Cukr se skrývá v mnoha potravinách. Vzhledem k tomu, vědecká komunita spojuje nadměrné konzumaci tohoto bodu k řadě onemocnění, je důležité být si vědom toho, co je dát do misky na denní bázi, aby se vyhnuli moc poškodit tělo.
Aby bylo možné udržet řádnou kontrolu spotřeby cukru je třeba, kromě udržování vyvážené stravy, číst etikety zpracovaných produktů a identifikovat složky, jako je glukóza, maltóza, fruktóza, kukuřičný sirup, vysoce fruktózy, které jsou synonymní s cukrem.
pokladně 12 překvapivých zdrojů skryté cukru uvedené v knize Lick zvyku Sugar, Nancy Appleton autor a publikoval Michelle Schoffro, Kuchař, CSc, nutriční poradce a ortomolekulární lékaře, v článku pro webové stránky American Care2:
1 -
pekárenské položky nejvíce nacházejí v potravinách, jako jsou pekárny chleba, koláče, sušenky a nití, které obsahují velký obsah cukru, a to i těch, které jsou pikantní, jak je v těchto případech je cukr prezentovaných prostřednictvím sacharidů. 2 -
hamburgery v průmyslové výrobě masových hamburgerů se přidá do kukuřičného sirupu a melasy dehydrované, dvě různé formy cukru, a aby vysoce kalorické potraviny, zabránění smrštění masa během vaření.
3 - Salmon
Před lososa, přesné ryby bohaté na omega 3 - považován za skvělé jídlo v boji proti kardiovaskulárním onemocněním, se v konzervách se ponoří do roztoku nic cukru prospěšné pro zdraví. Proto jestliže chcete jíst losos, dejte jí chladnou preferenci nebo dobře umýt konzervované ryby.
4 - Maso
Mnoho masořadců dává řízím cukr smíchaný s poměrem před porážkou, aby "zlepšil" chuť a barvu vytvrzeného masa. Analyzujte původ masa, který jíte, a zjistěte, že krmení těchto zvířat předtím, než půjdou do řeznictví.
5 - kuře
Některé restaurace pro rychlé občerstvení prodávají do kuřecího masa roztok cukru nebo medu, než ho připraví jako delikatesu, která se má podávat.
6 - Sůl
Neuvěřitelné, jak se může zdát i ve slané lze najít cukr, a proto snížit denní příjem této koření. 7
-
vložený Bacon a cukr se používá pro zpracování oba vložené jako slanina, klobásy a uzeniny a masové paštiky různé.
8 - Hovězí vývar
Připravené koření, jako jsou vývary, z nichž většina obsahuje cukr. Je to dokonce i to, že dává slitinu do krychle a dovoluje potravě získat zlaté barvy a hustou tekutinu.
9 - Arašídové máslo
Arašídové máslo, dokonce i ve své sladké verzi, má tendenci obsahovat cukr v jeho složení. 10
-
dehydratované dehydratované Obilná zrna, jako jsou musli a granola bary, obvykle obsahuje vysoké množství cukru, protože to umožňuje lepší zachování zrn.
11 - Kečup
Ketchup je super zdroj cukru, téměř polovina kalorií tohoto jídla pochází z cukru, který obsahuje.
12 - Cranberry šťáva
Brusinky šťáva je vynikající doplňování kapaliny a minerálů a je široce používán ve Spojených státech, aby podporovaly úlevu pro ženy s poruchami menstruačního cyklu. Nicméně více než 90% kalorií v této šťávě pochází z cukru, který má. (Tj.