Je dobře známo, že pro udržení zdraví a blahobytu je třeba také udržet tělo aktivní a rozloučit se se sedavým životním stylem. A k tomu, nic víc zábavné a motivující, než volat celou rodinu, aby se do ní dostal. Takže podívejte se na naše návrhy pro aktivity spojené s celou rodinou a nechte každého fit a zdravý. Pěší turistika
rodina chůze může být zajímavá příležitost, jak se přiblížit k vám a podporovat praxi fyzické aktivity ve vaší rodině. Procházka poskytuje lehké a zdravé cvičení a také umožňuje těm, kteří je cvičí, pozorovat krajinu, kamkoli jde. Je vhodná pro rodiny, které začínají povzbuzovat své děti k cvičení, protože jsou méně náročné a poměrně motivující. Tanec
Tanec se svými dětmi může být příjemná a především velmi zdravá aktivita. Je to velká šance udělat něco jiného a současně se o tělo starat.
Vyberte si rytmy, které vaše děti užívají a připravte si taneční festival nebo dokonce taneční soutěž mezi nimi. Za to stojí za to uvolnit kreativitu a využít toho, co tato aktivita nabízí.
Cyklistika
Pedaling je extrémně zdravá aktivita a dále podporuje ekologické postoje - použití kola namísto auta. Cyklistická jízda v okolí nebo v okolí domu může povzbudit celou rodinu, aby udržovala tělo ve tvaru.
Koupání
Den v bazénu
s rodinou - kdo ne? Koupání se pohybuje po celém těle a je skvělým cvičením, které udržuje tělo zdravé. Zavolejte své děti, chráňte děti před bójemi a vychutnejte si horké dny, abyste se společně pobavili v bazénu nebo dokonce na pláži nebo potoků. Ale nezapomeňte vždy nejprve položit bezpečnost na vás. Hry
Některé hry, které mohou pomoci
udržet celou rodinu cvičení zahrnují skákací zápasy, polštář války, nohy závod a hopscotch. Vy a vaše děti můžete také vytvořit různé způsoby, jak tyto aktivity praktikovat, a také můžete procvičovat hry, které vaše děti chtějí nejlépe. Důležitou věcí je zůstat soustředěný: nenechte se nikoho vzdát labyrintu a sedavého životního stylu. Tak si vychutnejte venkovní hry, které vyžadují pohyb. Cvičení
fyzické rodinné aktivity také poskytuje rodičům pozorování svých dětí, aby zjistili, zda mají nějaké ortopedické nebo respirační problémy. Proto sledujte reakce svého dítěte, když s ním pracujete, a vyhledejte lékaře, pokud to považuje za nutné. Nezapomeňte využít těchto možností, abyste podpořili sblížení mezi vámi, aby rodina mohla zůstat sjednocená. Konečně, zkušenost s cvičením fyzických cvičení se svými dětmi může přinést mnoho výhod, takže nechte svou lenost stranou a přivolejte každého k cvičení. (Tj.