šťavnaté bílé buničiny a červené kůry (je třeba odstranit v době oběda), lychee je velmi chutné ovoce a sladké, považované za exotické, ale již oceněné velkou částí brazilské populace.
Sabrina Lopesová, výživová a osobní strava, komentuje, že lychee je ovocem čínského původu. "Přizpůsobila se Brazílii a začala být kultivovaná v některých oblastech, jako je Minas Gerais a vnitřek São Paulo," říká.
Obvykle se konzumuje čistě (v přírodě) nebo ve formě šťávy, ale postupně získává prostor v gastronomii a stává se cennou přísadou lahodných receptů.
V Číně je obvyklé konzumovat čaj z lýkové kůry, bojovat proti průjmům a dehydratacím a zmírnit bolest v krku. Neexistují však žádné důkazy o účinnosti tohoto čaje.
V Brazílii se obecně věnuje pozornost ovocné buničině, která je pro zdraví velmi cenná: mezi jiné výhody je bohatá na vitamíny C, B vitaminy a draslík.
Výhody liči zdravotních
Podle Sabrina je liči je bohatá na několika důležitých vitamínů a živin pro zdraví:
- má vysoký podíl vitamínu C, který posiluje imunitní systém a zajišťuje krásu pokožky.
- Má také mnoho vitamínů B komplexu, které napomáhají zdravému vlasům a posílení nehtů.
- Přítomnost draslíku pomáhá předcházet křečemi, kontrolovat krevní tlak a zabraňuje zadržování tekutin.
- Přítomnost vláken napomáhá správnému fungování střev.
- Plody mají také několik antioxidantů, které pomáhají snižovat špatný cholesterol (LDL) a zvyšují dobrý cholesterol (HDL).
- Antioxidační vlastnosti ovoce také snižují srdeční problémy a viscerální tuk. Pomáhá lychee zhubnout?
Lychee je nízkokalorické ovoce: podle Sabriny má v průměru 66 kalorií ve 100 gramech. „Kromě toho je bohatá na vlákninu a vody bohaté na draslík, což jsou faktory, které výrazně pomáhají při procesu hubnutí tím, že stimuluje správnou funkci střev, podporují pocit sytosti a zabraňují zadržování tekutin,“ říká.
"Má také složku nazvanou kyanidin, která je přítomna v kůře a lychee. Některé studie poukázaly na to, že tato složka je zodpovědná za snížení viscerálního tuku, tj. Snižuje obvod břicha, "dodává Sabrina.
Nezapomínejte, že žádná jediná strava nepřinese výhody. "Měli bychom si uvědomit, že vše, co je nadbytečné, nevede k dobrému zdravotnímu stavu a že žádná jediná strava nepřinese výhody, pokud osoba neudrží vyváženou stravu a rutinu fyzické aktivity," říká odborník na výživu.
Tímto způsobem stojí za zmínku, že lychee může být spojeneckým plodem v procesu hubnutí, ale nebude to zázraky a ani by se neměl spotřebovávat nadměrně.
Zdravá spotřeba lychee
Sabrina vysvětluje, že neexistují žádné kontraindikace pro konzumaci lychee pro zdravé jedince. "U lidí s problémy s ledvinami je potřeba opatrnosti při konzumaci, protože má vysoký obsah draslíku, což může vést k problémům. Diabetici by měli být také opatrní kvůli glykémii, "říká.
10 chutné recepty s liči
Podívejte se na nějaké chutné způsoby, jak konzumovat liči:
1. Alkohol Juice detox liči: liči je velkým spojencem, pokud jde o detoxikaci. Koneckonců, má vysoký obsah vody a málo kalorií, nemluvě o příjemné chuti. A kromě toho, že pomáhá bojovat proti zadržování tekutin, tato šťáva také urychluje metabolismus. (Tj.2. Lychee Drink: lahodný, jednoduchý a dokonalý recept na víkend! Přípravek je stejný jako caipiroska. Budete potřebovat pouze loupané lýce, led, vodku, cukr a vodu.
3. Šumivá šťáva z líči a maliny: perfektní recept na léto, dobrý tip na den bazénu, například. Budete potřebovat pouze liči, čerstvé maliny, růžovou vodu a šumivou vodu. 4. Potraviny
liči předkrm s gorgonzola: neobvyklá směs, ale vede k půvabné a chutné občerstvení. V ostatních přísadách použijete lychee v sirupu, smetanový sýr, sýr gorgonzola, med, parmezán.
5. Sunomono lychee: jednoduchý a rychlý recept (asi 10 minut a připravený), ale jiný. Budete používat pouze liči, japonskou okurku, citronovou šťávu, pomerančový džus a šokyu.
6. liči s shitake: lahodný předkrm, který mísí sladké liči s zemitou chuť houby a orientální kontaktu ze směsi hoisin omáčky, sójové omáčky a zájmu.
7. Kuře s lýčkem: skvělý tip, jak získat doma přáteli s chutnou a odlišnou miskou. Budete v podstatě používat lychees v sirupu, kuřecí plátky, aginomoto, kukuřičný škrob, mezi další snadné ingredience.
Dezerty
8. Lychee pěna: rychlý dezert, aby se, hladký, a nevypadá tak sladká. Použijete pouze lychee v sirupu, kondenzované mléko, mléko a nechutenou želatinu.
9. Lychee a bílý čaj cupcake: Pro tento chutný recept, můžete použít jak lychee v sirupu a čerstvém ovoci. Chcete-li zajistit, aby cupcake chuť bílého čaje, budete muset roztát máslo, přidat čaj a chvíli počkejte, než namočíte směs.
10. Brigádní lychee: pokušení pro ty, kteří milují sladkosti! Receptura je velmi jednoduchá a potřebujete pouze ošoupané liči, kondenzované mléko, máslo a cukr k posypání.
Kosmetické výrobky na bázi liči
Možná jste viděli kolem nějakého kosmetického přípravku, liči: tělo hydratační, je tekuté mýdlo, šampon a kondicionér.
Sabrina poukazuje na to, že ovoce se často používá v kosmetice, protože má antioxidační účinky, které pomáhají v prevenci kožních nemocí, zdraví vlasů a nehtů a ponechat více hydratovanou a zdravou kůži.
V galerii níže můžete vidět ukázky výrobků, které nesou tento mocný málo ovoce:
peelingové mýdlo liči R $ 7,99 v lékárník
smalt liči smetanové Vult za $ 6.11 na Walmart
rtěnky liči Dailus za $ 10,90 na Walmart
Leave-in liči na R $ 30,31 v Aora
mýdlo giorno Bagno s liči na R $ 17,96 v deodorant kolonie liči vodě World Aroma
na R $ 59,99 v lékárník
Kit šampon + kondicionér liči ovoce Therapy Nano R $ 149,90 v Aora
šampon Haskell s liči za $ 27,79 na Casa Nostra Cosmetics
smetanový krém liči R $ 47,99 v Apothecary
Nyní víte, důležité vlastnosti liči ke kráse a zdraví obecně. Nezapomeňte, že to může být opravdu spojencem ty, kteří chtějí zhubnout, za předpokladu, že je spotřebováno v rámci vyvážené stravy a nejlépe předepsané výživu. (Tj.