Těhotenství je kouzelná fáze ženského života. Ale protože to je období, které inspiruje péči, často vyvolává mnoho pochybností - od těch nejjednodušších, jako například "těhotná můžeš barvit vlasy?"; dokonce i ty nejsložitější, například "v jakém období těhotenství může těhotná žena cestovat letadlem?"
Je však třeba poznamenat, že ačkoli doba vyžaduje péči, je možné, že těhotná žena udržuje rutinu bez mnoha omezení. Níže například uvádíte osm věcí, které těhotná žena může udělat. Podívejte se na to:
1. Získejte odstranění chloupků
Většina žen nežije bez odstranění chloupků, že? A dobrou zprávou je, že těhotné ženy se mohou během těhotenství nadále těšit - to je tradiční způsob vosku, protože jejich složení nepředstavuje žádné riziko pro dítě.
Ale stojí za to si uvědomit, že je normální, že ženy mají při holení větší pocit nepohodlí, zejména v oblasti svalů. „Šance na jam vlasy je mnohem vyšší (jako kůže se stává silnější) a bolest je také mnohem vyšší, v této fázi, v důsledku zvýšené citlivosti na lokální,“ vysvětluje Alessandra Bedin, nemocnice Israelita Albert Einstein gynekologa.
Laserové odstranění chloupků by mělo být v této fázi vyloučeno. Proto je nejlepší pokračovat v použití metody s voskem - který by měl být teplý, ne horký.
2. Cvičení
Bláznit každého, kdo si myslí, že těhotná žena by měla "odpočívat" po celou dobu a vyhnout se pohybu. Samozřejmě, odpočinek je nutný v případě rizikového těhotenství nebo, pokud se jedná o lékařské pokyny (protože každá těhotná žena má své zvláštnosti).
Nicméně, obecně, v dobře fungujícím těhotenství, žena může a měla by vykonávat, podle gynekologa Alessandra Bedin. "Je třeba se vyvarovat jen nadměrné kardiovaskulární přetížení a rizikových cvičení z traumatu nebo společného dopadu," vysvětluje. Ačkoli jsou fyzické aktivity nadměrně doporučovány během těhotenství, je velmi důležité, aby žena mluvila se svým lékařem o typu cvičení, které chce vykonávat.
3. Mějte sex
Mnoho lidí se domnívá, že žena, která je těhotná, nemůže / by měla mít sex. Ale Alessandra Bedin vysvětluje, že pokud je těhotenství nízké riziko, sex je normální. "Možná je trochu citlivější," říká.
Keila Oliveira, psycholog, sexuolog a sexuální terapeut, dodává, že sex během těhotenství opouští nejužší pár, je dobré pro zdraví a přesně důvod, proč je tak doporučeno.
Podle sexuální terapeutky Keily, některé ženy dokonce hlásí pocit, že mají větší rozložení a potěšení během gestace.
4. Spací lícem dolů
Alessandra Bedin zdůrazňuje, že těhotné ženy mohou spát na břiše, protože břiše nebo sloupec se jí to nevadí.
To proto, že neexistují žádné kontraindikace ke spánku v břiše. Pokud se těhotná žena cítí pohodlně, je to v pořádku! Jediným problémem je, že od čtvrtého měsíce březosti vzrůstá břišní objem a tendence je, že pozice se poněkud znepokojuje.
Odtud je ideální, aby žena přijala levou boční pozici s levou nohou napnutou a pravou složenou na spaní.
Chcete-li zvýšit pohodlí, špičkou je použít malý polštář mezi nohama a velký, který podporuje břicho. Tímto způsobem zabere váhu z břicha, zlepšuje krevní oběh, udržuje zarovnání páteře a brání bolesti svalů.
5. Vstup do moře a do bazénu
Pláž je propuštěna pro budoucí matky. Mořské lázně pomáhají relaxovat a podporovat pocit pohody. Ale Alessandra Bedinová zdůrazňuje, že musí být opatrní jen s rovnováhou a silnými vlnami. Měly by se vyvarovat vlivu vody na břicho a upřednostňovat klidnější místa. (Tj."Je také nutné chránit slunce," vzpomíná lékař.
Dalším doporučením pro těhotné ženy, které jdou na pláž a / nebo do bazénu, není dlouhodobě zůstat v mokrém oblečení, aby se zabránilo kandidóze, což je velmi častý problém v těhotenství.
Pro bazény nejsou žádné kontraindikace. Ale je také nutné chránit před sluncem v tomto případě. "Ale voda je vynikající cvičení, protože uvolňuje váhu břicha na páteři," dodává gynekolog Alessandra.
6. Cestování letadlem
Alessandra Bedin vysvětluje, že těhotná žena může cestovat vzduchem za předpokladu, že má nízké riziko těhotenství. "Jsou-li dlouhé cesty, potřebují: používat pružné punčochy, hydratace v hojnosti a vstávat každou hodinu přibližně, aby zlepšily oběh," říká.
"V případech mírně zvýšeného rizika často končíme užíváním nějakého typu antikoagulancia," dodává lékař.
Podle gynekologa vyžadují letecké společnosti mezi 20 a 36 týdny dopis od lékaře, který povolil cestu. Před 20 týdny není třeba nic. "Po 36 týdnech je letenka možná pouze tehdy, když je lékař s těhotnou ženou," říká Alessandra Bedinová.
7. Přeskočit barvivo ve vlasech
Přestože se jedná o běžný prrocupação u těhotných žen Alessandra Bedin řekl, že těhotné ženy mohou používat barvivo bez amoniaku ve vlasech (barva prádla) od 14. týdne.
8. Vezměte si anestezii
Obecně platí, že těhotné ženy mohou užívat anestezii na ošetření zubů. Je to proto, že většina místních anestetik používaných zubními lékaři je pro těhotné ženy bezpečné. Samozřejmě je nutné informovat zubního lékaře o těhotenství co nejdříve (pokud to ještě není zřejmé).
Může těhotná žena pracovat až do konce těhotenství?
To je další běžná otázka. Většina žen se sama sebe ptá, dokud čas těhotenství nemůže fungovat normálně.
Alessandra Bedinová vysvětluje, že pokud má těhotná žena práci, která vyžaduje jen málo fyzické námahy, pravděpodobně pracuje až do posledního dne těhotenství. "Problémem je nepohodlí přesunu do práce a zvláště bolesti v páteři," říká.
Tímto způsobem nelze generalizovat. Každá těhotná žena by měla sledovat své potřeby, potíže a mluvit se svým gynekologem - aby společně hodnotili až do okamžiku gestace, je více uvedeno, že pokračuje v práci.
Co těhotná žena nemůže dělat
Níže je seznam věcí, které těhotné ženy nemohou nebo by se měly vyhnout:
1. Laserové odstranění chloupků.
Gynekolog Alessandra Bedinová vysvětluje, že šance na postižení jsou v této fázi mnohem vyšší. V ideálním případě počkejte šest měsíců po porodu, abyste mohli pokračovat nebo zahájit léčbu laserem. Během těhotenství je nejlepší používat metodu s voskem.
2. Pít příliš mnoho alkoholu. Alessandra Bedin poukazuje na to, že malé množství (například dárek) není zakázáno. Neexistuje však mnoho bezpečných dávek. Takže je nejlepší se vyhnout, bez neurózy. Přírodní ovocné šťávy a nealkoholické nápoje jsou dobrou alternativou k této fázi.
3. Jezte syrové jídlo. Vyvarujte se konzumace surových nebo pochybných kvalitních potravin. Těhotná žena by měla upřednostňovat potraviny připravené doma s maximální hygienou a / nebo na místech, kde je plně důvěřivá. V případě žen, které velmi oceňují japonskou kuchyni, je alternativou mírně se lišit, lépe znát kuchyně z jiných míst.
4. Pít příliš mnoho kávy. Těhotenství nezabrání ženě, aby si užívala dobrého šálku kávy, ale protože bez nadsázky. Mírná konzumace kofeinu nepředstavuje pro dítě riziko, ale ve velkém množství - až 300 mg denně - může způsobit komplikace. Pokud máte rádi kávu hodně, vyberte denní čas, abyste si ji mohli vzít (například po obědě) a jindy si vyberte například přírodní šťávu nebo dokonce sklenici vody. (Tj.5. Přehánějte konzumaci sladkostí a těstovin.
Gynekolog Alessandra Bedinová zdůrazňuje, že je na čase vybrat si jídlo dobře, aniž byste přeháněli množství a poněkud zneužívali kvalitu. Luštěniny, obiloviny, zelenina, ovoce a další skupiny potravin by neměly chybět ve stravě těhotných žen. A proto je velmi důležitým tipem mít v této fázi také pokračování výživového lékaře. 6. Navštivte nemocného přítele.
Pokud je problém nakažlivý nebo je osoba hospitalizována, nedoporučuje se, aby těhotná žena navštívila. Nejlepším řešením je volání nebo odeslání e-mailu kamarádovi, který chce zlepšit a vysvětlit situaci. Nakonec gynekologka Alessandra Bedin upozorňuje, že těhotná žena by neměla přestat dělat její prenatální péči a mít všechny své pochybnosti se svým lékařem nebo ošetřujícím lékařem. "V závislosti na případu je prakticky vše povoleno za předpokladu, že s moderací," říká. Toto jsou jen některé příklady toho, co těhotná žena může nebo nemůže dělat. Stojí za to zdůraznit, že každé těhotenství má své zvláštnosti, a proto je nezbytné, abyste vždy byli v kontaktu s lékařem, abyste objasnili jakýkoliv druh pochybností. (Tj.