oparu a tuhost. Intenzivní Těžká bolest po cvičení.
- Bolesti při zvedání prstů a / nebo prodloužení.
Omezení pohybu kotníku.
- Příčiny tendonitidy a rizikových faktorů
- Je třeba poznamenat, že šlacha není elastická jako sval, a není tak silná jako kost. Tímto způsobem je v případech přetížení struktura, která obvykle trpí nejvíce.
- Moreno zdůrazňuje, že příčiny tendonitidy jsou téměř vždy mechanické: kvůli opakovanému a dlouhodobému namáhání, nadměrné síle nebo zlému postoji. Mohou však být také spojeny s dehydratací šlach a svalů, stejně jako s nedostatečnou výživou (což může vést k akumulaci toxinů v těle). (Tj.Existují některé důležité rizikové faktory. Moreno vysvětluje, že existuje několik faktorů, které jsou spojeny a na jednom místě vykazují příznaky tendinitidy. Hlavní jsou: pos Postural problems; Opakovat opakované a prodloužené pohyby;
- Nadměrná síla; Deformity, jako je zkrácení jedné končetiny;
deformita nohou;
Používání nevhodné obuvi;
Místní anatomické příčiny;
Obecné příčiny, jako je nadváha nebo obezita, sedavý životní styl a nízká aerobní kondicionování.
- To vše, podle odborníka, může způsobit zranění a zánět šlachy, známý jako tendonitida.
- Jak je diagnostikována tendonitida?
- Moreno vysvětluje, že diagnóza je založena na fyzickém vyšetření a hlášení pacienta. "Specialista bude hledat známky citlivosti a bolesti na místech označených pacientem a provede konkrétní testy pro každou šlachu. Pro posouzení stupně zánětu a potvrzení fyzického vyšetření mohou být nutné vyšetření, "říká revmatolog.
- „Po aerobní aktivity, protahování jsou typ přípravku, zda každá část těla je naplňování plný úhel nezbytné pro praxi pohybu v tomto sportu a vše je v pořádku, pokud neexistuje žádné omezení, bolest nebo něco podobného což zabraňuje pohybu. Například rameno by mělo mít pohyb 180 stupňů, "dodává expert.
- Je důležité vidět lékaře, když si všimnete příznaků spojených s tendinitidou, zvláště pokud trvají. Při konzultaci je nutné popsat všechny příznaky a vzít pochybnosti o problému (například se vás ptát, jestli můžete pokračovat v určité činnosti apod.).
- Jaké jsou možnosti léčby?
- Moreno zdůrazňuje, že léčba by měla být provedena okamžitě ledem na místě po dobu 40 minut 3 až 6krát denně, analgetika a protizánětlivé léky po dobu 5 dnů. "Existují také fyzikální analgetické terapie, jako je transkutánní stimulace elektrických nervů (TENS)," říká.
- "Je důležité hledat sledovanou fyzioterapii pro stabilizaci kloubů, šlach a svalů, které se podílejí na funkci a pohybu postižené končetiny. V závažných případech s ruptu (ruptures), zhoršením bolesti a deficitu funkce, léčbu by měl provádět pouze odborník, "říká Moreno.
Je vhodné poznamenat, že léčivé přípravky je třeba užívat pouze pokud je předepsáno lékařem. "Samoléčení může maskovat příznaky, takže je důležité mít od začátku správné a dobře cílené ošetření, zejména u profesionálních sportovců," říká odborník.
„šlach může vést k bolesti v oblasti těla a zdravotního postižení, ztráta svalové hmoty, úbytku kostní hmoty, chronické bolesti a někdy i trvalé invalidity ve vážnějších případech,“ říká Moreno.
Alternativní léčba
Moreno poukazuje na skutečnost, že fyzikální terapie, jako je vložení ledového obalu zabaleného do tenkého mokrého ručníku třikrát denně za 40 minut po dobu 2 týdnů, jsou klíčové.
„Teplo ultrazvuk nebo krátkovlnné, fyzikální manipulace terapie, asymetrické cvičení, akupunktura a transkutánní elektrická stimulace jsou také důležité při léčbě tendinitidy,“ dodává odborník.
Jak zabránit tendinitidě?
1. Vyhledejte lékařskou pomoc.
„Nejlepší způsob, jak se vyhnout zánět šlach je poté, co cítí bolest nebo příznaky připomínající svalů nebo šlach zranění, vyhledejte odborníka a začít dobře předepsanou léčbu, která zahrnuje zmírnění bolesti a symptomů a intenzivní rehabilitaci a zrychlení. Specialisté v oblasti bolestí a ortopedů jsou nejvíce naznačeni, "vysvětluje Moreno.
2. Snížit zátěž sportů a udržovat vysokou kondici.
„Pro ty, kteří provozují sport, nejlepší formou prevence je pokusit se snížit zátěž na šlachy dolních končetin a udržení vysoké aerobní klimatizace, protože šlachy nemají cévy a potřebují hodně kyslíku fungovat dobře a rychle regenerovat. Jedním ze základních faktorů pro udržení vysokého průtoku krve, a tím i dobrého okysličení šlach, je hydratace nebo dokonce hyperhydratace v případě náročnějších sportů ", říká odborník. (Tj.3. Roztáhnout.
Doporučujeme také roztahování před a po cvičení.
4. Vyhněte se opakovanému, prodlouženým pohybům, nadměrné síle nebo zlému postoji.
„Je nutné odstranit všechny místní faktory, které mohou podpořit vznik zranění a vyhnout se přímému nehod a trauma,“ řekl Moreno. Důležitým zvykem, který lze přijmout, je například přijmout více přestávek během práce.