Zahájení fyzické aktivity není snadný úkol. Bez ohledu na věk, pokud cvičení nejsou v každodenní rutině, začne je praktikovat přinese bolesti a některé nepříjemné chvíle, dokud se seznámíte s vaší novou rutinou.
Začněte chodit do posilovny po 30, takže je horší. Když sedentarismus převzal vaši rutinu, odvádění a uchýlení se k tělesnému cvičení může být obtížné. Nedostatek ochoty, času a ochoty jistě bude přítomen. Stejně jako nutkání zůstat na gauči, který chcete vyhrát za každou cenu.
Ale nic, že trochu přetrvávání a dobrý humor nepomůže, aby se tento okamžik trochu méně traumatizoval. Podívejte se na některé myšlenky, které jdou přes hlavu při rozjezdu do posilovny této fázi života:
1. Zdá se, že jste osobou, méně ochotné akademická
... ale ve skutečnosti jste jen unavený po celý den pracují nebo pečovat o své činnosti osobní efekty.
2. Snažíš se neporovnávat s mladšími dívkami
... ale uvědomuješ si, že čas skutečně projde a že některé věci už nejsou v místě, kde by měly být.
3. Jste přesvědčen o tom, že nejlepší čas na práci out je v dopoledních hodinách
... a uvědomuje si druhý den, že stejně jako byste chtěli být stále ve své posteli, vaše tělo a váš mozek ještě spí.
4. Jděte do posilovny s pohodlným oblečením
... koneckonců, po dlouhém dni v práci nic lepšího než dobrý pár tepláků. Ale při příchodu do posilovny přichází módní přehlídka.
5. Začněte cvičení s nejvíce vzrušení
... a po 5 minutách jste již zoufalí, aby sekvence skončila co nejrychleji.
6. zoufale snaží uniknout zrcadlový
... protože nechce vidět, všechno zmatené dělá cvičení, a uvědomuje si, že existuje několik lidí, kteří bojují za tváře ho, obdivoval a užívají Selfie.
7. Vyberte si taneční třídu, vyhýbejte se kulturistice
... a uvědomte si, že již nemáte to "molejo", které vás přimělo k tanci na tanečních podlahách.
8. Pokuste se zvyknout písní Akademie
... ale ne tak zajímavé, jak si myslíte, že váš playlists tím nejlepším z 90. let
9. nerozumí ostatní ženy byly tak produkovány
... s kartáč na vlasy a make-up a jeho důstojnost vás opustila v prvním litru potu.
10. Zabij se, abys skončil třídu cyklů do konce
... a pak si pamatuj, že veškeré úsilí nevytváří to množství kalorií konzumovaných v podobě lahodného hamburgeru.
11. Může chodit do posilovny každý den po dobu měsíce
... a uvědomit si, že výsledek zázraku tolik žádoucí je stále daleko od dosažení.
12. Uvědomte si, že cvičení není tak špatné
... ale láska, kterou máte pro gauč, je mnohem větší než toto.
Časem se cvičení stává rutinním a příjemným. Takže se nevzdávejte první obtížnosti, křeče nebo bolesti svalů, protože péče o zdraví je skvělá investice a vždy stojí za to! (Tj.