Mnozí lidé jsou pravděpodobně obeznámeni s výrazem „i když nikdo nemůže vrátit a vytvořit nový začátek, každý může začít dnes a vytvořit nový konec,“ Chico Xavier Tento výraz shrnuje docela rád změny Práce postojových: neexistuje žádný způsob, změnit to, co prošlo, ale to, co je před námi je otevřené pole možností.
Dr. Joe Furlan, MD, výzkumný pracovník v oblasti biologická psychologie a první behaviorální trenér Brazílie, vysvětluje, že posun v myšlení, které vytváří změny osobnosti a postoje "je v podstatě důsledkem změn v našich přesvědčeních. Koneckonců jste přesvědčena, že jste. Když si koupíte, implementovat a absorbovat konstruktivních přesvědčení, generování základ pro rozvoj pozitivních myšlenek. „Ale podle lékaře, měnit víra není tak jednoduché, který dělá změny v chování nebo považován za výzvou.
často lidé skončit bojkotování aniž by si uvědomil, pomocí postojů, které nepomáhají, nebo běh ze změny. výzkumník poukazuje na to, že je to proto, že“prosté slovo‚změna‘je už něco děsivá pro většinu lidí . „najednou, tato obtíž v procesu změny může mít za následek, podle Furlan, dále jen“ neefektivita či technické neúčinnosti používá prolomit omezující přesvědčení, „že to vytváří negativní chování a měl by být nahrazen pozitivní přesvědčení.
pro lékař, nejdůležitější změny a větší dopad v životě člověka by převzít odpovědnost za vlastní volby, stát se aktivní (Předvídání místo reakce) a vlak sebevědomí, protože „průbojnost komunikační proces založen má tendenci eliminovat hluk a nedorozumění.“ Nicméně, jsme sestavili seznam 25 malé kroky, aby uváděli na denní bázi, který může hodně pomoci získat hlubší změnu a přinese vnitřní uspokojení, že jste poptávky:
1. Začněte přijímat další
přijmout sám sebe bezpodmínečně. Ale upozornění: být přijat, neznamená, že budete ignorovat své chyby a nesnaží se je opravit. Akceptovat sám znamená, že se zaměří na to, co je pozitivní, což způsobuje, že strana charakteru je posílena více a více -, který vám pomůže v rozvoji jejich vlastnosti a překonávání nedostatků.
2. Začněte se milovat své tělo další
Nedokonalosti jsou pouze nedokonalosti, protože společnost nebo je definován stejně. Změní způsob, jakým čelit dělá pečovat o své tělo zdravěji, který bude mít mnohem více pozitivní důsledky, než kdyby žil, aby se vešly do norem. Také, pokud nechcete milovat teď, je jen těžko bude milovat a pak, i když je to možné za „dokonalé“ tělo. Takže bez ohledu na to, zda si myslíte, že budete potřebovat dietu, nebo jste s několika vráskami: případ, jak to bylo nejkrásnější a mimořádný člověk, který kdy žil na zemi.
3.Start aby se lépe starat o své zdraví
Ne tak jeho vzhled je krásnější, ale abyste se cítili velmi pohodlně obývat, že tělo je vaše, protože pokud nechcete starat o své tělo, jak to bude mít výhodu z plody celé práce, kterou děláte během svého života? Cvičejte pravidelně svého lékaře, péče o zuby, vlasy a také duševní zdraví. Starat se o sebe, stejně jako učit hodně o disciplíně, je také skvělý pro emoční rovnováhu.
4. Spusťte připustil, že ne všechno je dokonalé
Musíte uznat, že věci a lidé jsou tak, jak jsou, s chybami a nedokonalostmi, jejichž změna je mimo jejich schopnosti. To neznamená, že nebudete pracovat na zlepšení věcí, ale přijmout to nejlepší někdy je daleko od toho, co považujete za perfektní. Ale je to nejlepší, co může být. (Tj.5. Start změnit konkurenci s ostatními k účasti v soutěži mohou inspirovat
Pokud se ostatní lidé vám může pohánět kupředu, ale chci být lepší než ostatní jen tlačí tě pryč z nich, kromě toho, každý člověk má životní zkušenosti takže i když vyvíjejí stejné úsilí, výsledek může být jiný (a obvykle je). Takže místo toho, abyste se srovnali s jinými lidmi, srovnejte se se staršími verzemi sebe sama a vždycky je lepší než kdysi.
6. Začněte být opravdu vy
Když přijde na to, abyste byli inspirováni jinými lidmi, měli byste být velmi opatrní. Inspirace by vám měla pomáhat hledat to nejlepší v druhém, abyste vám pomohli zlepšit; Nikdy byste se neměli stát jinou osobou, bez ohledu na to, jak krásná osoba, kterou obdivujete, je. Jste vy, a máte také mnoho neuvěřitelných věcí, které můžete nabídnout. Být nejlepší, co můžete být, ale být úplně vy.
7. Začněte analyzovat
Buďte upřímní s sebou stejně jako o tom, co je dobré jako to, co je třeba změnit. Tento druh sebe-analýzy vám pomůže uvědomit si, jaké chování nebo změna chování musíte investovat, co chcete dosáhnout a jakou osobu chcete být. Zeptejte se sami sebe: Co funguje v mém chování? A co nefunguje?
Vlastní analýza také pomáhá lépe pochopit, jaký druh zprávy, kterou sdělit, s jeho slovy, jeho způsob vyjadřování, jeho způsobu jednání, takže budete tedy trochu rozumím, proč si lidé k léčbě ty se vám líbí zachází - s teplým, chladným, s více či méně respektem atd. Vědět, kdo jste a co vypadáte, je mnohem jednodušší, aby se tyto dvě věci spojily dohromady, aby vás lidé viděli tak, jak jste opravdu.
8. Začněte čelit vašim problémům
Nikdo ví o vašich problémech více než vy. Stejně tak nikdo není vhodnější řešit a řešit je. Když nějaký problém postihuje někoho, první postoj se obvykle odkloní od něho nebo se ho snaží vyřešit pro někoho jiného. Ale je to váš problém, a nezanechá, dokud mu nebudete čelit a poslat ho pryč. Ale nezapomeňte, že se o to nemusíte zbavit: každou malou snahu řešit problém a nakonec, když to nejméně očekáváte, problém, který vás obtěžuje, nebude vůbec existovat!
9. Začněte věřit ve svůj potenciál
Pokud vaše mysl myslí, že můžete něco udělat, udělá to mnohem snadněji. To je důvod, proč se víra říká, že odstraní hory: věřit způsobuje, že se odkloníte od touhy po akci a činí, abyste dosáhli toho, co chcete. Pokud se domníváte, že jste schopni, budete se snažit lépe, a nakonec vyřešíte problémy, které byste, pokud byste považovali za negativní, nikdy nebyli schopni. A není to tak, že jste schopni uvěřit, že vás řídí vše, co se vám stane, ale tato bezpečnost vás přiměje k pozitivnější reakci na situace a mít lepší výsledky i v krizových situacích.
10. Uvedení do provozu je tolerantní a učit se ze svých chyb
Jak jen věřit v sebe sama nestačí, věci nejdou vždy vyjít, jak bylo plánováno, a ne vždy splňují všechny znalosti a prostředky, aby plány projeví. Když k tomu dojde, nedělejte si příliš mnoho vinu. Mají stejnou toleranci pro sebe s dítětem nebo přítelem, který udělal chybu. Taková tolerance pomůže mnohem více v novém úsilí, než je samo-flagelování, neboť se poprvé nedaří správně. Pokud to nezvládne, shromažďování znamená zvýšit vaše příležitosti k úspěchu příště.
Kromě toho je zásadní, aby chyby samy sloužily jako zdroje: slouží jako hodnotné učení o tom, co by se nemělo dělat, pokud víte, jak je správně využívat. Pamatujte si, že každé dítě, když se učí chodit nebo mluvit, selže, dělá chyby, a to jsou ty samé chyby, které jim způsobují právo. Milujte své chyby, jsou součástí cesty k vašemu úspěchu. (Tj.11. Začněte žít v přítomnosti
Plánování je velmi důležitá věc jak v profesionálním, tak v osobním životě. Ale jakmile budou plány připraveny, je nutné nechat budoucnost na místě a zaměřit se na přítomnost. Cesta, kterou budete trvat, dokud nedorazíte do budoucnosti, může mít mnoho překážek, a pokud se díváte jen na obzor, může se vám hodně zkroutit a skončit nebo se tam dostat. Tak si užívejte a vychutnejte si procházku, právě teď. V okamžiku, kdy se dostanete na místo, kde budete chtít, budete mít spoustu času, abyste si to užili. Zaměřte se na to, abyste si užili okamžik, kdy žijete.
12. Začněte používat sociální sítě pro dobré
Pokud lidé mysleli na sociální sítě jako velká zasedací místnost, pravděpodobně by neměli dělat mnoho z věcí, které dělají. Vzhled nereálnosti na internetu ztěžuje vidět, jak vážné je to, co se tam děje, skutečné a skutečné. Zkontrolujte, co děláte v síti. Stejně byste udělali při setkání s přáteli, mluvili o stejných otázkách, sdíleli stejné informace? Vyhněte se stížnostem a útočí na ostatní. Vždy si pamatujte, že pro méně kontaktů máte, na internetu se stanete tvůrcem názorů a to byste měli dělat zodpovědně. Myslete na to, že každý příspěvek a sdílení, které vy děláte, může pomoci změnit svět jiným směrem, kterým směrem byste chtěli, aby byl svět?
13. Začněte být optimističtí
Byť optimistický není snové. Být optimistický, věříte, že vaše jednání v přítomnosti vám může v budoucnu přinést dobré věci. Pokud nevěříte, že váš dárek může v budoucnu přinést nějaké dobré ovoce, jste pesimistický a tento postoj vás brání létání vyššími a vyššími.
Ale pokud jste pesimista, nezoufejte: optimismus je něco, co se učíte z praxe a hodně věnování. Když jsou věci obtížné, zastavte, dýchte a snažte se najít nějaké světlo, které vás může vést, některé možné budoucí pozitivní následky pro to, co se nyní děje. Postupem času se optimismus stane zvykem, který vám pomůže přizpůsobit váš emoční kompas a povědět vám, co dělat dál.
14. Začněte přezkoumat své přesvědčení
Nebojte se, změna vaše víry nemá nic společného s vaším náboženstvím. Změna vašeho přesvědčení má co do činění s každou pravdou, kterou jste vždy věřili, a to může bránit vaší cestě při prosazování vašich cílů. Kdyby vás uvěřili, že jste neschopní dosáhnout určité pozice, zaměstnání, znalosti, ale chcete dosáhnout, změnit svou víru, jít, dosáhnout. Pokud jste vždycky slyšeli, že ženy nemohou mít určitou profesi a vy jste žena, která chce mít tuto profesi, udělejte to, co Emma Watson doporučila na svém Twitter účtu a ... mít tuto profesi.
15. Začněte oceňovat to, co máte
Lidé si vždycky říkají, že "to, co je důležité, je cesta, ne příchod", ale vždy se tak neřídí. To, co jste dosáhli, je důležité a mělo by být ceněno bez ohledu na to, zda jsou lidé, kteří mají více než to. Pokud si nehodnotíte to, co již máte, když se dostanete tam, kam chcete, nebude tě také uspokojovat. Zvyk chtít něco vzdáleného bude tak impregnován, že to, co vypadalo dobře, když jste to viděli z dálky, až bude dosaženo, se bude zdát tak jednoduché, jako to, co jste již měli.
16. Začněte pečovat o své přátele
Vaše nejbližší přátelství jsou udržovacími silami ve všech obtížích života. Jsou, jak říkají, "rodina, kterou si člověk zvolí". Kromě toho mají přátelé velký vliv na to, co můžete nebo nemůžete dosáhnout. Pokud máte přátele, kteří vás hodnotí a povzbuzují, je mnohem jednodušší, abyste věřili, že jste schopni. Rovněž vaše povzbuzení přiměje vaše přátele, aby dosáhly mnoha věcí.
17. Začněte převzít odpovědnost za svůj život a vaše štěstí
Dokonce i když se stane skrze vaši hlavu, že jste jednal jen určitým způsobem, protože vám takový člověk doporučil, abyste to udělali, konečné rozhodnutí je vždy vaše - a mělo by to být. Pouze vy můžete opravdu definovat to, co je nejlepší pro váš vlastní život, i když se zdá, že špatný pocit selhání uklidňuje, když člověk může přenést vinu na jinou osobu. Ale jednat pouze s rozhodnutím jiné osoby je podřízení, je to nechat někoho, kdo nemyslí, jako byste nevěděli, že jejich strachy nebo touhy určují osud jejich života, a nikdy vás nepřivede do místa, kde sníte.
Všechna rozhodnutí ve vašem životě by měla být vaší zodpovědností, zejména těch, které souvisí s vaším štěstím. Nemůžete očekávat, že by někdo z vás byl šťastný, protože štěstí je stav mysli pro každého, který se rodí z toho, jak každý rozumí a interpretuje život kolem sebe. Vaše štěstí závisí pouze na vás.
18. Začněte být upřímnější (s vámi a ostatními) o tom, co se cítíte
Pokud jste smutní nebo depresivní, dejte si čas na zotavení. Pokud někdo udělal něco, co by vám ublížilo, mluvte otevřeně s touto osobou. Věci jsou mnohem jednodušší, když respektujete svoji vlastní bolest, otvíráte možnost dialogu nebo reflexe o věcech, které vám nejsou vhodné.
19. Začněte uvolňovat prostor ve své mysli, abyste se naučili nové věci.
Naučení nových věcí udržuje myšlení v pohybu, stejně jako velmi obohacující. Aby se to stalo, je třeba se zbavit "duševního odpadu": zbytečných starostí a činností, které hodně zabírají vaši mysl, aniž by přinesly jakýkoli užitek. Například, pokud se díváte na všechny televizní seriály, zkuste se jednou nebo dvakrát vzdát, abyste se naučili novou aktivitu, budete se cítit mnohem jistější a spokojenější.
20. Začněte pomáhat více
Postarat se o lidi, na kterých vám záleží. Naučte je, co nevědí. Pomozte cizincům, kdy vznikne příležitost. Dobrotivost vytváří laskavost a pokud chcete žít v lepším světě, musíte začít tím, že změníte své postoje. Jak již jejich rodiče pravděpodobně řekli, není to proto, že každý dělá špatnou věc, že tato věc má pravdu. A to není proto, že málo lidí to dělá správně, že se to stalo, že je špatně. Vždy je to model toho, čím byste chtěli být všichni lidé na světě.
21. Začněte odpouštět více (sobě i ostatním)
Během svého života budete zraněni. Jiní vám ublíží. A zatímco je bolest zcela normální, prodloužení bolesti a nelibosti vůči této bolesti je zcela volitelné. Odpusťte si, že jste se samozřejmě nechtěli ublížit. A odpusťte ostatním, protože zášť, kterou držíte, se vás dotýká. Pokud existuje možnost mluvit s osobou, která vás ublíží, a pokud si myslíte, že vám to pomůže překonat situaci, udělejte to. Ale pokud neexistuje možnost dialogu, je to bezpředmětné držet bolest, zhluboka se nadechnout, odpustit, vzít to z mysli a pokračovat!
22. Začněte darovat to, co nepotřebujete
Existují dva velké výhody při rozdávání věcí. Prvním je pomoci lidem, kteří obdrží váš dar - nemusí být schopni mít to, co dáte, a určitě budou za vaše akce velmi vděční. Druhou výhodou je skutečnost, že tím, že jste darovali to, co už nepotřebujete nebo co již neodpovídá vašemu životnímu stylu, oddělíte se od minulosti, která vám již není vhodná, a uvolněte prostor pro nové zážitky a nové možnosti.
Chcete-li darovat, možnosti jsou mnoho. Můžete věrně darovat určitému konkrétnímu člověku nebo si vzít staré věci na nějakou charitu. Možná nemocnice, náboženské zařízení, rekonstrukční klinika, azyl ... Máte rádi zvířata? Nevládní organizace vždy potřebují dary k založení bazarů a získávání peněz na úkryt. (Tj.23. Začněte odpočívat v případě potřeby
Dejte si svobodu odpočinout trochu, když je únava příliš mnoho. Když pracujete na místě vyčerpání, sotva se dostanete k místu, kde chcete, ve skutečnosti odpočinek, váš okamžik, ticho a reflexe, může vyčistit vaši mysl a dovolit nové myšlenky a řešení, o kterých jste předtím nemysleli. Naučte se lépe dýchat, meditovat a relaxovat. Nechte svůj čas. Výhody jsou neomezené.
24. Začněte poslouchat svůj vnitřní hlas
Každodenně je velmi běžné zapnout autopilot a přesunout se z jedné činnosti do druhé, aniž byste mysleli moc. Mezitím skončíte ignorováním signálů, které vám posílá mysl a tělo, a to není pozitivní věc. Takže je důležité, abyste ignorovali vaše emoce, přání nebo pocit, že něco chybí. Je to vaše podvědomí, které vám naznačuje něco, co chcete, ale ještě jste si neuvědomili.
25. Začněte dát svým sněmům šanci, dokonce i těch nejdivočejších.
Pokud se nesnažíte, nikdy nebudete vědět, zda sen může nebo nemůže být dosaženo. Takže udělejte své sny šanci. Pokud se k němu dostanete, bude to úžasné. Pokud ji nedosáhnete, jistě jste se naučili mnoho věcí v procesu. Neexistuje žádná negativní stránka tohoto postoje.
Jeden poslední tip
Poté, co jste viděli seznam s tak mnoha pozitivními postoji, které by vás mohly upřednostňovat, můžete mít pocit lehkého smutku, pokud jste dosud nenašel žádný z těchto postojů do vašeho života. Ale nebuďte smutní: teď je vždy nejlepší čas začít. Jděte pomalu, ve vašem rytmu. Vyberte téma a začněte cvičit. Když získáte dobré výsledky, přesuňte se na jiné téma a další a další. Po chvíli bude dokonce snadné začít s novými návyky. Budete tak spokojeni se změnou, že vám to nebude více strach a podle vaší intuice budete schopni přidat do tohoto seznamu mnoho dalších témat.
Dobrá cesta! (Tj.