Komunikovat veřejně ... Co pro některé lidi je jednoduché a součástí rutiny, může být pro druhé, noční můrou! Mnoho lidí je obtížné mluvit na veřejnosti, nebo myslíte, že nemůže dělat to dobře - což může přinést mnoho problémů, a dokonce i určité ztráty v běžných podmínkách, například v práci, ve škole nebo vysoké škole.
James Porto, komunikační specialista, zakladatel a CEO společnosti versate Institute, řečník, poradce a vedoucí týmů, poznamenává, že „strach z mluvení na veřejnosti,“ ve skutečnosti, může být jeden z nebo kombinaci následujících možností: nedostatek důvěry (omezující přesvědčení), nevěří, že si bude pamatovat po celou dobu, nevěří, že bude odpovídat na otázky účtů, marnost, strach z expozice, plachost, nepohodlí a inhibice v situacích osobní interakce, nedostatek emoční kontroly.
Pro Jamese je tento strach maskou, která maskuje skutečný problém a uznává, že pomáhá pochopit a vyřešit problém tam, kde to skutečně je. „Můžeme analyzovat strach z mluvení na veřejnosti, a zjistili, že ve skutečnosti, to je jednoduché vyjádření jiných osobních charakteristik, jako je plachost, marnivosti, strachu expozice, strach z rozsudku. Ale tyto příčiny by mohly být ještě analyzovány a ukazovat na jiný zdroj, kombinaci dvou příčin, nedostatek sebedůvěry a ubytování, "říká.
"Nízká sebevědomí může projevit nejistotu, úzkost a jiné příznaky, což člověku uvědomí, že se bojí mluvit na veřejnosti. Na rozdíl od toho, když je důvěra na dobré úrovni, říká expert, člověk nemá strach, protože ví, že se bude starat o tom dobře, bez ohledu na situaci, která je, když vám věří a tímto způsobem , nevnímá strach z veřejného mluvení.
Již v ubytovacím zařízení souvisí skutečnost, že člověk potřebuje něco, co není v pořádku. „Ubytování citu je vždy rozbil, když člověk bude mluvit na veřejnosti, protože se jedná o změnu stavu, takže stát, kde je vyhrazena, s malou viditelností, s tolerancí chyby a jít do opačného stavu, exponované a ( teoreticky) bez oprávnění k chybám. Tato změna je obvykle ne dobře myslí, která je podmíněna vždy usilovat o bezpečnější stavu a tudíž vyhověno, což způsobuje vnímání strachu z mluvení na veřejnosti dostal.“, Říká expert.
Stojí za zmínku, že někteří lidé se necítí být nutně tento přehnaný strach z mluvení na veřejnosti, ale stále pocit „nepříjemné“ při plnění tohoto úkolu, nebo prostě chtějí zlepšit tuto dovednost, nebo doufat, že dobře mluvit (lepší ) na veřejnosti.
Dobrou zprávou však je, že ve všech těchto případech mohou některé tipy změnit tím, že pomáhají osobě skutečně hovořit dobře na veřejnosti. Kontrola: 1. investovat do
sebe GIF: Přehrávání / Giphy
Za prvé, říká James, je důležité věřit v sebe a ve své mysli. "Bude vždycky vaším spojencem a dá vám odpovědi, které budete potřebovat, musíte jí důvěřovat. Když člověk nedůvěřuje své mysli, může se mu to sabotovat, "říká. Jak to udělat? Snažte se jasně analyzovat situaci. Pokud je váš problém skutečně strach z veřejného mluvení, nejprve si přemýšlejte o tom, co vás obtěžuje (co přesně jsou vaše obavy); pak odrážejte, jak jste připraveni mluvit o daném tématu na veřejnosti, jak to denně dělají tisíce lidí; inspirovejte lidi, kteří mluví dobře na veřejnosti a věříte, že můžete také!
Pokud však z nějakého důvodu máte pocit, že jste "nepřipravený", investujte do své přípravy (existuje mnoho způsobů, jak to udělat)! (Tj.2. Vlak
GIF: Přehrávání / Giphy
James řekl, že, stejně jako v mnoha jiných oblastech poznání v životě, trénink vede k dokonalosti a v tomto případě se doporučení je především trénovat vnímání a pozornost na sebe.
„Když je člověk vystaven, mluvení na veřejnosti, jeho mysl věnuje velkou energii věnovat pozornost k životnímu prostředí a ve svém stavu myšlení při hledání odpovědí, příkladů, metafor, a nakonec snížit pozornost na fyzické aspekty, jako je tón hlasu, který používáte, rytmu hlasu, kolik gestujete, jak se pohybujete na jevišti atd. Trénovat tuto pozornost na sebe, bude v reálném čase, může osoba vykonávat toto vnímání a správné si uvědomit, že budete potřebovat místo opuštění těla v automatickém stavu, riskovat být dýchá do mikrofonu, pohybující vtipným způsobem, držet ruce v kapsách nadměrně ... ", zdůrazňuje Tiago.
3. Míra sami
GIF: Přehrávání / Giphy
Několik jednoduchých tipů může mít význam pro ty, kteří chtějí dobře mluvit na veřejnosti a / nebo ztratit svůj strach, jak to udělat: Studie přes daný obsah, nacvičit před zrcadlem a , kdo ví, dokonce zaznamenat tuto esej tak, abyste ji mohli klidně vyhodnotit. Rozpoznat, co není legální v řeči, držení těla, gesta, nebo dokonce se snaží zjistit, co způsobuje strach je základním opatřením a bude mít zásadní rozdíl! 4. Studie
GIF: Přehrávání / Giphy
James říká, že existuje celá oblast výzkumu a studie o komunikaci a oratoř ve světovém obsahu generuje, která může jistě umožnit osobě, zdokonalit své dovednosti na veřejnosti. „Doporučuje se zkontrolovat seriózní a kompetentní odborné přípravy v této oblasti učit komunikační schopnosti, řeč, jazyk, etikety, osobní prezentace, vliv, přesvědčování, vztah, mezi ostatními. Příkladem, který mám zmínit, je formace Master Talk Institutu Versate, "říká.
„Zúčastněte se školení s teoretickou i praktickou programu s instruktory, kteří mají uznání a životní zkušenosti, s vhodnou strukturu, která podporuje hravé prostředí a také pro návazné podpory post-Samozřejmě, že může výrazně napomoci rozvoji tohoto profilu, dále jen“ specialista
5. navštěvovat přednášky, investovat do vás
GIF: Přehrávání / Giphy
Nikdy si nemyslete, že víte příliš mnoho, nebo že váš případ nemá řešení. Vězte, že existují lidé, kteří vám mohou pomoci s cílem dobrého veřejného mluvení a věřit, že tím, že budete pozorně poslouchat, budete investovat do sebe.
V této souvislosti hovoří, že mají tento cíl stimulovat schopnosti člověka, mluví dobře na veřejnosti jsou skvělé možnosti ... I když jsou samozřejmě více povrchní a rychlejší než samozřejmě, že vždy nabídnout „něco víc“, když jsou vedeni renomovanými profesionály. Jistě, pozorování na ně nebude zbytečné!
K dispozici jsou také videa na internetu, které vám mohou pomoci, ale podívejte se na ty, kteří ukazují lidi schopni učit!
6. Neuspokojte se
Gif: Reprodukce / Giphy
Nenechte se strach udržet vás v pokusu. Neztrácejte příležitosti. Pokud jste udělali prezentaci na veřejnosti a nepovažovali jste ji za dobrý a / nebo udělali chybu, nechte na další! Zlepšete prosím, ale nedělejte své nedostatky a malé detaily důvody, abyste se vzdali (v tomto případě mluvit veřejně). Nezapomeňte, že čím více času to uděláte, tím více se budete cítit bezpečně s tímto úkolem!
7. Zapište nejdůležitějších bodů
MFG: Play / Giphy
bude prezentovat z důvodů práce nebo studia a mohou mít své vlastní poznámky na to?! Samozřejmě, že mluvit dobře na veřejnosti, nemůžete všechno číst. Ale špičkou je mít v ruce papír nebo tabletu, kde si můžete zapsat nejdůležitější témata v prezentaci. (Tj.Dalším tipem v tomto ohledu je, pokud je to možné, použít prezentaci, která obsahuje nejdůležitější body obsahu, který prezentujete.
Díky tomu je tendence, že se cítíte mnohem klidnější - žádný strach z zapomenout na obsah - „hit oko“ v tématech a může již vyvinout předmět dobře.
8. V případě potřeby investovat do léčebného
GIF: Přehrávání / Giphy
Pokud je váš případ je přesně ten strach z mluvení na veřejnosti a zjistíte, že to vás omezuje v mnoha ohledech, neváhejte, aby vyhledali léčbu, jako je , terapie.
"Léčba se doporučuje v situacích, kdy osoba rozpozná vysokou míru obtíží překonat své nízké sebevědomí. V tomto případě je jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů léčby hypnóza. Hypnoterapie může zaručit nezbytnou podporu při překonávání této a dalších omezujících příčin, "říká Tiago.
9. Face rozhovory jako příležitost
GIF: Přehrávání / Giphy
Nepochybuji o tom, kolik je třeba investovat do tohoto daru mluvení i na veřejnosti, protože to může přinést mnoho osobních i pracovních příležitostí.
„Když přemýšlíme o řečnictví, často jsme navrhli jeviště, publikum, mikrofon a podobně, a představte si, že tento scénář se vztahuje pouze na umělce a celebrity, ale mýlili jsme se! Schopnost mluvit na veřejnosti je pro většinu přítomných okamžiků v každodenním životě obyčejného člověka, například mluvit na zasedání společnosti, mluví na sloučení rodiny důležité provést řešení konfliktu můžete zažít nebo svědčit Jsou to okamžiky bohaté na osobní a profesionální příležitosti jako ostatní, které jistě vyžadují stejné dovednosti, techniky a emoční kontrolu, "říká Tiago.
Ve vztahu k negativním důsledkům strachu a / nebo neschopnosti mluvit dobře na veřejnosti, hlavní je určitě ztráta příležitostí. „Momenty expozice na mluvení na veřejnosti jsou cenné momenty, bohaté na příležitosti, protože přirozeně člověk mluvit na veřejnosti je někdo všiml, oceňovány a obdivoval, vědomě či nevědomě své publikum, své publikum. Tento scénář je přínosem pro vznik osobních a profesních příležitostí, bez ohledu na to, na jaký subjekt nebo veřejnost. Pokud je prostor k promluvě na veřejnosti, očekává se ze strany diváků a tím i otevřenost k příležitostem, "zdůrazňuje Tiago.
A video, které vám pomohou v procesu
V následujícím videu můžete ještě udělit některé veřejné dovednosti mluvení, které vám pomohou cítit mnohem jistější a lépe mluvit na veřejnosti:
Investice do dobré komunikace na veřejnosti je velmi důležité! Mluvení dobře na veřejnosti vytváří různé příležitosti a nepochybně pomáhá osobě dosáhnout svých úspěchů - ať už v profesionální nebo osobní sféře. (Tj.