Kdo neslyšel o slavném leteckém automatu? Prodávány s příslibem smažení s velmi malým nebo žádným oleje, tyto stroje má pro dobrou probuzení zvědavost těch, kteří hledají zdravější stravu a / nebo jen ty, kteří rádi vaří praktickým způsobem.
V současné době existuje na trhu několik možností airfryerů, ale technologie je v podstatě stejná: stroje používají horký vzduch, který velmi rychle cirkuluje, aby získal efekt smažení.
Společnou otázkou mezi lidmi, kteří dosud nezakoupili vzduchovku, je: "Stojí to za to?". Jsou ti, kteří to říkají, že je to v pořádku; tam jsou také ti, kteří říkají jinak ... Ale je fakt, že dobré recepty, které mají být vyrobeny ve fritéze bez oleje nejsou chybí!
Kromě tradičních potravin, které mohou být „smažené bez oleje“ - brambory, karbanátky, kuřecí maso, občerstvení obecně mimo jiné - za AirFryer mohou být také použity pro přípravu různých pokrmů, například lasagne, koláče, pudinky a četné předkrmy.
Takže pokud již máte fritézu bez oleje doma, ale stále ještě velmi dobře vědí, jak ji používat na denní bázi, nebo, je-li stále pochybnosti o získání jedné nebo ne, může se inspirovat níže uvedenými recepty !
občerstvení a občerstvení
1. sladké brambory a kuřecí knedlík: jednoduché, funkční a chutné, to cookie je založen na sladké brambory, což je nízký glykemický sacharidů a bohaté na živiny a minerály. Textura cookies je měkká a sametová.
2. Cookie hnědé rýže: kromě nízkých kalorií a vysokého obsahu vlákniny je toto cookie úsporné, protože si můžete vychutnat ten neteř z rýže, který zůstal v chladničce. Dalším dobrým bodem je to, že to sladí!
3. Srdce v podobě cookie: jednoduchý a zdravý recept. V podstatě použijete dlaně, cibuli, vejce, pažitku, mléko, droždí, sůl, pšeničnou mouku a strouhaný parmezán. V případě potřeby můžete vařit se šunkou, sýrem nebo jinou ingrediencí, která se vám líbí.
4. Pečivo s hotové těstoviny: jíst koláč s menší viny! Kartáčování olivového oleje v těstě je rozdíl, takže koláč nevysuší. Kromě toho recept nemá žádné tajemství! Vyplatí se naučit a dělat s vašimi oblíbenými výplněmi.
5. Tapioca Dadinhos: dokonalé občerstvení, které přináší přátele doma a / nebo na občerstvení. Jsou velmi chutné a vypadají krásně zlaté. Tvořivost můžete zneužít a vyrobit s chutí, které chcete, například s oreganem, sušenými rajčaty, paprikou apod.
6. Breadcrumb baklažán: předkrm chutné a jednoduché. Budete používat lilek, ovesné otruby, barviva, kurkuma, koření na chuť, sůl, vejce, pepř, pšeničnou mouku nebo rýži k posypání.
7. Curl šunky a sýra: to může být vyrobeno s pečivo nebo lasagne. Prostě si vezměte přísady podle vaší volby, nebo co máte doma a odveďte do airfryeru asi sedm minut.
8. Zelené banánové žetony: zdravé a chutné předkrm, skvělá alternativa k tomu, když se chcete vyhnout hranolkům. Kromě zeleného banánu budete potřebovat pouze kokosový olej, růžovou himalájskou sůl a jemné bylinky.
9. Bauruzinhos: také známý v některých oblastech jako koleno, americký, srolovaný, to je jednoduchý a rychlý recept na přípravu, samozřejmě, to je vynikající! Bauruzinhos jsou skvělé možnosti pro návštěvy doma i pro oslavy narozenin.
10. Kuřecí nugety: Tyto domácí nugety jsou zdravé a chutné, dokonce i děti budou milovat! Aby se jim, budete potřebovat kuřecí prsa, cibule, česnek, majoránka, sůl, pepř, strouhanku, ovesné vločky, pikantní papriku, pšeničná mouka, vejce a sůl. (Tj.11. Cibulové kroužky: recept více praktické nemožné! Použijete pouze cibuli, led a vodu a pak mléko, pšeničnou mouku a chlebovou mouku, abyste je vyfoukli. Skvělá nabídka chuti na víkend!
12. Chickpea Snack: neuvěřitelný a zdravý recept, který vás překvapí výsledkem. Můžete to udělat jak ve vzduchové frézce, tak v troubě, a to je skvělá náhrada za průmyslově vyráběné občerstvení, které jsou plné zdravotně nezávadných přísad.
13. Coxinha fit: recept mnohem zdravější než originál, s jednoduchými přísadami. Navíc se připravuje rychle. V podstatě budete potřebovat kuře, vejce, ovesné otruby, tvaroh, petržel a pažitku.
Hlavní jídlo
14. Lžička lasagna: lehčí způsob, jak jíst lasagna, konec konců, lilek nahrazuje tradiční těsto velmi dobře! Použijete airfryer k "smažení" plátků lilku. Sestavená miska pak přejde do trouby.
15. kuře na finch: můžete si koupit balíček již zkušeného kuřete a pak je vezměte do airfryeru asi 40 minut ... Snadný recept, zdravější než tradiční (hranolky v oleji), lahodný a bez tajemství Pokud jde o podávání, špičkou je používat citron!
16. Horká filé: křupavá na vnější straně a šťavnatá zevnitř! Recept, který se vyhýbá tomu, že se v domě smaží pach, stejně jako špína z něj. Miska je připravena rychle a kromě štikozubce můžete použít i jinou bílou rybu dle Vašeho výběru.
17. Rybí filé: V tomto receptu jsou ryby dobře ochucené, křupavé a zlaté (i bez smažení). Pro namáčení použijete vejce, pšeničnou mouku, mouku a sůl.
18. Pečené převařené: jednoduché a chutné receptury. Budete používat převařený, octový, drcený česnek, sůl, bazalku, oregano, černý pepř a olivový olej. Měli byste je nechat v chladničce nejméně jednu hodinu před pečením.
19. Lasagna šunka a sýr: jiný způsob, jak vyrobit tradiční lasagne, v praktické a rychlé recept. Budete používat těstoviny na lasagne, rajčatovou omáčku, mozzarellu, strouhaný parmazán a šunku.
20. Grilování: velmi snadné, je skvělá volba pro víkend. Za 20 minut bude vaše maso připraveno. Pokud chcete, aby to bylo dobře provedené, nechte trochu víc než to ve vzduchové fréze!
Doprovod
21. Tomato plněný marockým kuskusem: recept výnosů čtyři rajčata. Kromě nich použijete kuřecí nebo zeleninový materiál, marokský kuskus, máslo, kalabrijskou klobásu, pór, mrkev, cibuli, olivový olej a sůl.
22. Omelet caprese: praktický, zdravý a lahodný recept dělat kdykoli budete chtít! Používáte rajčata, olivový olej, sůl, pepř, bazalky, tvaroh a vejce. Během asi 10 minut bude omeleta připravena.
23. Cibule plná ricotty: krása této plněná cibule odpovídá měkkosti jejího plnění, harmonizuje se s vůní jejích bylinek a okouzlí s lahodnou chutí. Jedná se o praktický recept, chutné a krásné prezentace.
24. Chrumkavá zelenina: doprovázet jakékoli maso nebo jídlo. Stejný recept můžete udělat v troubě, ale zelenina bude trvat déle, než se stane chrumkavá. V podstatě budete používat brambory, sladké brambory, mrkev a olivový olej.
25. Rustikální brambory: lahodný doprovod k vašim pokrmům. Používáte pouze velké brambory, česnek, hrubou sůl a rozmarýn. Za cca 40 minut budou připraveny rustikální brambory.
26. Smažené maso: zdravější způsob, jak jíst tradiční smažené manioku, což je pro každou příležitost chutné! Kromě kousků manioku potřebujete k vkusu pouze vroucí vodu, olej a sůl.
Chléb, koláče a pečivo
27. Ovesné vločky: tento recept je připraven za méně než 30 minut a udělá vaši ranní kávu do nezapomenutelného okamžiku. Budete potřebovat teplé mléko, olivový olej, suché droždí, cukr, vejce, pšeničnou mouku, ovesné otruby a sůl. (Tj.28. Chléb forma: recept, který může být vyroben různými způsoby, tradiční, plné verze, světlo, dieta, bezlepkové, laktóza zdarma apod Kromě toho je příprava velmi jednoduchá a dokonce i ti, kteří nemají zkušenosti s domácími chleby, budou mít rád výsledek.
29. Minutový chléb: praktický recept, jednoduchý a chutný. Používáte teplou vodu, olivový olej, sůl, cukr, pšeničnou mouku a suché droždí. Za zhruba 20 minut jsou chléb připraveny. Skvělá volba pro vaši ranní kávu!
30. Rain cookie: skvělý způsob, jak se vyhnout smažení, jelikož tyto sušenky z airfryeru jsou stejně chutné. Budete potřebovat pouze vejce, mléko, cukr, margarín, pšeničnou mouku a prášek do pečiva.
31. Hrnek dort: ideální pro chutné a praktické odpolední občerstvení, protože recept je lehký a špinavý s malým nádobím. V podstatě budete potřebovat vejce, mléko, cukr, mouku a kvasnice.
32. Čokoládový dort: recept je velmi snadný, ideální, když máte pocit, že jste si šálku čaje, ale nechcete v kuchyni příliš mnoho času. Budete používat pouze čokoládový prášek, vařenou vodu, cukr, vejce, vanilkovou esenci, pšeničnou mouku a kvasnice ... To znamená jen snadné ingredience!
33. Krémový kukuřičný dort: rychle se připravuje a má málo přísad. Budete potřebovat mléko, kukuřičnou moučku, vejce, sůl, strouhaný kokos, prášek do pečiva, strouhaný parmezán, pšeničnou mouku, máslo nebo margarín a cukr.
34. Pudink z kondenzovaného mléka: tento tradiční dezert se může také vyrábět ve vzduchovém filtru! A výhodou je, že se připravuje mnohem rychleji. Pudink vypadá velmi zlatě a chuť, samozřejmě, vypráví komentáře!
35. Francouzský toast: perfektní recept na konci sezóny! Budete potřebovat svítání chleba, studené mléko, kondenzované mléko, vejce, čokoládový prášek, skořicový prášek, plus cukr a skořici k posypání.
36. Churros de chocolate: skvělý recept, skvělá volba pro děti i dospělé. Budete používat vodu, cukr, sůl, olej, pšeničnou mouku, čokoládový prášek a skořicový prášek smíchaný s cukrem k posypání. Náplň je dulce de leche.
Nyní víte, že AirFryer může být dobrým spojencem ve své dne na den ... Mnoho potravin, včetně mohou získat jejich zdravější verze používá, a nejlepší ze všech, aniž by ztratily chuť! (Tj.