Znáte ty nádherné lidi, kteří dávají nejlepší rady, s nimiž jsou příjemné mluvit, kteří vědí, jak poslouchat a jsou obvykle obklopeni kamarády? Obvykle mají jednu společnou věc: vysokou emoční inteligenci.
Vaše emoční inteligence pracuje po celou dobu a je jednou z hlavních složek pro úspěch v práci, vztahy a sebe-motivace. Emocionálně inteligentní člověk má větší vnímání svých pocitů a ostatních a ví, jak s nimi jednat.
Na druhou stranu lidé, kteří nepracují jejich emocionální inteligence dovednosti obvykle mají problémy ve vztazích, aby se přizpůsobily změnám, řešit nepředvídané situace, těžší najít efektivní řešení k řešení problémů, jsou impulzivní, netolerantní a zdůraznil, vysvětluje William Ferraz, magisterský trenér specializující se na Neurolinguistiku a emoční inteligenci na Institutu IDEAH v Sao Paulu.
Pracovní emoční inteligence je stejně důležitá jako kognitivní inteligence a je to, co nás nutí růst jako jednotlivci. Stabilizace emocí a následně jednání pomáhá při hledání osobního i profesionálního úspěchu.
Koneckonců, co je to emoční inteligence?
Z mnoha definic, emoční inteligence lze shrnout ke schopnosti vnímat, zvládání a kontrolovat své vlastní emoce, stejně jako učit se vnímat a vztahují se na emoce druhých. Souvisí také se shodou mezi myšlenkami a činy.
"Po mnoho let byla inteligence jednotlivce hodnocena hodnotou IQ (Intelligence Quotient). Bylo věřeno, že lidé s vyšším IQ měli větší šanci na úspěch v životě. Několik studií však dokázalo, že to není zcela pravda, protože někteří lidé s podprůměrným IQ dokázali uspět, zatímco jiní s vysokým IQ nebyli úspěšní. Studie provedené s úspěšnými lidmi s nižšími hodnotami IQ ukázaly, že některé emocionální charakteristiky jsou nezbytné. Tak se objevila nová koncepce, která ukazuje, že úspěch spočívá v produkci součtu IQ a QE ", vysvětluje specialisté.
Jaké jsou výhody kultivace této "dovednosti"?
Hlavní trenér William Ferraz poukazuje na to, že emočně inteligentní člověk neměl problémy navazování přátelství a ne souviset s ostatními harmonicky a produktivně. "Přetrvává, když čelí nové výzvě, a neopustí se prvních potíží. Můžete překonat pocity frustrace, když něco nefunguje a pokuste se poučit se z negativních zkušeností. Dokáže jasně vyjádřit své názory a cítit se bezpečně před ostatními lidmi. "
Proto emoční inteligence je v podstatě skládá z následujících dovedností: Vlastní
: mít realistický pohled na sebe, s adekvátní vnímání svých schopností a omezení, pomoc při sociálním začleňování a sebepřijetí.
Osobní vztahy: Protože máte větší sociální citlivost, emocionálně inteligentní osoba obvykle neztrácí svou náladu s lidmi, které má rád. Pokud ztratí, brzy se zotaví a lituje. Efektivní vazby tedy bývají upřímnější a důvěryhodné.
Sebekontrola: vnímání a vědomí, jak ovládat vaše emoce, udržet klid v těžkých okamžicích, je zásadní bod pro vaše postoje, aby byly v souladu s vašimi záměry.
Stabilita: je schopen vyjádřit své emoce podle lidí a situací správným způsobem a ve správný čas. (Tj.Self-motivace:
schopnost soustředit pocity na dosažení osobního cíle, aniž bychom nechali frustraci odklonit motivaci. Obecně platí, že osoba se silnou emoční inteligencí vede k vědomějšímu a dynamičtějšímu životu. Je to proto, že jejich vnímání skutečností a událostí je pochopitelné a velkorysé, protože se snaží učit. Toto učení přináší několik výhod praktickému a citovému životu.
Jak cvičit a zlepšovat svou emocionální inteligenci
Naštěstí je to dovednost, kterou lze získat a vždy vylepšovat. Je možné zvýšit úroveň emoční inteligence pěstováním návyků a jednoduchých postojů, ale to musí začít od konstantní a upřímné práce.
Promluvte o svých pocátech:
Snažte se sdílet své pocity a nápady více s přáteli, důvěrníky, psychologem a zrcadlem. Když mluvíme o emocích s důvěryhodnými lidmi, objevujeme nové vnímání. Neskrývejte své pocity ani se nepokoušejte předstírat, že je necítíte. Naučte se od chyb:
Nejlepší věc o chybě nebo frustraci je lekce, kterou přinášejí. Je to ten starý příběh, nemůžeme očekávat jiné výsledky, pokud vždy uděláte totéž. Snažte se poučit se ze všech zkušeností, i když jsou negativní, vyhýbat se opakovaným situacím, které podporují frustraci. Poslouchejte více:
Poslouchejte více a mluvte méně. Naučte se mít ráda i ty zvláštnosti, které mají ostatní a které kritizujete. Vyhněte se předešlé klasifikaci toho, o čem si myslíte, že to řekne druhá. Poslechové cvičení má neuvěřitelný efekt vzájemné empatie. Proveďte sebe-analýzu:
Mluvte více o sobě a snažte se být v tomto rozhovoru upřímní. A ujistěte se, že budete poslouchat to, co ostatní o vaší osobě řeknou upřímně. Více empatie, prosím:
Jedním z prvních kroků v emoční inteligenci je pochopit, že lidé jsou jiní. Takže pochopení lidí a jejich pocitů vám pomůže lépe pochopit vaše místo. Trénujte své pocity empatie a naučíte se lépe respektovat závady ostatních lidí. Když jste lépe pochopili, co je emoční inteligence a proč je tak důležitá, jak si myslíte, že je to v tomto aspektu? Je to vždy správný čas naučit se a obnovit. A vy jen musíte vyhrát! (Tj.