Úzkost je psychologický problém, ale může se projevit ve fyzických symptomech v těle ještě předtím, než si mysl uvědomuje, co se děje. Nejčastějšími jsou dýchavičnost, nedostatek koncentrace a svalové napětí, ale v těchto dobách mohou vzniknout i jiné.
Navíc každá osoba je odlišná, stejně jako úrovně úzkosti se liší, což způsobuje, že příznaky nejsou stejné pro všechny.
Bez ohledu na případ, hledat odbornou pomoc je důležité při identifikaci a překonávání pocitů, které jsou spojeny s úzkostí a které se často neobjevují. Zde je několik:
1. Pocity sluchu
Během okamžiku intenzivní úzkosti se mozky pohybují velmi rychle a mohou způsobit obtíže při soustředění se na rozhovory, jako by byly sluchové pocity hlučné. Není to to, že člověk neposlouchá, prostě to nemůže zpracovat.
2. Znepokojenost v rukou a nohou
Podle pravého stresového řízení je běžné, že lidé s úzkostí pocítí necitlivost v rukou a nohou během krize. Tato znecitlivění se může také stát na jiných místech, jako je obličej, krk a pokožka hlavy.
3. Sucho v ústech
Úzkost mění způsob, jakým tělo rozděluje některé tekutiny, což způsobuje pocit sucho v ústech. Jsou také běžné jiné ústní příznaky, jako je bruxismus, poruchy kloubů, červené oblasti nebo vředy v ústech a vředy v ústech.
4. Závrat
Pocit závratě bez zjevného důvodu může být příznakem úzkosti. To ovlivňuje rovnováhu, kromě toho, že zanechává vidění rozmazané a způsobuje sluchové pocity, že se zdá, že vše je daleko.
5. Akné a jiné kožní reakce
Když mozog zjistí hrozbu nebo strach, upozorní tělo, aby se připravil na řešení tohoto nebezpečí. To způsobuje uvolnění stresových hormonů, jako je kortizol. Zvyšují hladinu cukru v krvi a tuků, které organismus používá pro energii, ale na druhé straně může způsobit reakce jako akné, kopřivka a další kožní problémy.
6. Gastrointestinální problémy
Podle výzkumu Harvardské univerzity je gastrointestinální trakt citlivý na emoce a mozok má přímý účinek na žaludek. Takže může být touha chodit do koupelny často. A naopak platí také o střevní problém, který způsobuje strach nebo úzkost.
7. Chřipky
Někteří lidé se potají, když se stanou úzkostnými, jiní pocítí zimnici. Mohou vzniknout náhlými vlnami a / nebo se mohou zvyšovat podle intenzity úzkostné krize.
Je důležité si uvědomit, že větší informovanost o tom, co se stane s vaším tělem a myslí, vám může pomoci zaměřit se na fyzické symptomy a nasměrovat vaši pozornost na skutečnou příčinu úzkosti. (Tj.