Zeleninové mléky jsou výbornou alternativou pro ty, kteří vyrábějí dietu s omezením živočišného mléka nebo pro ty, kteří chtějí změnit menu s odlišnou a zdravější možností. Mnoho rostlinných mléků je již známo a rozšířeno na národní scéně, a to dokonce i v běžných supermarketech.
Banán je jedním z nejvíce konzumovaných plodů na světě, jeho sladká chuť a praktičnost konzumace ho kdekoliv potěší mnoho lidí. Konzumace vašeho mléka je výrazným způsobem, jak konzumovat ovoce a užívat si jeho živin.
Banánové mléko není dosud tak rozšířené a nejlepší možností konzumace je připravit se doma, protože proces je jednoduchý a ekonomický.
Nápoj je směs vody, banánů a některých variací v závislosti na receptu, což vede k mléku, které lze konzumovat čistě, s jinými potravinami nebo dokonce sladkými recepty jako koláče a vitamíny.
5 výhody banánového mléka
Pozitivním faktorem ve spotřebě rostlinných mlék je to, že každá z nich má různé výhody, takže se liší spotřeba různých druhů mléka zeleniny v každodenním životě také vede k celé řadě výhod svého zdravotního stavu. Níže máme uvedeny, s pomocí Dr. Cristiane Braga Kanashiro dostavil, výhody banánové mléko, check-out:
- Je bohatý na sacharózy, glukózy a fruktózy, které poskytují velkou zásobu energie pro buňky ;.
- Je bohatá na železo;
- Je zdrojem draslíku;
- Pomáhá předcházet anémii;
- Pomáhá při prevenci hypertenze.
Jak vyrobit banánové mléko
Na rozdíl od mnoha rostlinných mlék není nutné namočit banánové mléko, což činí recept praktičtější a rychlejší proces ve srovnání s ostatními. Celková doba přípravy mléka nepřesáhne 5 minut. Podívejte se na recept poskytovaný blogu Veg kultury:
Ingredience:
- 1 zmrazené banán 1 šálek vody
- 1/4 lžičky skořice 1 špetka soli
Příprava:
Just porazit všechny ingredience v mísiči, až do kapaliny a pěny.
Poznámky:
- Je-li to žádoucí, přidejte několik kapek vanilkové esence;
- Nepřidávejte cukr, protože banán je již přirozeně sladký a bohatý na cukry.
Tipy pro užívání to nejlepší z banánového mléka
Banana mléko je skvělá volba pro občerstvení, protože je energetická, s vysokým obsahem sacharidů a obsahuje nízký obsah tuku. Jeho konzumace se dá uskutečnit několika způsoby: "v vitamínech, koktejlych a voňavkách v kombinaci s jiným ovocem a vlákny, jako je oves, chia atd.", Říká Dr. Cristiane. "Může se také použít při přípravě jídel," dodává. Podívejte se na některé užitečné informace o banánovém mléce:
Platnost: imedi Okamžitá spotřeba. Jak používat: čistá konzumace puro nebo nejlépe sladké recepty.
Kontraindikace: neexistují žádné kontraindikace, ale "u některých jedinců může způsobit rychlejší střevní rytmus", varuje Dr. Cristiane. Lidé, kteří užívají dietu s omezením sacharidů, by měli dosahovat mírné konzumace.
Typy banánů: nanica, stříbro, jablko nebo zlato.
Velký zdroj železa a draslíku, banánové mléko je také velmi osvěžující v horkých dnech. Je zajímavé měnit spotřebu rostlinného mléka, aby bylo možné stravu s různými živinami a chutí. Spojením spotřeby banánového mléka s jinými potravinami a zdravými zvyky si udržujte své zdraví aktuální. Vzpomněl si, že pokud vzniknou pochybnosti, je vždy zajímavé konzultovat názor odborného odborníka na výživu. (Tj.