8 Důvodů, proč začít cvičit Pole tance

Před pár lety se pólový tanec stal horečkou v akademiích rozptýlených po celé zemi. A není divu, že tím, že pracuje celé tělo, je tato činnost jednou z nejúplnějších cvičení, která existuje.

Pokud byl na prvním pólovém tance spojen jen smyslnost, tento obraz je už trochu zastaralý. Samozřejmě pohyby stále vyvolávají smyslnou atmosféru, ale pólový tanec je také synonymem pro budování svalů a hubnutí.

Kromě tělesné práce tento letecký tanec, který kombinuje pohyby jógy a gymnastiky, přispívá k našemu psychickému blahu a podporuje naše sebevědomí.

Pokud máte pochybnosti o tom, zda uděláte pólovou taneční šanci, znáte 8 důvodů, proč se chcete dostat do baru dnes!

1. Každý si může cvičit

Zapomeňte na to, jaký obraz sexy taneční taneční tanečnice se záviděníhodným tělem. Myslím, že tanečníci opravdu existují, ale taneční pole není jen pro ně. Malí, hubený, baculatý - všichni se mohou cvičit.

Když začnete cvičit tuto aktivitu, váš instruktor nejprve pracuje na vašem těle tak, aby získal sílu a zkušenosti, především posilující zbraně, břicho a nohy. Teprve z toho uděláte více akrobatických pohybů, takže nemusíte být zastrašováni, pokud nebudete dělat styl fitness.

2. Flexibilita balerínek

Jak praktikant postupuje v pólovém tanci, zbývají další akrobatické pohyby, což znamená více otáček a větší rozsah nohou a paží.

Z tohoto důvodu jsou hodiny plné aktivit, které povzbuzují protahování a flexibilitu, často připomínající pozice jógy.

3. Goodbye, balancinho dále jen „bye“

Pól tanec je považován za kompletní činnost s cílem posílit všechny svaly těla, ale existují dvě svalové skupiny, které jsou privilegované touto aktivitou, jež se nacházejí v horních končetin.

Jeden je biceps, který se nachází v blízkosti ramena a je nejvíce viditelný sval v pažích. Druhým je triceps, populární "sbohem". Jelikož taneční cvičení vyžadují mnoho těchto skupin, stávají se silnějšími a více definovanými.

4. Podmanit si dlouhotrvající břicho

Kromě posilování a definování svalů horních končetin působí pólový tanec také břišní svaly, včetně nejméně čtyř různých typů svalů v této oblasti.

Posilování již začíná ve skutečnosti, že pro vyrovnání tyče musí být břicho uzavřeno - jinak tanečník nemůže stát ve vzduchu. Třídy mají navíc specifické cviky pro posílení této svalové skupiny, protože pokročilejší pohyby závisí na práci této oblasti.

5. Vypálit až 700 kalorií ve třídě

Pro ty, kteří hledají fyzickou aktivitu zaměřenou na hubnutí, je pólový tanec vynikající alternativou. V závislosti na intenzitě cvičení můžete spálit mezi 400 a 700 kalorií za hodinu třídy.

Je to proto, že taneční taneční pohyby používají váhu tanečního těla, spálí kalorie a posilují svaly současně.

6. Zisk z motorické koordinace

Jste-li jedním z těch lidí, kteří si myslí, že nemohou cvičit složitou aktivitu, protože nemají hodně motorické koordinace, víte, že pólový tanec je pro vás. Ano, bude to zpočátku těžké, ale toto je cvičení, které zahrnuje hnutí tance, jógy a gymnastiky, což výrazně přispívá k rozvoji koordinace.

Aniž byste si to uvědomili, automaticky zjistíte, kdy je na čase změnit pozice v ruce a zároveň se obrátit se svým kmenem, a také se soustředíte. (Tj.7. Ponechte své sebevědomí vysoké

Jako skvělý cvičení, jak zhubnout a posílit svaly, pólový tanec poskytuje pozitivní změnu těla, která již pomáhá zvýšit sebevědomí praktiků.

Navíc, jak postupují v praxi, začínají tanečníci provádět pohyby, o kterých si mysleli, že jsou nemožné, překonávat limity a překonávat strach, což značně zvyšuje naše sebevědomí.

8. S hobby jsme šťastnější

Ve středu každodenního běhu je důležité udržovat psychickou pohodu, zejména když je tato aktivita také zdravá.

Když začnete pólový tanec, budete schopni věnovat nějaký čas své vlastní evolventnosti, což vám umožní vidět, jak můžete jít dál. Kromě toho se setkáte s několika lidmi, kteří mají stejný zájem jako vy, tvořící novou skupinu přátel. Tak, více než posilování těla, pólový tanec nám také pomáhá posilovat ducha. (Tj.