Všichni mají ty dny, kdy se probudí smutné, napůl rozzlobené nebo smutné světu. Důvody pro špatnou náladu mohou být nejrůznější, od té doby, kdy se nedokončila práce, zaplacení účtů, boj s manželem nebo přítelem, nesouhlas s nejlepším přítelem.
Skutečností je, že nestojí za to, že byste se museli zabývat špatnými pocity a je nejlepší hledat způsoby, jak tento obrázek zvrátit. Zde je několik tipů, jak zlepšit náladu a udělat si příjemnější den.
1 - Relaxační lázeň
Proveďte lázeň pouze jeden okamžik, abyste se odpojili od zbytku světa a obnovili energii. Relaxační vana dokáže zanechat stres a únava a přenášet napětí. Ve sprše nebo ve vaně, lázeň může být ještě pohodlnější, pokud si připravit prostředí při svíčkách, speciální houby a zvýšit ji s některými složkami, jako jsou soli, oleje a mýdla, které dokáže divy pro vaši pohodu.
2 - Bavte se, jak můžete
Nechte se rozmazlovat. Vezměte si odpoledne, abyste se procházeli v nákupním středisku, a to ani v případě, že nemáte v úmyslu strávit, pořádat filmovou schůzku. Pokud nechcete opustit dům, vyberte si své oblíbené filmy a pohodlně sledujte pohovku. Důležitou věcí je dělat věci, které dávají radost, ať už to jsou jednoduché.
3 - Pohyb
Endorfin je látka produkovaná mozkem stimulací fyzických cvičení, která dává více dispozice, pocit pohody, zlepšuje fyzickou vytrvalost a dokonce zmírňuje bolest. Přemístění těla je proto skvělým prostředkem k ukončení špatné nálady. Může se jednat o procházku nebo projíždět po okolí, šlapat parkem nebo čelit tělocvičně. Důležitou věcí je udržet vaši mysl zabranou a eliminovat možnost přemýšlení o tom, co vás obtěžuje.
4 - Jděte do kuchyně
Položte ruku do těsta a zkuste tento recept, který jste už dlouho zapomněli v zásuvce. Pokud nemáte s hrnci hodně dovedností, v pořádku. Vychutnejte si pokrmy, které používají potraviny, které zlepšují náladu.
5 - Sing
Nezáleží na tom, kde: může být ve vaně, čištění, při řízení nebo dokonce po ulici. Zpěv pomáhá uvolnit emoce a je skvělým cvičením v relaxaci. Také se neobtěžujte vyladit, zpívat si sami.
6 - Házet rozhovor
Zavolejte své přátele, abyste strávili pár hodin, když jste na pěkném místě věnovali drby. Pokud to není možné, zavolejte někoho a strávte několik minut mluvit, ale snažte se nemluvit o svých problémech ani o důvodech, proč vás obtěžovali. (Tj.