Kdo nikdy nechtěl dobýt definované břicho, aniž by musel čelit vyčerpávajícímu a vyčerpávajícímu abs? Nyní, díky technice, kterou fyzioterapeuti používají při léčbě rekonvalescence pánevní a posturální, je tato touha bližší.

Tato technika je v Brazílii nová, ale v Evropě je již velmi úspěšná, zejména ve Francii, kde ji vyvinul fyzioterapeut Marcel Caufriez. Jedná se o hipopressiva gymnastika, také známý jako břicha hipopressiva, kombinací hnutí, která pracuje břicha a pánve a že zásada byla aplikována pouze na zdravotní péči, ale postupně získává půdu v ​​estetické oblasti.

gymnastika spojuje řadu cvičení břišních svalů, pánevní a prsních, produkovat pohyb břišních svalů, známých jako brániční sací manévr, který se snaží vytáhnout tělesa z pánve do močového měchýře, dělohy a vaječníků se stimulující svalovina pánevního dna.

Vaším cílem je snížit tlak uvnitř břicha posilování vnitřního svaly břicha, kromě posílení hráze a snížení stlačení meziobratlových plotének v dolní části zad.

hipopressiva cvičení je účinné pro různé procedury, jako boji a léčení inkontinence moči, léčbu bolesti, bolesti zad zpět a zlepšení držení těla, zlepšení funkce střev, pomáhá při postnatální oživení a zlepšení vzhledu břicha posílením svalů a snížen obvod pasu.

Pro fanoušky závodů, výhody mohou být ještě větší. Podle průzkumů činnost závodu má velký vliv na perineálních svalů, zodpovědných za močové kontinence a tento dopad v případě žen, může způsobit močové ztráty během závodu i do aktivit týkajících se nakládání váhu, kašlání a kýchání a to i u mladých žen a bez dětí. S hypopozitivním cvičením posilují svaly snížením vlivu na pánvi. V mužském případě cvičení snižují dopad na dolní část zad, čímž se snižuje bolest a korigují odchylky držení těla.

Výsledky získané s praxí hypopresivních cvičení se liší od člověka k člověku. Je na každém z nich, aby mohl vyvinout kontrolu nad svaly a vnímat region. Na rozdíl od tradičních sit-upů vyžaduje hypoprofesní cvičební cvičení toto vnímání těla a koncentraci podobnou praxi pilates a jógy, aby mohla zmírnit napětí v této oblasti. Někteří lidé proto považují za těžší než ostatní, kteří mohou během prvních týdnů vidět výsledky v těle.

Podle odborníků, toto zvýšení povědomí tělo také pozitivně ovlivňují sexuální vztahy, které posilování svalů regionu a uvolňování koncentrovaného napětí, což samo o sobě zvyšuje pocit potěšení.

Efekt je také odlišné od břišních posilovací cviky, neboť práce se provádí in-house, ale můžete získat efektivnější obrys, tenčí pasu a bez ošklivé lásku rukojeti.

Tento druh cvičení se provádí pomocí malé skupiny profesionálů, takže pokud chcete zahájit léčbu, ideální je mít vedení na kvalifikovaného odborníka, ale pro ilustraci, jak se výkon práce, vybrané video níže.

Pro zajištění lepších účinků kombinujte terapii s jinými pravidelnými fyzickými cvičeními a vyváženou stravou. Podívejte se na další 2 videa, abyste zjistili, jak tato technika funguje s následujícími cvičeními.

Hypoplastické cvičení - háčkování

Břišní hypopóze