Trávení je fyziologický proces, při kterém naše tělo zatáčky potraviny, které jíme, v živinách nezbytných pro fungování těla. Za tímto účelem fungují orgány našeho trávicího ústrojí, aby rozdělily každou část vstřikovanou na menší látky, jako jsou sacharidy, aminokyseliny a minerály, aby mohly být zvednuty buňkami.
Když naše tělo nedokáže správně rozložit potraviny, reakcí, kterou máme, je nevolnost vyplývající z problémů s trávením. Mezi příznaky patří pocit plného žaludku, pálení žáhy, nevolnost, plyn, průjem nebo zácpa a únava. Seznamte se se 7 potravinami, které jsou skutečnými čerpadly pro trávení:
1. Mléko a mléčné výrobky
Mléčné výrobky jsou důležitým zdrojem vápníku pro tělo, ale bohužel mohou také způsobit problémy s trávením.
K tomu dochází kvůli nesnášenlivosti, kterou mnozí lidé dávají laktóze, mléčnému cukru. V důsledku toho může spotřeba mléka způsobit bolesti břicha, nadýmání a průjem.
2. Zpracované maso zpracovaná masa, jako jsou salámy, klobásy a nugety, podstoupit řadu procedur, aby měl svoji zvýšenou životnost a přijímat přídavek chutí a vůní.
To je prováděno přidáním umělých látek, které mohou způsobit trávicí a metabolické problémy, jako je zánět a akumulace toxinů v těle. Kromě toho dochází ke ztrátě původních živin těchto potravin, což dále snižuje jejich výživovou kvalitu.
3. Potraviny a potraviny s vysokým obsahem tuku
Smažení a další potraviny bohaté na nasycené tuky, jako jsou plněné sušenky, občerstvení a rychlé občerstvení, jsou škodlivé pro proces trávení.
Při příliš velkém konzumu způsobují tyto potraviny zánět v oblasti břicha a reflux žaludečních šťáv, což vede k pocitu pálení ve výšce žaludku.
4. Velmi pikantní potraviny
Ačkoli jsou papriky termogenní a přispívají k výživě kalorií, velmi kořeněná jídla mohou způsobit problémy s trávicími orgány, protože způsobují podráždění žaludku.
Mezi škody způsobené velmi kořeněnými potravinami, bolestmi žaludku, změnami pH žaludku, kyselostí, refluxem, podrážděním jícnu, gastrity a vředy. 5. Kukuřice konservovaná
Zatímco kukuřice je bohaté na vlákna, které pomáhají proces trávení, konzervované kukuřice obsahuje typ celulózy, že naše tělo nemůže zpracovat z důvodu nedostatku potřebného enzymu.
Navíc mnoho značek konzervovaných kukuřice komercializuje geneticky modifikované produkty, které stále potřebují více vědeckého výzkumu pro své prokázané nutriční vlastnosti.
6. Káva a kofeinované nápoje
Káva je nepostradatelná pro mnoho lidí, kteří mohou po ranní náladě čerstvé kávy "začít". Ačkoli je to potěšení, bohužel tento nápoj může poškodit zažívací systém.
Lidé, kteří jsou náchylní k žaludečnímu refluxu, by neměli pít kávu, protože kofein způsobuje uvolnění jícnového svěrače, což usnadňuje reflux žaludečních kyselin.
7. pití alkoholických nápojů nejsou potraviny, ale jeho spotřeba je velmi běžné, jsme se rozhodli zahrnout do tohoto seznamu.
Kromě toho, že zdrojem prázdných kalorií (tj, neposkytují žádné živiny, jen kalorií), alkoholické nápoje uvolnit jícnového svěrače, usnadnění reflux žaludeční šťávy, která má vliv na sliznici žaludku. (Tj.Kromě toho alkohol narušuje funkce některých enzymů, což podporuje akumulaci toxinů a odpadu.
Ačkoli patří mezi potraviny, které nejvíce narušují trávení, tyto 7 položek, které prezentujeme, nejsou jediné. Uvědomte si, že pokud si všimnete, že se při jídle určitého jídla cítíte špatně, je možné, že je škodlivé pro vaše tělo. (Tj.