Předmět není nejpříjemnější, ale zaslouží si pozornost, neboť její největší obětí jsou ženy. Z deseti žen se devět stěžuje na ztuhlé střevo a nepohodlí způsobené problémem, že tráví jeden, dva, tři, nebo dokonce dny, aniž by šel do koupelny.
Kromě toho, že jste si přemýšleli o své náladě a způsobili, že vaše bříško je strmé, může mít zácpa další důsledky, které ovlivňují vaši krásu a dokonce i vaše zdraví. Nedostatek funkce střev může mít za následek plyn, migrénu, nadměrnou olejovitost pokožky, pupínky, celulitidu a únavu.
Všechny tyto problémy souvisí s toxiny, které by měly být odstraněny výkaly, ale že kvůli zácpě, zůstávají v organismu.
Zatímco někteří říkají, že normální střeva by měla fungovat dva až třikrát denně, jiní tvrdí, že jednou za den stačí. Je však důležité vzít v úvahu, že každý organismus pracuje jedním směrem.
Takže teploměr, aby zjistil, zda vaše střevo funguje správně, je zvyk a pohoda. Pokud jste byli zvyklí chodit do koupelny každý den a nyní trávíte dva nebo tři dny daleko od hrnce, zůstaňte v klidu. Sbohem, zácpa!
Pokud jste součástí ženského týmu, který často trpí tímto nepohodlí, podívejte se na několik tipů, jak ukončit zácpu. Zácpa můžete ukončit tím, že v menu najdete některé příznivce jídla.
Ovoce, listy a zelenina koncentrují látky, které pomáhají vašemu střevu lépe fungovat. Papája, švestka, ananas, mučenky a oranžová jsou skvělou volbou. Konzumace plné verze potravin, vláken a jogurtů, zejména těch, které obsahují laktobacily, také pomáhá. Pít vodu, nejméně 2 litry denně.
Zácpa může být dobrým důvodem pro to, abyste začali pracovat. Půlhodina abs denně za to dost posiluje svaly a pomáhá při peristaltických pohybech, důležitých při vylučování výkalů.
Buďte velice opatrní při používání laxativ. Některé typy projímacích látek obsahují rozpustná vlákna, a proto nezpůsobují poškození, ale existují i jiné, které mohou dráždit střevo, zničit flóru a stále působit na tělo, což způsobuje, že lék ztratí svůj účinek. Proto je ideální pouze léčit na zácpu podle lékařských doporučení.
Poslední tip může být obtížné začlenit do rutiny, ale je důležité, aby vaše tělo pracovalo lépe. Když vůle zasáhne, okamžitě odpovězte na volání vašeho střeva a jděte do koupelny. (Tj.