Po náročném dni není nic lepšího, než mít dobrý noční spánek. Ale co když, když ležíte, vaše nohy začnou mravenčí? Nebo máte nedobrovolné kontrakce ve svalech? Vyčerpání noci bez toho, aby bylo možné oko natahovat, může být příznakem syndromu neklidných nohou.
Tento problém postihuje přibližně 11% populace a je častější u žen. Podle neurologa Dr. Rodrigo Massaud z izraelské nemocnice Albert Einstein je syndrom nemoc, která způsobuje podivné pocity v noze, obvykle když pacient leží spát. Jedná se o poruchu nervového systému, která způsobuje změny v citlivosti a nedobrovolné motorické míchání nohou (a může být také cítit v pažích v závažnějších případech). Někteří lidé zaměňují jméno s určitými opakujícími se rytmickými pohyby nohou, které se objevují, když je člověk rozptýlený nebo napjatý, ale nemají s tímto syndromem nic společného.
Příčina je často neznámá. "V některých případech se zdá, že syndrom se přenáší známým způsobem. V jiných případech může být tento stav spojen s dalšími zdravotními problémy, jako je anémie s nedostatkem železa, v níž je v krvi velmi málo železa. Jiné stavy, které zvyšují riziko RLS, zahrnují selhání ledvin, cukrovku a těhotenství, "vysvětluje neurolog.
Příznaky jsou velmi nepříjemné. Mezi ně patří pocit svědění, bolesti, brnění, třesání, třást a nutnost pohybu nohou. Intenzita se může lišit, a protože jsou častěji v noci, zabraňte tomu, aby člověk spal nebo měl klidný spánek.
Důsledkem toho jsou bezesné noci, díky nimž člověk strávil den unavený, ospalý, špatný a podrážděný. Příčina je stále neznámá, ale někteří odborníci se domnívají, že syndrom může souviset s absorpcí abnormálního železa z mozku. A nejhorší: neexistuje lék, jen léky na maskování příznaků.
Ale předtím, než hledáte silné léky, s mnoha vedlejšími účinky, co sázky na domácí východy? Problém můžete vyřešit níže uvedenými tipy. Pravděpodobně pomohou zmírnit příznaky, takže se vrátíte k tomu, že budete mít dobře strávené hodiny spánku!
- Před nohama namočte nohy teplou vodou přímo ze sprchy. Dobře ho rozetřete s lufou, osušte ji a skočte na postel!
- Dělejte cvičení před spaním. Můžete vyzkoušet 30 opakování na každé noze přepnutím z jednoho na druhý. Kromě toho, že tyto příznaky zmírníte, bude tento tip ještě krásnější!
- Vyzkoušejte homeopatické léky na neklidné nohy. Levná a bez nežádoucích účinků tyto malé pilulky nezpůsobují závislost a mohou pomoci zmírnit příznaky. Nejprve se však poraďte s lékařem.
- Nalijte krémy nebo masti mentolem (např. Vic VapoRub). Vyčistěte velké množství přípravku na nohou předtím, než ležíte. Reliéf je okamžitý a brzy ji nechá spát. Jedinou nevýhodou této metody je to, že mentol silně voní, což může obtěžovat.
Pokud symptomy přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc. Uvede příslušnou léčbu pro váš případ. A pamatujte, že konzumace kofeinu, alkoholu a cigaret je naprosto nepřiměřená, neboť může tento problém zvýraznit. (Tj.