Hruška je jednou z nejvíce všestranných potravin, které lze konzumovat v přírodních, v koláčích a koláčech, vařené nebo surové a dokonce i v pikantních pokrmech. Kromě toho, že je široce konzumované ovoce, má mírnou chuť a těší se většině patra.
Hruška je také praktické ovoce, může být přenášena v tašce na práci nebo na vysokou školu, a je snadné jíst, aniž by se příliš mnoho nepořádek, stejně jako jablko.
Ale kromě praktické a všestrannosti je hruška plodem bohatým na zdraví. Níže uvádíme několik důvodů, proč byste někdy měli poblíž hrušky a zahrnout je různými způsoby do každodenní stravy.
1. Mají protizánětlivý účinek a pomáhají snižovat záněty v případech, jako je například atritida.
2. Posilují imunitní systém, protože mají vitaminy B2, B3, B6, C a K. Kromě toho, že jsou bohaté na vápník, list, draslík, hořčík, měď a mangan. 3. Fruktóza a glukóza přítomné v hrušce pomáhají vaší energii zvýšit každodenní život.
4. Sacharidy z hrušek se pomalu vstřebávají do krevního oběhu, což je prospěšné pro diabetiky, protože brání náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Takže jsou skvělými možnostmi rychlého občerstvení.
5. Hrušky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu na vysokou koncentraci pektinu.
6. Hrušky jsou bohaté na měď a vitamíny C a K, které působí jako antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Hruška obsahuje až 11% požadovaného denního množství vitaminu C a 9,5% mědi.
7. Hruška obsahuje vlákna, která pomáhají udržovat špatnou hladinu cholesterolu (LDL), čímž přispívají ke zdraví srdce.
8. Hrušky mohou být považovány za hypoalergenní ovoce, protože mají nižší alergický účinek než jiné plody. Z tohoto důvodu je to jedno z prvních plodů, které děti mohou jíst, když začínají normální potraviny namísto mateřského mléka.
9. Kromě toho obsahuje hrušky bór, minerál, který pomáhá při udržování vápníku v těle, což pomáhá předcházet osteoporóze.
10. Konzumace hrušek pravidelně také přispívá ke snížení krevního tlaku. Obsahují quercetin, což je antioxidant nalezený v naší kůži, který řídí krevní tlak a zabraňuje rakovině. (Tj.