Chcete-li zhubnout se zdravím je nutné lékařské sledování a hodně úsilí a věnování. Zdravé stravování v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a zvyšuje pocit pohody.
Sladkosti a smažené potraviny jsou na vrcholu seznamu nejkvalitnějších potravin, takže každý, kdo potřebuje zhubnout, by je měl zapomenout, že? Jistě jen pro smažené, sladké nemusí být úplně vyříznuto z vaší stravy. Podle výzkumníků na univerzitě v Tel Avivu, požití malé části sladké na snídani pomáhá při hubnutí.
Pocit reliéfu a potěšení při jedení sladké je přímo spojen s produkcí serotoninu, látky odpovědné za zlepšení nálady, což vyvolává pocit pohody.
Nicméně, odborníci varují, že pojem množství požití cukroví je ztracena, pokud osoba je v situaci vysokého stresu nebo úzkosti. To je důvod, proč je potěšení následuje vina, která skončí zhoršujícím se náladou spíše než zlepšením.
Výzkum naznačuje, že lidé, kteří při zahájení stravování úplně řežili cukr, mají tendenci pohltit dvojnásobek množství, když se vrátí do svých každodenních zvyků. Snídaně byla vybrána k požití dezertu, protože je nejdůležitějším jídlem dne a protože metabolismus je ráno zrychlen.
Výzkumní dobrovolníci mají procentuální ztrátu hmotnosti, která se rovná době, kdy je cukr zaveden do stravy některé z nich. Každý z nich ztratil 15 liber se stejnou stravou a ve stejném časovém období. Výsledkem bylo, že tato skupina byla rozdělena na dvě. První skupina pokračovala ve stravě normálně a druhá skupina přidala na snídani malou část bonbónu.
Po čtyřech měsících skupina, která jedla dezert na snídani, pokračovala ve "zhubnutí rychleji". Zatímco jiní zůstali stabilní nebo získali některé ztracené libry. Podle odborníků to bylo proto, že skupina lidí, kteří snídali snídani při snídani, byla schopná ovládat více nutkavě. Výzkum také poukázal na to, že jsou už delší dobu vyčerpány, čímž se vyhýbá spotřebě vysoce kalorických potravin po celý den. Nyní, když je cukrka uvolněna na snídani, je snadnější zhubnout, že? Jen nezapomeňte, že prostě péče o potraviny nestačí, fyzická aktivita je také zásadní pro pomoc v procesu hubnutí. Nezapomeňte vyhledat lékaře před zahájením jakéhokoli programu hubnutí. (Tj.