Rakovina prsu je druhým typem rakoviny, která zaznamenává největší počet případů po celém světě. V Brazílii, podle Národního institutu pro léčbu rakoviny (INCA), pouze nemelanomová rakovina kůže dosahuje více lidí. V roce 2010 podle informací ústavu zaznamenala země 49 000 nových případů onemocnění, navíc k tomu bylo 12 852 úmrtí.
Vysoké počty, které nastíňují profil rakoviny prsu v Brazílii, jsou většinou důsledkem pozdní diagnostiky většiny případů.
Vlastní vyšetření kromě mamografii po dosažení věku 35 - věk, v němž je zaznamenán nejvyšší počet případů - jsou zásadní v boji proti této nemoci a udržovat zdravé výživy a hmotnosti kontrolu.
Klinický výživový lékař a lékař v tradiční přírodní medicíně, Michelle Schoffro Cook, poukazuje na důležité změny v jídle pro ty, kteří ji chtějí držet pryč.
1 - jíst více vláken
vlákna, podle Cook, vázat na různé škodlivé látky ve střevech a "vést" je z těla. Podávání celých zrn, zvýšení spotřeby fazole, přidávání mandlí do jídelníčku a konzumace lněného semene jsou jen několika příklady toho, jak jíst více vlákniny.
2 - Upřednostněte surovou zeleninu
Zeleniny jako brokolice, květák a zelí je třeba konzumovat nejlépe syrové. Při vaření ztrácejí mnoho užitečných vlastností. V takových případech, zejména, je zde velká koncentrace znak-3-karbinolu (I3C), který je rostlinnou živinou schopen odstranit přebytek estrogenu z těla, čímž se snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny.
3 - Snížení přítomnosti živočišného tuku ve stravě
Ve studii provedené ve Velké Británii byl živočišný tuk spojen s vyšším výskytem rakoviny prsu a kolorektálního karcinomu.
4 - Zvýšení konzumace omega 3 mastných kyselin
Omega 3 bojuje proti látkám nazývaným zánětlivé protaglandiny, které negativně ovlivňují schopnost imunitního systému identifikovat nádory. Omega 3 je přítomna například v lněném semínko, v lněném oleji, různých rybách a syrových oříšcích.
5 - upřednostněte ekologické produkty
Agrochemikálie jsou zodpovědné za několik nemocí - nejenom s rakovinou prsu. Proto se vždy, když je to možné, snažte konzumovat ekologické produkty, jejichž zdroj těchto pesticidů je osvědčen.
6 - Sledujte spotřebu selenu
Výzkum na univerzitě v Arizoně poukazuje na to, že doplnění selenem může snížit riziko rakoviny o polovinu. Selén lze nalézt ve velkém množství v para ořechách av menších množstvích například v lososu, pšenici, slunečnicových semenách a játrech.
7 - pít zelený čaj
Epigallocatechin gallate, látka hojně přítomná v zeleném čaji, snižuje volné radikály a tím snižuje riziko rakoviny. Pokud jste dosud nezahrnuli zelený čaj ve své stravě - ačkoli bylo již mnohokrát řečeno o jeho přínosu pro zdraví - je to dobrá výmluva. (Tj.