Jestliže trpíte alergickou rýmou, může se mějte na paměti, seznam podezřelých odpovědné za způsobení nepohodlí, jako jsou roztoči, prach, pyl, zvířecí srsti, mezi ostatními. Ale přemýšleli jste někdy, že vaše jídlo může být také obviňováno?
Podle ORL Nemocnice CEMA Marcelo Mello, to je možné, že byste rozhodně měli zvážit, včetně času k léčbě alergické útok.
„V současné době, s rozvojem výzkumu v oblasti immunoallergology, je známo, že nutriční aspektem je participační proces prevence a léčby některých onemocnění dýchacích cest,“ vysvětluje. Je to proto, že zatímco některé potraviny mají protizánětlivé účinky, baktericidní, plynulost a dekongestans které podporují imunitní systém, jiní, jako například vysoce zkušených potravin aktivaci alergickou reakci, zhoršení rámů svědění, kýchání, ucpaný nos a nedostatek vzduchu.
Níže najdete seznam specialistů s tipy na to, co jíst a co se má vyhnout, aby se dostali pryč od rýma.
Potraviny, které zlepšují nepohodlí rinitidy
Začátek poloplněného skla, tj. Jídla určená pro ty, kteří trpí tímto problémem. Marcelo Mello říká, že vitamíny, minerály, oleje a enzymy jsou nejvíce prospěšné látky, protože jsou přírodní expektoranty, které také pomáhají při odstraňování hlenu. Viz níže, kde je najít:
Voda: přítomen v deset až deset seznamů zdraví prospěšné potraviny, voda aktů v případě alergické rýmy, jako zvlhčovač pro tělo, které pomohou fluidizaci sekrety a namažte slizniční membrány. Obilí a semen
: , že obsahují flavonoidy, protizánětlivé látky, potraviny, jako jsou ořechy, semena lnu, mimo jiné, jsou příbuzných při léčení rýmy.
Čaje: Kromě pocitu tepla a relaxace, které poskytují, čaje mají také flavonoidy, což znamená více protizánětlivé účinky.
Ryby Tajemství je v omega-3, látka, která chrání dýchací cesty a pomáhá bojovat proti zánětu. Proto dáváte přednost rybám bohatým na tuto látku, jako jsou tuňáci, sardinky a losos.
Citrusové ovoce: Díky přítomnosti vitamínu C a bohatým antioxidantům jsou ovoce jako citron a pomeranč spjaty v posilování imunitního systému.
Ovoce a zelenina: tyto potraviny jsou vždy zdravé, ale v případě alergické rýmy, dát přednost rostliny tmavší zelené, protože obsahují chlorofyl, antioxidační látky. Další dobrou volbou je konzumovat mrkev, mango, acerolu a dýně, protože jsou také antioxidanty díky karotenoidům.
Česnek a cibule: podle Marcelo Mello, obě složky by měla být vždy použita jako koření, protože mají enzymy schopné potírání bakteriálních infekcí, viry a plísně, vhodný pro ty, kteří mají alergické rýmy.
Ananas: Mezi všemi druhy ovoce je prominence pro ananas ospravedlnitelné, protože obsahuje bromelain, látku, která snižuje záněty a nosní kongesce.
Ginger: není divu, že je přítomen v několika studených a studených prostředcích. To je způsobeno skutečností, že zázvor má ztuhlý a vylučující účinek. Mel
: jiný téměř zaručeno přítomnost prostředky pro nachlazení a chřipku, med má antibakteriální, protizánětlivé, vykašlávání a fungicidů, které je recept pro ty, kteří trpí alergickou rýmou. (Tj.Stojí za to zdůraznit, že tyto potraviny slouží jak k boji, tak k prevenci krizí rinitidy. Ideální je tedy zahrnout je do denní jídla, zejména do běžných jídel, jako jsou ovoce, zelenina, zrna, česnek a cibule. Již při "záchvatu" rinitidy také posílí spotřebu přesných potravin, jako je ananas, med a zázvor.
Jídlo, které zhoršuje nepohodlí rhinitis
To znamená, že mluvit o vlivu diety rinitida znamená, že to může mít také negativní vliv v závislosti na spotřebované potraviny. Marcelo obecně říká, že "velmi horké potraviny nebo velmi mírné potraviny a kyseliny aktivují alergickou reakci histamínem, který má silný vazodilatační účinek". Jako příklad cituje kapsaicinu přítomný v paprice, že tolik lidí ví z vlastní zkušenosti, „dělá nos běh, poškrábání, dřevák, a způsobit kýchání,“ říká.
Pšenice a obiloviny:
Potraviny jako ječmen, kukuřice, oves, žito a pšeničná mouka jsou dvojitým problémem u lidí s rýmou. Na jedné straně jejich aspirace může vyvolat respirační problémy, jako je astma a bronchitida. Na druhé straně jeho spotřeba zvyšuje produkci hlenu vlivem lepku.
Sladkosti: zvláště ti, kteří nosí čokoládu. Více než cukr, velkým problémem je skutečnost, že tyto potraviny obsahují obvykle jiných potenciálně alergenní složky, jako jsou mléko, sója, ořechy a arašídy, které může rozpálit na nosní sliznici.
Alkoholické nápoje: způsobují vazodilataci a nosní obstrukci, což znamená, že je nejlepší zůstat s vodou, čajem a citrónovou šťávou.
mléko a mléčné výrobky: vinu za zhoršení rýmy u těchto potravin je kasein, protein, takže tlustší hlen brání léčení onemocnění dýchacích cest. Industri Industrialized potraviny:
že škodí zdraví jako celek není nic nového. V případě rinitidy, siřičitanu, dusitanů, konzervačních látek a barviv přítomných v konzervách, salámy, rychlé občerstvení apod. způsobit zhoršení alergie a dechové tísně. Samozřejmě není to proto, že máte alergickou rýmu, že nikdy nemůžete jíst čokoládu, mít pivo nebo jíst na jídelním dvoře obchodního domu. Doporučením je učinit mírnou konzumaci těchto potravin, kromě toho, že se jim v některých situacích vyhýbá, například během cesty nebo před prezentací v práci. (Tj.