Krásná, dobře upravená kůže znamená porazit několik darebáků každý den. Existuje řada faktorů, které přispívají ke stárnutí pokožky a zanechávají to tak bezstarostné. Zajištění krásy Vaší pokožky se víceméně podobá vstupu do války: existuje mnoho bojů, které je třeba překonat. Ale nic nemožného nebo přepracovaného, co se má udělat, základní otázkou je mít dobré návyky a udělat nějaké základní rutinní péči. No tak? 1 - Sbohem, cigareta! Tento zvyk je pro kůži fatální. Kuřák má téměř pětkrát větší pravděpodobnost vrásek než nefajčička. Kouření - bez ohledu na množství cigaret - skončí ničením vláken, které podporují pokožku obličeje, což způsobuje drážky v oblasti úst a kolem očí. Cigaretový dým také aktivuje geny odpovědné za tvorbu enzymu, který rozkládá molekuly kolagenu v kůži. Pokaždé, když kouříte, končí, což vede k mnoha volným radikálům v těle, které urychlují stárnutí pokožky.
Řešení:
je přestat kouřit co nejdříve. Také investujte do stravy bohaté na antioxidanty (zelený čaj, červené ovoce, citrusy atd.), Abyste eliminovali volné radikály ve vašem těle. Pokud jste nikdy nekouřili, radši se to nesnažte.
2 - Pozor na slunce Nadměrné a nechráněné vystavení slunečním paprskům (zvláště od 10:00 do 16:00) přináší nejen větší riziko rakoviny. Slunce může způsobit předčasné stárnutí pokožky, známého jako fotografické ošetření. Škody způsobené UVA a UVB paprsky slunce jsou progresivní a kumulativní a mohou dokonce změnit DNA pokožky. Nezahrnuje změny v pigmentaci, jako jsou skvrny, šmouhy a pihy. Kůže se stává tlustá a drsná.
Řešení:
používat účinnou ochranu proti slunečnímu záření, tedy s SPF 30 výše (30 je doporučen pro tmavé kůže a 50 nebo více pro branquinhas) každý den, a to i když prší, nebo je zakalený. Pokud má být vystaven slunci, vyberte si čas do 10:00 a po 16:00.
3 - Nezkreslejte Vždy užívejte každodenní starosti s vámi, stejně jako život méně barevné, není dobré pro pokožku a vlasy. Stres způsobuje a zhoršuje různé kožní nemoci tím, že zvyšuje produkci neuropeptidů, vysílačů, které regulují neurologický a imunitní systém. Akné, rosacea, vypadávání vlasů a psoriáza jsou nejtěžší, když nikdy neochladíte hlavu.
Řešení:
nemějte problémy s vámi. Pracovní problémy zůstanou, domácí problémy zůstávají doma, souhlasí? Stojí za to, že si cvičíte nějaký sport, protože tělo uvolňuje endorfin, což způsobuje příjemný pocit pohody.
4 - Jste to, co jíte Zde je řeč, která stojí za to si pamatovat každý den. Strava bohatá na kalorií a tuku a nízkým obsahem vitaminů může způsobit ztloustnout (pokud nefungují, jak kompenzovat), a zanechá vaši pokožku a vlasy bez života horší případy akné a celulitidy a narušit fungování střeva.
Řešení:
je přijímat mnoho vláken, saláty, ovoce, libové maso atd. Porozprávajte se s odborníkem na výživu, abyste vzdělávali svou výživu. Jít na výživu neznamená diety, dobře? Nebojte se: tento odborník vám pomůže provést náhrady a označit potraviny, které vám dávají více zdraví, chuti a energie.
5 - krémy s vlastním předepisem Vaše kůže nemusí vždy dobře reagovat na nejoblíbenější krémy a kosmetiku zakoupené v supermarketu. Zvláště pokud jde o obličej: krémy bez oleje s vyšší tekutostí jsou doporučené pro ty, kteří mají mastnou pleť. Šťávy z hroznů, silikonové a močovinové krémy jsou nejlepší pro ty, kteří trpí suchou kůží. (Tj.Řešení:
poraďte se se svým dermatologem, pokud máte pocit, že se na pokožce něco děje. Často krémy předepsané a ošetřené mají větší účinek, dobře?
6 - Evil noci-noci
Nejen, že probouzí s tmavými kruhy a unaveně vypadající, špatně spí v noci se zavazuje, kompletní fungování těla, protože potřebujeme šest až osm hodin spánku, které hormony práce (některé pouze metabolizují v noci) a pro vás odpočívat a probouzet plný nálady pro nový den. Ve skutečnosti může špatně a málo spát pomoci získat další kilo, jakmile se probudíte s velkou chutí a deregulujete tělo. Řešení:
v noci, bez cvičení, cvičení je třeba udělat nejméně čtyři hodiny před spaním. Je také důležité, aby se lehčí jídla nepojívali na kofeinu a vyhnuli se televizi nebo počítači připojenému v místnosti.
8 - Znečištění: odstranit to
The špinavý vzduch, který pochází z automobilů, budov a dokonce i nečistého klimatizací správně, jen ucpávání pórů, rostoucí černé tečky a pupínky, opouštějícího mastnou pleť a dává stranový hrubý k ní. Řešení:
použít obličejové mýdlo ráno a večer. Také po umytí obličeje použijte přípravek na ztuhnutí, odstraňuje nejvíce skrytou nečistotu.
9 - Hormonální problémy
Kdo má polycystický vaječník získává mastnější kůži a může mít více chloupků (včetně tváře), protože tento problém způsobuje, že tělo produkuje více mužských hormonů. Kdo je v menopauze trpí nedostatkem estrogenu a skončí s více vráskami, získává suchou a nevýraznou pleť. Řešení:
kontaktujte svého gynekologa. U polycystických vaječníků již antikoncepční pilulka s nízkou dávkou eliminuje problém. Pokud vstupujete do menopauzy, můžete hormonální náhradu trpět méně.
Největším tipem je vždy podívat se do zrcadla a uvidíte, jestli je vše v pořádku. Při prvním znamení, že se něco nedaří, zeptejte se svého lékaře. Přitahování
kůže problém jen zhoršuje to, přemýšlejte o tom! (Tj.