Náhle se na rozdíl od ostatních rodinných příslušníků vaše dítě rozhodne stát vegetariánem. A teď, co dělat? Obvykle proto, že rozhodnutí bylo učiněno v dospívání a protože nejsou zvyklí na tento druh stravy, mnoho rodičů neví, jak se s touto situací vyrovnat. Mnozí se domnívají, že rozhodnutí o dospívající je způsob, jak obtěžují nebo vzepřít rodičům, nicméně experti říkají, že i když nejsou k dispozici žádné statistiky, mnoho lidí přestat jíst maso právě v období dospívání, protože je v této fázi, které začínají na otázku svět, ve kterém žijí. Abychom vám pomohli lépe pochopit situaci, vybrali jsme několik návrhů pro, jak zvýšit vegetariánské dítě
. Podívejte se na to. Snažím se pochopit, proč se vaše dítě rozhodlo stát vegetariánem, je kritické, a tak s ním promluvte. Snažte se pochopit, zda byla volba provedena jednoduchým tlakem jiných kolegů nebo například ochranou práv zvířat. To vám pomůže zjistit, jestli mladík skutečně ví, o čem to jde, a brát to vážně. Pochopení motivace nového vegetariána vám pomůže lépe porozumět tématu a pomůže vám při udržování nové stravy.Pokud je vaše dítě opravdu ochotno dodržovat vegetariánskou stravu
, první krok je poradit se specialistou. Vyhledejte odborníka na výživu, aby lépe pochopil, co by mělo být provedeno, aby mladý člověk pokračoval v vyvážené stravě. Tento typ odborníka vám pomůže provést potřebné náhrady tak, aby byly všechny živiny správně spotřebovány.
Mezi těmito živinami věnujte pozornost spotřebě železa a vitamínu B, protože oba se nacházejí v červeném mase a mléce a vejcích. Aby vaše dítě spotřebovalo doporučené množství těchto živin, podívejte se na opevněné potraviny, jako jsou chleby, obiloviny a pomerančový džus. Jiné potraviny, jako je tmavá zelenina bohatá na železo; kromě ořechů a fazolí, bohatých na vitamín B, by měly být také konzumovány. Nicméně, pokud vaše dítě je jedním z těch lidí, kteří nejsou zvyklí jíst různé potraviny, zvážit konzumaci některých doplňků stravy, které splní potřebu železa a vitamínu B. Ale pro to, podívejte se na odborníka.Změna, která začíná doma, by se měla vztahovat také na restaurace a setkání přátel a rodiny. Takže než vyrazíte na večeři nebo na oběd, ujistěte se, že vybraná restaurace nabízí vegetariánské pokrmy. Také, když navštěvujete přátele a rodinné setkání, dejte jim vědět předem o změně stravovacích návyků dítěte, abyste se vyhnuli rozpakům.
Stať se vegetariánem
není problém a může být pro vašeho dospívajícího zdravou volbou, ale mělo by být zacházeno s opatrností. Takže buďte vždy v pohotovosti na stravovací návyky svého dítěte. Pokud zaznamenáte úbytek hmotnosti a náhlou změnu v chování, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste zkontrolovali poruchy příjmu potravy. (Tj.