Ne každý si to uvědomuje, ale jídlo, které jíme, je úzce spojeno s naším zdravím ústní. Možná jste například slyšeli, že nealkoholické nápoje a sladkosti způsobují zuby. Je to ale opravdu pravda?
William Frossard, zubař se specializuje na estetické stomatologie, lékař Periodontology, mistr zubního lékařství, protetiky specialista říká, že potraviny, jako čokolády, nealkoholické nápoje, zpracované občerstvení, mimo jiné, mohou být dokonce škodlivé pro zuby.
„Ale nejdůležitější je, aby příslušnou spotřebu těchto potravin a učinit ústní hygienu po jejich konzumaci, a tak nemají zůstat ve styku se zubem - což může způsobit nárůst počtu bakterií přítomen, dále jen“ zubař
Jen málo lidí ví, že existují jiné zdánlivě "nevinné" potraviny, které mohou být tak či onak škodlivé pro zuby. To je to, co uvedete ze seznamu níže.
1. Citrusové plody
Frossard vysvětluje, že když jsou konzumovány přehnaně, citrusové plody mohou být škodlivé pro zuby. „To je proto, že obvykle jsou poměrně kyselé a mohou tvořit kyselé erozi zubů (poškozuje vnější vrstvu zubní skloviny), které způsobí nevratné opotřebení a navíc usnadnit vznik zubního kazu,“ říká.
Na druhou stranu, zdůrazňuje expert, mírná spotřeba může být přínosná. "Protože tyto plody podporují větší produkci slin, pomáhají při samočistícím zubu," vysvětluje.
Zubní lékař také dává důležitý tip: "po jídle ovoce nebo citrusové šťávy, vezměte si sklenici vody. Počkejte dvacet minut a zuby si zmačkněte, protože je lze použít i tehdy, jestliže je smetanové látky mohou přispívat k opotřebení smaltu. "
Je třeba zdůraznit, že není nutné vyloučit spotřebu citrusových plodů, ale spíše je přehnaně konzumovat.
2. Konzervované potraviny
Konzervované potraviny, jako jsou například okurky a citrusové plody, mohou poškodit zuby. "Je to proto, že jsou také velmi kyselé kvůli octu, který je uchovává," vysvětluje Frossard. Zubní lékař však zdůrazňuje, že problém nastane pouze tehdy, pokud se tento druh jídla spotřebuje nadměrně.
Jeden tip, jak zabránit konzumaci konzervovaných potravin, je volba čerstvé zeleniny vždy, když je to možné.
3. Sušené ovoce
Frossard vysvětluje, že sušené ovoce může být škodlivé pro zuby způsobem. „Vzhledem k tomu, že jsou bez vody, skončí, které mají vyšší výkon, než v přilnutí k povrchu zubu, což usnadňuje proces šíření bakterií v zubním kazem - že v případě, že zuby nejsou kartáčované po spotřebě -, jakož i s vysokým obsahem cukru“ , říká.
Takže špičkou je zuby zubat hned po konzumaci tohoto typu jídla a také nepřevýšit spotřebu.
4. Káva s cukrem
Frossard vysvětluje, že kávové pigmenty mohou způsobit vnější ztmavnutí zubu, ale neškodí. "Tyto pigmenty lze snadno odstranit profylaxií v kanceláři a v případě potřeby lze provést zubní bělení na místě. Je důležité zdůraznit, že cukr přidaný do kávy, který ano, může být velkým darebákem! ", Zdůrazňuje.
Takže tady je tip: vyhýbejte se bez kávy. A nepřestávejte pít (aby se zamezilo ztmavnutí zubů).
5. Žvýkačka
Spotřeba žvýkaček (která má cukr) je pro zuby škodlivá, podle Frossarda. "Je to proto, že protože mají vysoký obsah cukru, mohou usnadnit vzhled dutin," říká.
Guma bez přidaného cukru může být prospěšné pro zdraví ústní dutiny, pokud se konzumuje s mírou, podle odborníka. "Proces žvýkací gumy zvyšuje produkci slin, což pomáhá neutralizovat kyselinu vyrobenou po jídle určitých potravin. Navíc sliny působí také v mechanismu remineralizace zubů, "vysvětluje. (Tj.Tímto způsobem se vždy rozhodnete pro nesladenou žvýkací gumu, pokud se vám to bude líbit! Ale konzumujte je moderním způsobem.
6. rajské
Frossard poukazuje na to, že, pokud jsou konzumovány v přehnaným způsobem, že rajčatové omáčky mohou být škodlivé pro zuby. „Je to proto, že rajčatové omáčky, a mají mnoho tmavých barviva jsou kyselina - což může vést k erozi skloviny a zubní zatemnění,“ vysvětluje.
Přednostně udělejte omáčku s čerstvými rajčaty ve vašem domě, kdykoli je to možné. A když jíte hotové omáčky, používejte je mírně.
7. Víno
Frossard poukazuje na to, že vína nejsou škodlivá pro zuby - to znamená, pokud jsou konzumovány mírně. A dokonce dobře fungují pro zdraví.
Ale zubař vysvětluje, že barviva přítomná ve víně mají tendenci "držet" plaku. Proto jsou čisté zuby chráněny.
"Během dlouhé noci napojené na víno, nezapomeňte na vodu, která ho doprovází. Pokud je to s plynem, ještě lepší, protože karbonace pomůže ještě více chránit zuby. Ale důležitá věc není mít sucho v ústech, "říká.
Odborník také zdůrazňuje, že po několika sklenicích vína jsou sliny někdy barveny, barva vína. „Před je kartáčování, je důležité, aby první vypláchnout ústa a ke snížení kyselin přítomných v ústní dutině, který může poškodit sklovinu zubů během čištění,“ vodítka.
8. Čaje
Jako káva a víno, vysvětluje Frossard, čaj - protože má barvící látky - může pigmentovat povrch smaltu zubů. "Riziko se zvyšuje, jestliže vykazují určitou nepravidelnost, protože malé částice mohou být uvízlé a mohou být znečištěny," říká.
Podle zubaře je důležité poznamenat, že přidaný cukr může být více škodlivý (škodlivý) než skvrny, které může způsobit čaj.
Dalším aspektem je teplota. "Zub vždy reaguje na horké a také na chlad. A jako reakce zvyšuje vrstvu dentinu, která je ve své podstatě nažloutlá. Proto velké množství kávy a čaje, kromě nápojů velmi horkých nebo velmi chladných, může způsobit, že zuby jsou nažloutlé ", zdůrazňuje expert.
Za to všechno, špička není přehánět (i když je čaj bere bez cukru)!
9. Mandle
Frossard poukazuje na to, že mandle nepoškodí zuby. Ale protože jsou velmi tuhé, mohou způsobit zlomeniny v nich. "Je však důležité si uvědomit, že tomu tak není, pokud je zub zcela zdravý," dodává zubař.
"Chcete-li snížit riziko tohoto typu problému, rozhodněte se je rozřezat před jídlem," říká odborník.
4 druhy potravin prospěšných zubů
Na rozdíl od některých potravin, které v tak či onak, mohou mít škodlivý vliv na zuby, tam jsou jiní, že je známo, že „dobře“ pro zdraví úst.
William Frossard zdůrazňuje tyto druhy potravin, jako jsou dobré možnosti, jak zajistit zdravé ústa:
ovoce (například jahody, jablka, atd);
Zelenina (např. Okurka apod.);
Mléčné výrobky (jako je jogurt a sýr);
- Ryby (jako losos).
- Je vhodné poznamenat, že nemusíte zcela vyloučit žádné potraviny z vaší stravy z obavy, že by to mohlo poškodit vaše zuby. Klíčovým slovem je zpomalení.
- Chcete-li udržet zdravé ústa, nezapomeňte si zuby kartáčovat pokaždé po jídle a pravidelně navštěvovat zubaře. (Tj.