"funkční oleje" pocházejí ze semen a olejnatých plodů. Obsahují omega 3, 6 a 9, mají protizánětlivé účinky, které pomáhají regulovat hormony. V praxi to znamená výhody, které přesahují úbytek hmotnosti. Méně otok, vyvážený menstruační cyklus, měkčí PMS, rychlejší metabolismus, sýtost a krásnější pleť jsou některé z osvědčených akcí. Moderování v množství je základním pravidlem funkčních olejů, aby se stali skvělými spojenci stravy. Ideální je požírat dvě čajové lžičky nebo polévku denně. Pokud jde o spotřebu funkčních olejů v kapslích
, doporučení je dva před hlavními jídly, ale podle výrobce mohou existovat odchylky. Dalším důležitým detailem je, že by měly být vždy spotřebovány při pokojové teplotě, protože vytápění může eliminovat některé živiny.Je třeba připomenout, že spotřeba těchto olejů musí být vždy spojena s pravidelnou praxí určité fyzické aktivity.
Nyní naleznete seznam 6 různých olejů, znáte vlastnosti každého z nich a vyberte ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
1 - Mandlový olej
Spolupracuje se správným fungováním kardiovaskulárního systému v důsledku velkého množství omega-6 a omega-9 přítomných v jeho složení. Am Almond Oil
má tu výhodu, že je možno aplikovat na kůži a nabízí stejné vlastnosti jako hydratační krémy. 2 -
lněný olej Olej z lněných lignanů mají podobné prostředky na estrogenové hormony, které vedou ke snížení celkového cholesterolu a LDL (špatný) cholesterol a krevní tlak regulace. Lněné semínko je také bohaté na mastné kyseliny, které pomáhají snižovat triglyceridy, regulují krevní tlak a bojují proti zánětu tukových buněk. Navíc mastné kyseliny přítomné v lněném oleji
působí také na stimulaci sytosti.
3 - sezamový olej Sezamová rostlina je orientálního původu a její malé semena jsou plné funkčních vlastností. Olej je bohatý na vitamín E, který je protizánětlivý a pomáhá zmírnit hrozné příznaky PMS. Antioxidanty jsou ve velké míře zodpovědné za jiné výhody sezamový olej
od roku chrání játra před oxidačních procesů a zabránilo hromadění toxinů a tuků v těle.
4 -slunečnicový olej slunečnicový olej
je bohatý na tryptofan, prekursor aminokyseliny neurotransmiteru serotoninu, který je schopen působit na řízení spánku a chuti k jídlu, a zlepšení nálady a snižují otok. Zdroj mastné kyseliny (omega-6 a omega-9) a vitamin E pomáhá při obraně organismu proti volným radikálům a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů, zánětlivého onemocnění, které ovlivňuje krevní cévy.
5 - Macadamový olej Pomáhá kontrolovat triglyceridy, glukózu v krvi a je skvělou volbou proti stárnutí. "Olej Macadamia" obsahuje velké množství omega-9 a omega-7, látky, které jsou součástí přirozeného složení pokožky, ale které se časem snižují. Tento typ oleje působí jako úložiště, čímž poskytuje mladistvější kůži. 6 - světlicový olej
podporuje sýtost a tím pomáhá snížit chuť k jídlu. Výzkum také naznačuje, že světlicový olej může stimulovat lipolýzu nebo spalování tuků, což podporuje ztrátu hmotnosti. Cár saflorový olej
je bohatý na antioxidanty a mastné kyseliny (omega-9 a omega-6). (Tj.