Probuzení v pondělí s velkým nadšením pro týden začíná, se vším organizované neprodleně as dobrou náladou, pro mnohé to je utopie.
Cítí se, že víkend nezdá být dost na odpočinek a dělat všechno, co je třeba udělat - a možná to není. Existují však některé způsoby, jak to změnit.
Podívejte se na šest tipů, jak dělit neděli, a ulehčit vaše pondělí a ostatní dny mnohem jednodušší.
1. Zkontrolujte svůj plán
Budete mít schůzky? Zaparkovali jste si s přítelem? Každý výlet? Potřebujete zrušit schůzku? Sledujte pečlivě vše, co jste naplánovali na příští pár dní. A zkuste si zapamatovat, co chybí v seznamu úkolů. Udělejte to týdenní přehled cítíte lépe připraveni vypořádat se s ním - a nezapomeňte také některé příjemné chvíle, jako je večeře, večer vína, na procházku se psem ... Planning může dělat všechno a ještě bavte se
2. Udělejte jídlo na týden
Vychutnejte si vaření jídla týdne a zmrazujte je v malých porcích. To vám pomůže nejen jíst zdravě po celý týden, ale také šetří čas, protože eliminuje obavy, že bude muset přijít na to, co jíst v noci po dlouhém dni, nebo dokonce museli jít na trh koupit něco, co chybělo.
3. Uspořádat nepořádek
Nerobte čištění. Ale pečujte o malé věci, které z domu a vašeho života opustí. Vyčistěte kuchyňský pult, otřete koupelnové zrcadlo, sklopte přikrývky na gauči, vyhazujte poklady, které se nahromadily v kabelce a tak dále. Tam, kde je nějaký nepořádek, zorganizujte to, dokud se nezobrazí. Nic není horší, než se v pondělí ráno dostat z postele a postavit se do nepořádek, což způsobuje pocit, že je příliš mnoho práce a vytváří stres.
4. Vytvořte seznam pro pondělí
Přemýšlejte o úkolech své práce a kde začít. Odpovědět na e-maily? Vytvoření časové osy? Odesílání textových zpráv? Kontrola souborů? Uveďte všechno do seznamu a druhý den, když se dostanete do práce, šetří čas a upřednostňuje to, co skutečně potřebuje být upřednostňováno, což činí týden účinnější.
5. Jít spát brzy
To vám umožní probudit se plně odpočinul v pondělí, aniž by to pocit, že jste nedostali dostatek spánku. Vypněte mobilní telefon, vypněte osvětlení, nasaďte čisté povlečení a lehněte si nejméně hodinu dopředu, abyste se uvolnili, dokud skutečně nespíte. Vaše tělo a mysl ocení a druhý den, kdy zazvoní budík, budete schopni vstát s větší ochotou.
6. Relax
Vezměte si čas, abyste provedli výše uvedené věci - možná i v sobotu - a nechte čas pro sebe. Podívejte se na film, číst knihu, setkání s přáteli, si horkou koupel, jíst něco zdravého, se starat o své kůži ... vše, co je příjemné a pomůže se dostat nejlehčí týden.
Tyto malé postoje, zvláště když se stanou častými zvyky, pomohou v pondělí produktivnější. Protože získání stresujícího týdne není dobré. (Tj.