Pro mnoho lidí, kaše připomíná dětství. A dokonce i ti, kteří říkají, že "je to věc dítěte". Ale pravdou je, že několik potravin se shoduje také s lahodnou snídaní jako kaše!
V jeho jednoduchosti, kaše je čistým příkladem pohodlí jídlo a to dělá velmi dobře v nejčerstvějších dnech, ale nic brání tomu, aby byly spotřebovány po celý rok.
V závislosti na způsobu, jak je připravena, může být ovsem ideální způsob, jak začít den zdravou výživou. Podívejte se na níže uvedené recepty, od tradičních, po zdravější verze až po skutečně odlišné přípravy! Tradicionais Tradiční recepty kaše
1. Klasické ovesné vločky: dokonalý způsob, jak začít den je se zdravou výživou! A víte, že miska ovesné vločky poskytuje mnoho vitamínů, minerálů a vlákniny? Získejte inspiraci s tímto receptorem!
2. Ovesné vločky a lepek bez laktózy: V tomto upraveném receptu použijete místo kravského mléka rostlinné mléko. Oves by měl být bezlepkový a stevia by měla nahradit cukr.
3. Kukuřičná kaše neobsahující gluten a bez laktózy: volba bez lepku a laktózy pro klasické ovesné vločky. Obsahuje celá zrna (bohatá na bílkoviny), vitamíny, minerály a mastné kyseliny, stejně jako škoricový a javorový sirup (bohatý na mangan a zinek).
4. kukuřičná kaše: jednoduchý recept na výrobu a to bere jen málo přísad ... Nemluvě o chuti, která je neuvěřitelná, jíst s úsměvem! K posypání použijete kukuřici, mléko, cukr, sůl a skořicový prášek.
5. Tapioková kaše bez laktózy: ideální pro snídani nebo odpolední občerstvení. Může se konzumovat v horkém nebo chladném prostředí spolu s nejrůznějšími druhy ovoce, které se vám líbí!
6. Tapioca kaše: ideální pro chutnou snídani. Je to rychlé provedení, za méně než 10 minut je připraveno a velmi snadné, jen míchat vše v pánvi a teplo. Jednoduché, levné a báječné.
7. Fubá kaše: ideální pro nejčerstvější dny, ohřívá tělo i duši! K pokropení použijete kukuřičnou mouku, mléko, cukr, máslo, skořici a skořicový prášek.
8. Domácí kremativní kaše: lahodná, vyrobená z mléka, žloutků a kukuřičného škrobu, ochucená vanilkou a obalená spoustou skořice! Skvělý recept na různé a báječné víkendové snídaně.
9. Smetanová kaše: základna je oves, voda a vejce. Pak si můžete vybrat chuť, kterou chcete, jako je kakao, čokoládová nebo vanilková bílkovina, skořice, káva atd. Můžete také přidat sušené nebo čerstvé ovoce! Diferentes Různé recepty kaše
10. Lískové čokoládové kaše: vypadá krémově a leskle, stejně jako je snadné vyrobit. Tipem je vařit quinoa v mléce, ale pokud chcete proces zefektivnit, můžete ji přidat již vařený.
11. Ovomaltine kaše: verze pro žádné dítě nebo dospělé k vadě! Receptura přináší dvěma lidem a budete potřebovat pouze mléko, kukuřičný škrob, prášek Ovomaltin, prášek skořice a cukr podle chuti.
12. Chia kaše a oves s fíky a hruškou: pro chutné, výživné a uklidňující snídani. Tato veganská kaše je obohacena o chia semena a ovoce (můžete použít ty, které se vám líbí nejvíce).
13. Banánová kaše s tapiokovou moukou: Chcete-li udělat tento vynikající recept, budete potřebovat dlouhé banány, kondenzované mléko, tapiokovou mouku a sůl. Přísady samy o sobě už vám říkají, jak je tato kaše chutná!
14. Káva, banán a čokoládová kaše: Rychlý, jednoduchý, chutný a výživný recept pomocí syrovátkového proteinu. Tato kaše je perfektní kombinací sladké banánové chuti a kávy hořké chuti ... Stojí za to vyzkoušet! (Tj.15. Quinoa kaše s jahodami: lehký a chutný recept na lahodnou snídani o víkendu! Potřebujete pouze quinoa, odstředěné mléko, vařící vodu, hnědý cukr (nebo sladidlo), nakrájenou jahodu a odtučněné jogurt.
16. Ovesná kaše s chia a rohovníkem: vegan recept, ideální pro různé snídaně. Používáte ovsené vločky bez lepek, čia, banánů, karbanového prášku (nebo čistého kakaa) a javorového sirupu.
17. Kefír kaše, chia a oves: lahodná a zdravá studená kaše, vyrobená pouze z kefír, chia semen, ovesných vloček (jemných) a oslazených medem. Chcete-li následovat, můžete si vybrat plody podle vašeho výběru! Příjmů
speciální kaše 18. protein kaši oves a jasná: rychlý, pohodlný, výživný, je ideální pro ty, kteří se chtějí dostat ven z rutina, ale „ne“ zneužívání. Receptura má vysokou bílkovinnou hodnotu, dokonce pomáhá při svalovém přírůstku (pro ty, kteří pletou).
19. Amaranth proteinová kaše: další zdravá volba. Tento recept se amarantu, zrna, která je asi 15% obsah bílkovin a vysoký biologicky zdrojem vápníku, vlákniny, zinku, fosforu a dalších živin. Kromě toho neobsahuje lepek, což je vynikající volba pro ty, kteří jsou na omezené stravě.
rýžová kaše 20. proteinu: pro tento recept, můžete použít vařené hnědá rýže bez soli pekari, nula cukr sójové mléko, kokosové mléko nebo kokosový olej, nebo skořice, syrovátka, hřebíček a sladidla.
21. Srvátková kaše: jste nemocný ze stejného starého občerstvení, ale nechcete se dostat z cesty? Zkuste tento recept připravit na Whey, kakaový prášek, kokosový olej s nastrouhaným kokosem, banánem a skořicí.
22. Veganské ovesné vločky a banánová kaše: Tato ovesná kaše se dají kdykoli jít, ať už se snídaní, odpoledním občerstvením nebo večerním občerstvením. Způsob, jak dobře jíst, aniž byste zanedbali své zdraví!
23. Nelze-mléčná kaše: Základem tohoto receptu je obilniny a rostlinné mléko. Ale budete také mít tipy, jak udělat to více bílkovin a chutné, pro kompletní výživné jídlo. Pád do rutiny? Nikdy! S tolika lahodnými receptami můžete vyrábět kaše vždy, když máte pocit, že máte snídani nebo chutné občerstvení, aniž byste byli nemocní! (Tj.