Dětská obezita je stále více znepokojující rodiče a pediatry. A ne na méně. Výzkumné údaje ukazují, že dětská obezita se v nedávné době zvýšila. Děti s nadváhou představují přibližně 34,8% celkové dětské populace.
Podle předsedy vědeckého odboru výživy brazilské společnosti Pediatrics (SBP), Virginie Weffort Problém obezity je rozdělena do dvou případech: špatné stravovací návyky a nedostatek tělesné aktivity. „Děti a mladiství jsou většinu času vsedě nebo vleže v přední části televizních obrazovek, počítač, mobilní telefon a další, nedělají fyzickou aktivitu, někdy dokonce ani ve školách,“ říká pediatr.
Zdravý život by měl být podporován brzy, s příklady a povzbuzením. Od okamžiku, kdy začnete vkládat potravu do rutiny dítěte, by matka měla dbát na to, aby nabídla různé živiny. "Pokud dítě neví všechny druhy zdravých potravin, až do dvou let, pak bude pro ně obtížnější mít dostatečný výživový zvyk," varuje.
Kromě toho se člověk musí také starat o krmení matky, zatímco kojí. "Když žena má stravu s vysokým obsahem tuku, může ji předat dětem přes mateřské mléko," říká. Stimulujte své dítě ve všech věkových skupinách vašeho růstu. Nabízí zeleninu a zeleninu, hlízy a obiloviny, stejně jako ovoce a mléko. Zabraňte Vašemu dítěti užívat sódu a zpracované produkty.
Dítě s nadváhou může mít zdravotní problémy v přítomnosti i v budoucnu. Mnoho z nich může mít zhoršený růst, cukrovku, zvýšený cholesterol a stále přítomné mladé lidi, vysoký krevní tlak, změny v menstruačním cyklu a mrtvici. Pediatr varuje, že prevence je nejlepší lék na obezitu, tj. Dbejte před tím, než jsou čísla na stupnici vysoká. "Pokud je však obraz již nainstalován, musí člověk udělat reedukaci jídla a stimulovat fyzickou aktivitu," vysvětluje. Pediatr radí, aby rodiče stimulovali výdaje na energii dětí. "Denní cvičení mírné nebo intenzivní fyzické aktivity po dobu nejméně 60 minut stačí na méně sedavý život," vysvětluje.
Navrhovaná Virginie, podívejte se na ty malé návyků, které mohou snížit dětskou nečinnost a činí denní rutina nejaktivnějšího malé:
Použití po schodech místo výtahu;
Vyzvěte dítě, aby pomáhal s domácími pracemi, které vyžadují fyzickou aktivitu, například: zahrádkářství, mytí nádobí, ložní prádlo a organizování hraček;
Povzbuďte ji, aby si po pěti minutových intervalech roztáhla každých 30 minut, které se zastavily, například v televizi, na počítači nebo dokonce dělají domácí úkoly;
- Procházky nebo jízdy na krátké vzdálenosti;
- Povzbuďte se a podílejte se s dítětem rekreačních her. (Tj.